1樓：怪誕乖乖
控制情緒 別浪費了~
今天的你，是不開心的你，因為有人在言語間刺傷了你。你不喜歡吵架，所以你離開；可是你只是離開了那，卻沒有離開被那人傷害的情境，因此你愈想愈生氣。愈有氣，你就愈沒有力氣去理會別的事情，許多更該用心去做去想去處理的事件，就在你漫天漫地的心煩意亂之中，被輕忽被漠視被省略了。
因為，你只是一心一意地在生氣。在情緒上做文章，這是對自己的浪費，而且是很壞的浪費。畢竟，生氣也是要花力氣的，而且生氣一定傷元氣。
所以，聰明如你，別讓情緒控制了你，當你又要生氣之前，不妨輕聲地提醒自己一句：「別浪費了。」
2樓：不知有多久
開開電腦，吃東西，看喜劇電影。
你看過《洋蔥電影》嗎
非常有趣
可以緩解下情緒
或者深呼吸，最好是空氣很好的早晨，可以讓自己足夠放鬆。
沒事，會過去的，也許在下一時刻，你就中彩票了。哈哈
3樓：匿名使用者
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回答您好 您可以先中斷談話
生氣的時候，你可以找個理由與對方中斷談話，不能礙於面子硬著頭皮繼續下去，避免自己越說越生氣，就算談話還沒有結果，也要等氣消了以後，再重新來過
獨自安靜
你最好找一個不受人打擾的地方，深呼吸一下，安靜地坐著，看看豁達的藍天和溫柔的白雲，想想愉快的往事，讓自己的內心豁然開朗，所謂的怒氣，也就煙消雲散了。
投入到愛好中
生氣的時候，你可以投入到你的特長或者興趣愛好中，把讓你生氣的事情暫時先拋到一邊，花上一兩個小時聚精會神做你喜歡的事情，等你重新回到現實中時，你會發現自己一點也不生氣了。
找好朋友吐槽
如果你非常生氣，溫和的消氣方式已經不能滿足你的需求了，你還可以找其他好朋友發牢騷，你們一起背地各種吐槽那個讓你非常生氣的人，發洩完以後，火氣就沒有了。這種方法只能偶爾使用，不然會給你的好朋友造成困擾哦。
跟對方直說
氣消了以後，你可以找個順水推舟的合適機會，跟對方重新拾起話題，把你生氣的原因告訴對方，好讓對方理解你，但是要注意使用對方能夠接受的說話方式，避免造成尷尬和難堪。
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4樓：彭懷厹
要緩和情緒，想著生氣對你也沒好處，你又何必生氣呢。同時也要知道生氣的原因，解決問題，暫時解決不了，可以慢慢解決，祝你開心每一天！
人生氣後怎麼辦
5樓：顏君昊劇溥
今天的你，是不開心的你，因為有人在言語間刺傷了你。你不喜歡吵架，所以你離開；可是你只是離開了那，卻沒有離開被那人傷害的情境，因此你愈想愈生氣。愈有氣，你就愈沒有力氣去理會別的事情，許多更該用心去做去想去處理的事件，就在你漫天漫地的心煩意亂之中，被輕忽被漠視被省略了。
因為，你只是一心一意地在生氣。在情緒上做文章，這是對自己的浪費，而且是很壞的浪費。畢竟，生氣也是要花力氣的，而且生氣一定傷元氣。
所以，聰明如你，別讓情緒控制了你，當你又要生氣之前，不妨輕聲地提醒自己一句：「別浪費了。」
6樓：匿名使用者
回答您好 您可以先中斷談話
生氣的時候，你可以找個理由與對方中斷談話，不能礙於面子硬著頭皮繼續下去，避免自己越說越生氣，就算談話還沒有結果，也要等氣消了以後，再重新來過
獨自安靜
你最好找一個不受人打擾的地方，深呼吸一下，安靜地坐著，看看豁達的藍天和溫柔的白雲，想想愉快的往事，讓自己的內心豁然開朗，所謂的怒氣，也就煙消雲散了。
投入到愛好中
生氣的時候，你可以投入到你的特長或者興趣愛好中，把讓你生氣的事情暫時先拋到一邊，花上一兩個小時聚精會神做你喜歡的事情，等你重新回到現實中時，你會發現自己一點也不生氣了。
找好朋友吐槽
如果你非常生氣，溫和的消氣方式已經不能滿足你的需求了，你還可以找其他好朋友發牢騷，你們一起背地各種吐槽那個讓你非常生氣的人，發洩完以後，火氣就沒有了。這種方法只能偶爾使用，不然會給你的好朋友造成困擾哦。
跟對方直說
氣消了以後，你可以找個順水推舟的合適機會，跟對方重新拾起話題，把你生氣的原因告訴對方，好讓對方理解你，但是要注意使用對方能夠接受的說話方式，避免造成尷尬和難堪。
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當一個人生氣的時候該怎麼辦？
7樓：韓永芬臺煙
告戒自己：生氣是拿別人做錯的事來懲罰自己。
生活中，喜怒哀樂的事時有發生，一個人如果不學會情緒的自我調節，往往喜則衝動，怒失理智，悲會傷身。
人逢生氣的時候，容易衝動，做出蠢事，後悔莫機。所以當你生氣時，少表態，少行動，多聽些不同意見。
當你情緒激動的時候，不要只顧眼前，不要只圖痛快，不要只想自己，而要著眼將來，預想後果，慮及他人，這樣也許有利於抑制自己激動的情緒。
最後請你記住：你可以用愛得到全世界，你也可以用恨失去全世界。
