1樓：匿名使用者
介意背誦老子的「靜心訣」。具體意思你多意會下就會明白。另外再送一句話：心若冰清，天塌不驚！很有效果。
2樓：甜蔥蒜味蘿蔔醬
出去呼吸一下新鮮空氣，到處走走。最重要還是調劑身心。許多事情其實不必煩惱的，你只要想順其自然就好。
心裡雜念太多，腦子很亂，心靜不下來怎麼辦？
3樓：明心心學
心煩意亂，胡思亂想睡不著？老道長教你幾招，平心靜氣去雜念！
4樓：匿名使用者
一個人出去轉轉，一個人看幾部有演關於人生道理的電影從中想想自己，社會壓力很多有時別把事情想的太多，成功是一步步贏來得，不是一步想來的，每個人都有自己的理想想想自己，放下負擔去一步步實現你的理想，祝你好運！
5樓：對她的執著
和我前段時間一樣，我想你應該分散一下注意力，不要總是呆在一個地方，要行動起來，你可以出去散散步，和好朋友聊聊天，既要放鬆心情，但也要做些別的有意義的事情，不要把自己關在屬於自己的空間裡，多交流，慢慢的將注意力從那些讓自己心煩的事情上轉移，不要一味的總是想那些不開心的事，放鬆心情，會有解決的辦法的，天無絕人之路！
6樓：
給你三個選擇
1別一個人呆著，找你朋友或家人聊聊
2不停地給自己事情做，讓自己沒有時間去想
3喝酒，放縱一把
7樓：匿名使用者
繼續想，不用幹什麼，當你把要想的都想完了，心自然就靜了。
8樓：匿名使用者
我陪我朋友去過一次，感覺這裡的醫療環境啊或者起來器械都挺先進的
腦子有太多雜念，靜不下來
9樓：海青蘭壁
那是你缺乏鍛鍊的結果。
做仰臥起坐，只要一胡思亂想就懲罰自己做仰臥起坐。
10樓：五毛啊
額。。。不知道你有什麼愛好額。
如果是我的話，這個時候我會幹一些我最喜歡乾的事情，比如說看一部比較經典的電影，和同學出去k歌啊，這樣子玩累了，睡一覺再去學習，效果會好多了的。。。
嗯，純屬個人建議哈~
11樓：匿名使用者
用觀想的辦法，關注自己的每一個念頭，只要雜念一起，馬上轉移到學習上，如此反覆練習必有成效。
現在腦子裡有很多雜念，心裡靜不下來，怎麼辦？
12樓：匿名使用者
化半天時間，到美容院去，做個全身按摩，再做個面部護理，舒舒服服地睡上半天，讓別人伺候著你，你就會放鬆了，心理自然也就會靜下來了。
13樓：藍佑兒
去找朋友玩吧 高興的時候你會有考慮問題的新角度
14樓：土也青
做半個小時的「禪」，打坐吧很有效果，還能增強自信感。
心中雜念太多，心靜不下來，怎麼辦？
15樓：佴金生邴釵
人之所以靜不下心，是因為想的太多，既所謂貪念太重。
此話怎講？作為一名醫生的我，見過了太多的生生死死，那些得了癌症住院的老闆，在住院之前拼命的賺錢，不顧自己的身體，陪在自己家人身邊的時間更少。這些人有的已經離開這個世界了，有的挺過來了，作為他們心中幸福的事，不是在賺多少錢什麼的，而是每天慶幸自己能夠見到今天的太陽，能夠看到自己的親人就是最幸福的事，為你擁有健康的生命而珍惜吧，當你沒有鞋穿的時候，想想那些沒有腿的人。
16樓：匿名使用者
唸佛教的咒語或是佛號，隨著呼吸念。
17樓：明心心學
靜坐時心中雜念叢生該怎麼辦？道長為您一一解答！
18樓：秉燭求學
經驗一：排空心理雜念的三個方法。
1、把腦海裡的亂飛的思緒寫下來，寫下來這個過程可以讓亂飛的思緒落地，從而讓自己安心回到在做的事情上，等任務結束後再去處理或**。
