1樓：匿名使用者
首先，要正確看待自己。尋找自己的長處。然後，讓自己的長處得以發揮。
這是最基本的獲得自信的條件。獲得自信，要先獲得滿足感，讓自己覺的自己很行。
這是最基本的。 因此，你要好好利用自己的長處，儘量發揮自己的長處。
要多做，只有這樣才能儘可能的品嚐到成功時的滿足感，那麼你才建立起自信。
如果一在的認為自己不行，而什麼都不去做，什麼都不敢去做。就會變的越不自信，這是一個惡性迴圈。
只要獲得成功時的滿足感，才能進一步獲得自信。當然了，可能慢慢來。可以先做一些小事，在逐漸遞增。
自信，其實只是一種心態。需要的只是自己去發掘，並不需要過多繁雜的過程。
只要對自己有信心，那麼自己就肯定充滿力量。不要過分的顧及別人，過分的去注意別人對自己的看法。
要以無所謂、平常的心態去對待任何挫折。 自信，其實很簡單，只要相信自己就行了。
當有了自信心，什麼事情都會得心應手。關鍵在於自己，只要對自己有信心，就什麼都能解決。
另外，自信的最大因素，很可能是外界對自己的影響。
要知道別人對自己的評價總歸是他們的看法，我們無須活在別人的世界裡。只要做好自己的事就行了。
管他那麼多幹嗎。要有世界只為自己存在的氣勢。要有走自己的路，讓別人去說吧的魄力。
沒有人能改變自己，沒有人能控制自己。
當自己成功時是自己的事，但如果受到別人的影響，而退卻的話，卻是自己的事，
何必為無關的人，左右自己呢。
最後一句:要相信自己，自己就會充滿自信心。重在心態。
2樓：卻紹闢燁燁
你好，可以從以下幾個方面來克服你的恐懼心理，1）樹立正確的人生觀。人生觀不同，對事物看法也就不同。有些人把個人的名利地位和物質利益看得太重，就可能經常產生不安全感。
當這些受到威脅時，會以為一切都完了，驚恐萬分，難於自持。「無私才能無畏」，只有以天下為已任，把個人融化在人民之中的人，才能臨危不懼，泰然處之。
2）迴避可怕情景。碰上能引起恐懼的景物時，要儘量避開或排除，恐懼的情緒很快會緩和下來。
（3）習慣可怕情景。對所懼怕的景物，要敢於去碰它、接觸它，對那些景物習慣了，知道它「不過如此」，也就不怕了。如許多人開始時怕在會上發言，後來硬著頭皮去講？
受到大家鼓勵，以後會上發言就不會忐忑不安了，表情動作也自然了。
（4）學習有關知識。人對有些景物產生恐懼心理，是與缺乏這方面知識，不明白「其理」有關，如打雷、閃電。當你知道這是自然界正常現象時，於是自然中恐懼情緒就會緩解。
（5）強化訓練直接動作。這是自己主動的、積極的去接觸恐懼的東西達到消除恐懼的方法，例如，如果害怕在人前講話，那麼偏在人前講話。如果這些的效果不是很理想的話建議你去醫院檢查一下，有可能是恐懼症
3樓：匿名使用者
當一個人獨處時，就會有寂寞和空虛，然而這種寂寞和空虛會慢慢的演變成內心深處的一種恐懼，你和別人在一起時應該是沒有這種恐懼了，多想想和朋友們在一起的美好時光，慢慢的，你就會克服這種恐懼的。我相信你，我以前和你一樣經常會感到害怕，但一想到和朋友們在一起的美好時光，這種恐懼就自然而然的消失了，我先信你會慢慢克服的。
4樓：匿名使用者
你 的心不夠穩定總是在胡思亂想吧，把心方正順其自然就好了
5樓：匿名使用者
恐懼是發自內心的情緒，一般來說是最難**的。需要改變潛意識。
6樓：匿名使用者