8樓：司徒玉蓉朱詞
時間會讓你瞭解愛情，時間能夠證明愛情，也能夠把愛推翻。沒有一種悲傷是不能被時間減輕的。
如果時間不可以令你忘記那些不該記住的人，我們失去的歲月又有什麼意義？
如果所有的悲哀、痛苦、失敗都是假的，那該多好？可惜，世上有很多假情假義，自己的痛苦、失敗、悲哀，卻偏偏總是
9樓：鮮墨徹貝戊
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
10樓：繩恭富詩
方法有三：1：生氣時候離開讓你生氣的哪個地方或人和事件，也就是說要你一個人獨處，因為怕一時的氣話傷到其他人，然後從一數到十！自己慢慢平靜。
二：也要無人的地方，在心裡或者說自言自語把對方罵個狗血噴頭，徹底發洩憤怒，完了，然後數到十，ok，過去了！
3：大哭一場！哭過就會很放鬆，覺得沒什麼了！
11樓：呂實可雲
如果我生氣了我會在深夜裡自己一人散步。或找人陪自己跳舞。做運動等。如果我身邊的人生氣了我會給他空間冷靜。到自己認為適合的時候再去安慰。那樣是我認為最好的。。
12樓：米爾安菲
1.放鬆身心
深呼吸，用腹腔而不是胸腔，同時慢慢地重複一個讓你冷靜的詞句。回想一個放鬆的經歷，可以是親身體驗過的，也可以是你想象的。
2.認知重建
意識到自己可能存在的前文所提到的這幾種認知誤區，避免動不動就把他人的行為和他的品質相掛鉤。注意自己的用詞，避免「絕不」、「總是"等強烈的判斷詞彙，多用「我想如何」來代替「我要求什麼」這樣的話。
3.注重解決問題的過程
人們常說，問題總會有方法來解決的，但有時並不是如此。面對一件必須面對的事，更好的態度不是全力關注能否找到解決方案，而是用什麼樣的態度面對和處理。
人生氣的時候該怎麼辦？
13樓：繪影社
記住一句話，你所有的生氣氣憤都是在為別人的失誤買單，這是一種愚蠢的行為！
14樓：匿名使用者
回答您好 您可以先中斷談話
生氣的時候，你可以找個理由與對方中斷談話，不能礙於面子硬著頭皮繼續下去，避免自己越說越生氣，就算談話還沒有結果，也要等氣消了以後，再重新來過
獨自安靜
你最好找一個不受人打擾的地方，深呼吸一下，安靜地坐著，看看豁達的藍天和溫柔的白雲，想想愉快的往事，讓自己的內心豁然開朗，所謂的怒氣，也就煙消雲散了。
投入到愛好中
生氣的時候，你可以投入到你的特長或者興趣愛好中，把讓你生氣的事情暫時先拋到一邊，花上一兩個小時聚精會神做你喜歡的事情，等你重新回到現實中時，你會發現自己一點也不生氣了。
找好朋友吐槽
如果你非常生氣，溫和的消氣方式已經不能滿足你的需求了，你還可以找其他好朋友發牢騷，你們一起背地各種吐槽那個讓你非常生氣的人，發洩完以後，火氣就沒有了。這種方法只能偶爾使用，不然會給你的好朋友造成困擾哦。
跟對方直說
氣消了以後，你可以找個順水推舟的合適機會，跟對方重新拾起話題，把你生氣的原因告訴對方，好讓對方理解你，但是要注意使用對方能夠接受的說話方式，避免造成尷尬和難堪。
更多8條
15樓：樸秀榮慕嬋
方法有三：1：生氣時候離開讓你生氣的哪個地方或人和事件，也就是說要你一個人獨處，因為怕一時的氣話傷到其他人，然後從一數到十！自己慢慢平靜。
二：也要無人的地方，在心裡或者說自言自語把對方罵個狗血噴頭，徹底發洩憤怒，完了，然後數到十，ok，過去了！
3：大哭一場！哭過就會很放鬆，覺得沒什麼了！
16樓：匿名使用者
當你生氣時，找個理由安慰自己，算了吧，氣來氣去，傷害的是自己；當你失去的時候，找個藉口安慰自己，算了吧，爭來爭去，傷的是彼此的和氣。作家楊大俠表達，生氣是自己懲罰自己。
容易生氣怎麼辦
17樓：專注文化歷史哲學
1、經常強迫自己微笑
微笑能有效緩解不良情緒，即使是隻做出微笑的表情，身體也會自然的做出反應，讓精神放鬆下來。微笑能有效緩解不良情緒因此對於愛生氣的人來說，要強迫自己保持微笑，習慣成自然，當微笑成為自然反應之後，會發現脾氣也變好了。
2、努力控制自己的情緒
愛生氣的人對自己的情緒控制力是相對較差的，因此要隨時隨地的進行心裡調控，努力的控制自己大腦思緒。在遇到問題的時候，要先習慣性的深呼吸，平復一下情緒。
3、每次生氣發脾氣之後要反思
每次發脾氣後，都要進行反思，思考發脾氣是否對事情的解決有幫助，而發脾氣後是否讓問題更加複雜了。經常性的反思可以增強自身的理性和自控力。
4、通過閱讀尋找心靈的平靜
很多書籍可以教導大家如何控制情緒，還有些書籍可以開闊眼界和心胸，這些內容都有利於自身素養的提升，素養提升了，自然就不愛生氣了。很多書籍可以教導大家如何控制情緒。
5、多走多看，通過旅行開闊視野和心胸
很多人生氣都是因為看不開，如果胸中有天下的話，自然會覺得很多細枝末節的小事不值得生氣。
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