2、轉移注意力，比如重複朗讀或背誦一些不是很複雜的詩詞、古文、文章段落、乘法口訣等內容，這能使我們的心情快速平靜下來，找回狀態。
3、冥想。冥想的主要目的是求心境平穩，而心境與呼吸有著密切的關係。花 5-10 分鐘，坐在椅子上，將背打直、肚子放鬆，感受空氣通過鼻腔、進入身體而使腹部膨脹起來的感覺，就能排除雜念。
不會做的話，可以參考我用過的「精英特速讀記憶訓練軟體」中的「靜心調息」，這是一個呼吸冥想和想象冥想的練習，裡面會有聲音引導著你放鬆，調解狀態。另外，軟體中的「舒爾特表、整體感知、點選數字」等基礎練習也都可以練習集中注意力。
經驗二：主動做點事，找回掌控感。
很多時候煩躁、雜念多是因為失去了掌控感，比如感到無力、白費功夫等。可以找一點自己能做好的小事來做，或者將大的任務、目標拆分成階段性的小任務。這樣做首先可以降低「立刻行動」的心理難度、壓力，並且提供了增加成果總量的可能性（每完成一點，就離成功更近一點）；其次，每完成一小部分都會讓我們覺得自己取得了進步，很有成就感，能品味成功的喜悅，同時有助於增強自信心；其三，重複產出有利於技術的提高（越做越有感覺、越有思路就是這個道理）。
至於大目標要拆分成多少個或多小的階段性小目標，沒有具體的標準，關鍵在於拆分的小目標不會產生太多心理負擔，讓自己感覺「剛剛好」。
心靜不下來，雜念太多，無法集中怎麼辦
19樓：匿名使用者
心裡很煩亂
就聽聽歌曲
自己喜歡的
或是聽聽靜心的曲子。
20樓：心暖知我安
說明現在你做的事情
你還沒有興趣
或者你覺得不重要
所以才會這樣
心裡雜念太多，總是靜不下心來怎麼辦
21樓：刀頡寇和
心裡雜年太抄多，想要靜下心來bai確實很難，我曾經也是du這樣過，腦子裡什麼時候zhi時時刻刻想著那dao些令人煩人的事情，我就想放縱一下自己，去玩遊戲，玩了三個多小時，直到睜不開眼了，躺下就睡，睡了七個多小時，竟然發現這段時間什麼也沒有想，感覺原來想的東西也沒有那麼煩，突然覺得看淡了。
22樓：好人
靜下來就bai是要拋棄更多的雜念，不du要想得太多，zhi做好自己dao的事，把自己的實力更好
專的提屬升上去，社會中我們面臨的問題太多，關鍵就是要學會積極的面對，面對困難，面對挑戰，咱們不能退縮，有時候咱們面對別人挑戰的時候要學會積極應對，有時候有些問題看透就可以了，不一定什麼時候都要說出來，一定不要直接跟對方撕破，而是要學會迂迴解決，什麼事情都不要把事情看的太重了，做好自己，不要去挑戰別人，但是要學會知道怎麼去應對就可以了，只有自己更強大了，自己才能更好適應競爭社會的發展要求，也才能讓自己獲取的更多，心無旁騖，積極應對，直面挑戰，不斷努力做最好的自己，加油！
23樓：憑胤莫繡
靜下來就是要拋棄更多的雜念，不要想得太多，做好自己的事，把自己的實力更專好的提升上去，社會中我屬們面臨的問題太多，關鍵就是要學會積極的面對，面對困難，面對挑戰，咱們不能退縮，有時候咱們面對別人挑戰的時候要學會積極應對，有時候有些問題看透就可以了，不一定什麼時候都要說出來，一定不要直接跟對方撕破，而是要學會迂迴解決，什麼事情都不要把事情看的太重了，做好自己，不要去挑戰別人，但是要學會知道怎麼去應對就可以了，只有自己更強大了，自己才能更好適應競爭社會的發展要求，也才能讓自己獲取的更多，心無旁騖，積極應對，直面挑戰，不斷努力做最好的自己，加油！
24樓：