可能是你爸爸他門不知道，而你怕被親人門發現而罵你吧
或者你家鬧鬼讓你不塌實哦！！要勇敢，怕什麼呢？要去面對，我相信你行滴！！
為什麼有時候會突然心慌，很恐懼很害怕
7樓：發明正能量
有具體的害怕物件嗎？
如果沒有具體物件，莫名地恐懼、緊張，那可能是「焦慮症」的驚恐發作。
關於焦慮症狀，我有如下建議：
一，首先，要承認輕度的焦慮，適度的小心、憂患，有助於人類的自我保護與提高進步。不要一味地、過度地排斥焦慮，而要一分為二地看待它。
二，擅於找到並消除引起焦慮的原因。如果有明確原因的話，就直面它，解決它，或者和其他親友們一起解決它。比如考試焦慮的話，與其焦慮不安，那還不如實實在在地好好學習，包括向老師、同學、家長請教、求助。
而有的事情（包括一些外因）也許一時解決不了，那就先接納它、適應它，慢慢兒想辦法。
三，學會底線思維，即：做好最壞打算，爭取最好結果。有的時候，太擔心出錯了，過分誇大後果的嚴重性了，才會越發地焦慮、不安。
而你如果勇敢、豁達一點，直面並接受最壞結果的話（也許它不像你想象的那麼可怕），那你將會更加淡定、坦然。然後更加從容、理性地避免不良後果的發生。
四，不斷開闊心胸、視野，爭取樂觀、豁達一些。要有全域性眼光（看到世界的方方面面，包括不同的人、事、物，等等），長遠眼光（知道「一切都會過去」這個道理），而不要斤斤計較某一件事情（特別是不重要、非原則的事情）。另外，讀一些勵志類、文學類、傳記類書籍，應該對人格完善，會有幫助的。
五，凡事都要有一個「度」，過猶不及。即使是小心、謹慎，也需要掌握好這個「度」。另外，關於一些名、利慾望（特別是某些不合理的、過分的欲求），也要適當有所收斂，不然總是斤斤計較、患得患失的話，難免心理出現問題。
六，平時適當戶外活動、體育運動，包括約親友打打球什麼的。這是很好的釋放焦慮、壓力的方法。養成習慣的話，對身體、心理，都很有幫助的。
七，有機會看看心理醫生。症狀嚴重的話，可以開點兒藥。
8樓：
是的,想你這樣的感覺很多人都有過,常常有人在夜間突然醒來的時候這樣的感覺更加的強烈,其實這都是正常的,每個人都有害怕的意識,要想去解決這個問題唯一人方法就是儘可能的讓自己充實起來,人一但充實了,心理就會有希望,就會有理想,這些都是排除內心空虛的方法.內心空虛也正是常常引起人們有危機感,心慌,恐懼的罪魁禍首. 當一個人有你希望有了理想並在不斷地努力中的話,朋友,到那時不管是時間還是精力都不會允許再去心慌,再去恐懼再去害怕一些不可逃避也不應害怕的事情了!
祝你的人生能夠充實無比,幸福美滿.永遠追逐你那不斷升級的夢!
9樓：_折騰一宿
把分給我吧。
滿意答案熱心問友2011-01-22是的,想你這樣的感覺很多人都有過,常常有人在夜間突然醒來的時候這樣的感覺更加的強烈,其實這都是正常的,每個人都有害怕的意識,要想去解決這個問題唯一人方法就是儘可能的讓自己充實起來,人一但充實了,心理就會有希望,就會有理想,這些都是排除內心空虛的方法.內心空虛也正是常常引起人們有危機感,心慌,恐懼的罪魁禍首.
當一個人有你希望有了理想並在不斷地努力中的話,朋友,到那時不管是時間還是精力都不會允許再去心慌,再去恐懼再去害怕一些不可逃避也不應害怕的事情了!祝你的人生能夠充實無比,幸福美滿.永遠追逐你那不斷升級的夢!
為什麼會無緣無故的害怕呢？
10樓：夢幻譜寫地旋律
恐懼心理的產生與過去的心理感受和親身體驗有關。俗話說：「一朝被蛇咬，十年怕井繩。
」有的人在過去受過某種刺激，大腦中形成了一個興奮點，當再遇到同樣的情景時，過去的以經驗被喚起，就會產生恐懼感。恐懼心理還與人的性格有關。一般從小就害羞、膽量小，長大以後也不善交際，孤獨、內向的人，易產生恐懼感。
怎樣才能克服恐懼心理呢？1：主要是通過提高對事物的認知能力，擴大認知視野，判定恐懼源。
認識客觀世界的某些規律，認識人自身的需要和客觀規律之間的關係，確立正確的目標判斷，提高預見力，對可能發生的各種變故做好充分的思想準備，就會增強心理承受能力。2：要培養樂觀的人生情趣和堅強的意志，通過學習英雄人物的事蹟，用英雄人物勇敢頑強的精神激勵自己的勇氣。
在平時的訓練和生活中有意識地在艱苦的環境下磨鍊自己，培養勇敢頑強的作風。這樣，即使真正陷入危險情境，也不會一時就變得驚慌失措，而是沉著冷靜，機智應付。3：
平時積極參加加強心理訓練，提高各項心理素質。比如：進行模擬訓練危險情境，設定各種可能遇到的情況，進行有針對性的心理訓練，形成對危險情境的預期心理準備狀態，就能夠有效地戰勝緊張和不安等不良情緒，提高心理適應和平衡性，增強信心和勇氣，以無畏的精神克服恐懼心理。
此外，恐懼心理出可以通過自我調適，自已進行訓練來幫助克服。具體方法如下：第一步：
把能引起你緊張、恐懼的各種場面，按由輕到重依次列成表（越具體、細節越好），分別抄到不同的卡片上，把最不令你恐懼的場面放在最前面，把最令你恐懼的放在最後面，卡片按順序依次排列好。第二步：進行鬆弛訓練。
方法為坐在一個舒服的座位上，有規律地深呼吸，讓全身放鬆。進入鬆弛狀態後，拿出上述系列卡片的第一張，想像上面的情景，想像得越逼真、越鮮明越好。第三步：
如果你覺得有點不安、緊張和害怕，就停下來莫再想像，做深呼吸使自己再度鬆弛下來。完全鬆弛後，重新想像剛才失敗的情景。若不安和緊張再次發生，就再停止後放鬆，如此反覆，直至卡片上的情景不會再使你不安和緊張為止。
第四步：按同樣方法繼續下一個更使你恐懼的場面(下一張卡片)。注意，每進入下一張卡片的想像，都要以你在想像上一張卡片時不再感到不安和緊張為標準，否則，不得進入下一個階段。
第五步：當你想像最令你恐懼的場面也不感到臉紅時，便可再按由輕至重的順序進行現場鍛鍊，若在現場出現不安和緊張，亦同樣讓自己做深呼吸放鬆來對抗，直至不再恐懼、緊張為止。
11樓：反迷你的fell衫
額，心理問題嗎？少看看恐怖片，多看看搞笑型別的，或者是玩玩遊戲轉移注意力，試試吧，希望可以幫到你喲！
12樓：子一無名
因為你想，
只有人類才是可以通過想象感到害怕的動物！
是不是很高階？
到底怕什麼？
就算有鬼，
沒見過，如果能見見那也長見識了。
如果是壞人，
無非是自己的錢和色，
給就是了。
人在什麼都在。
13樓：國海圓模板
因為人恐懼孤獨 求採納
14樓：琴雋巧
當一個人獨處時，就會有寂寞和空虛，然而這種寂寞和空虛會慢慢的演變成內心深處的一種恐懼，你和別人在一起時應該是沒有這種恐懼了，多想想和朋友們在一起的美好時光，慢慢的，你就會克服這種恐懼的。我相信你，我以前和你一樣經常會感到害怕，但一想到和朋友們在一起的美好時光，這種恐懼就自然而然的消失了，我先信你會慢慢克服的病情分析：這個要看看之前是不是有什麼因素影響到你，同時要看看你的性格，是不是比較膽小的哪種性格導致的。
害怕不見得就是精神病
為什麼會無緣無故的憂傷，人為什麼有時會無緣無故感到很傷感
芝士排骨年糕 我覺得會無緣無故的憂傷是因為你還沒有真正找到讓自己開心的事情，所以一點小事你都會難過。 斑斑愛吃肉 可能是最近煩惱的事情比較多，壓倒了心裡的最後一根稻草，變得傷感起來，其實就是心態不好，你要樂觀，沒什麼事過不去的。 悲慘的賬號 因為自己的多愁善感，才會造成無緣無故的憂傷，但是無論怎麼樣...
我的電腦有時會無緣無故無顯示這是什麼原因
這可能是電源供電不足造成的，出現重啟啊宕機啊黑屏啊一般都是由以下兩點引起的。一 硬體方面 1 散熱不良或測溫失靈，造成cpu散熱不夠，溫度過高，會引起主機在工作過程中自動保護性重啟。這個很常見 2 市電電壓不穩。3 計算機電源的功率不足或效能差 這種情況也比較常見。4 記憶體問題 記憶體條上如果某個...
為什麼會無緣無故打嗝，為什麼狗會無緣無故的叫？
打嗝常常是由於飲食過飽後引起的。引起打嗝的原因有多種，包括胃 食管功能或器質性改變。也有外界物質生化 物理刺激引起。比如 進入胃內的空氣過多而自口腔溢位，精神神經因素 如迷走神經興奮 幽門痙攣 飲食習慣不良 如進食 飲水過急 吞嚥動作過多 如口涎過多或過少時 等，而胃腸神經官能症 胃腸道慢性疾病引起...