心有雜念，要想練好氣功，要專心志智，一門心思想著練好，其他的都要暫時排除，才能練好，其實不管做什麼事情都要有這樣心態。
25樓：滄海浩波
雜念多，說bai明想法多，特別
du是那些無法實zhi現的目標，人dao生有許多的不如意，內要學會自我調節，心態的
容調整方法：
1、恰當評估自己。
2、善於發現自身情緒及行為變化，進而積極地心理暗示。
3、學會與人交往，創造良好的人際關係和家庭環境。
4、養成良好的生活習慣。
5、在現實生活中遭遇困難，應持樂觀。
6、參加體育鍛煉可以調節人的神經系統，宣洩人的壓抑情緒，給人帶來一份好心情。
26樓：手機使用者
想太多當然不好了 影響工作學習 如果你心裡有事 最好是面對解決這個事情 如：做錯回某事了 去承認錯誤。 當然感答情上的事情 短期內是不太好解決的 不過可以減緩一下 換個環境 出去旅遊 多和朋友在一起 儘量不使自己一個人帶著。
27樓：hxlan胡小蘭
壓力太大。心結太多，如果你的心結解不開，怎麼能靜下心來。
28樓：匿名使用者
找個讓你虛脫的辦法，放縱下，比如跑步健身，一定要到極限
29樓：詩韻久長
只想一個問題就可以了……
30樓：匿名使用者
唸佛教咒語或是佛號。
腦子雜念太多，心緒無法平靜…！
31樓：匿名使用者
首先，你要靜下心來，在眾多煩緒之中理清自己所想要的，（注意是自己想要的，別過於著重別人的想法），有了明確的目標後再行動，當你有了幹勁後，那麼，你的愁緒也就不翼而飛了。關鍵的還是在於你自己去不去努力克服它。
32樓：匿名使用者
放鬆自己，面的現實。
腦子很亂又靜不下來怎麼辦
33樓：匿名使用者
那就泡杯茶然後慢慢的品嚐。
34樓：可可爹地
很亂的話，就什麼也別幹，轉移自己的注意力，今天需要幹什麼，有哪些讓我著急去做的
35樓：阿爾妮娜
聽一聽佛經，很靜心的
36樓：還等反久
深呼吸，慢慢放鬆找一曲輕**來聽應該好些
37樓：
深呼吸，然後去找個自己最喜歡做的事情去做
38樓：匿名使用者
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來
39樓：匿名使用者
聽**，冥想，都可以。
學習心老靜不下來怎麼辦啊，學習時心靜不下來怎麼辦？
妍兒 儘量讓自己忙起來，高一打好底子，定一些近距離的目標，不要過難，比如一週之內我可以達到那種程度，再一點點的增加難度。覺得沒什麼事情做的話就先預習新課，其實這點很重要，但總容易被人忽視，預習了，上課聽課就會有側重點，一節課不覺得枯燥無味，反而有種時間過得很快的感覺。然後是作業，鞏固也比較重要的，不...
愛人愛到發狂,心完全靜不下來,怎麼辦
投機士 記不得是從 看到了這句話 如果你不愛一個人，請放手，好讓別人有機會愛她。如果你愛的人放棄了你，請放開自己，好讓自己有機會愛別人。這話直白但很有道理，也從一個側面教會了人們如何對待情感。有的東西你再喜歡也不會屬於你的，有的東西你再留戀也註定要放棄的，愛是人生中一首永遠也唱不完的歌。人一生中也許...
腦子裡一團亂麻心情狂躁靜不下來怎麼辦
你好，建議你先去洗個澡，邊聽歡快的歌，放下事情別多想，慢慢的就靜下來了。去洗澡吧。感情是什麼？ 小小米 感情，是人內心的各種的感覺 思想和行為的一種綜合的心理和生理狀態，是對外界刺激所產生的心理反應，以及附帶的生理反應。如 喜 怒 哀 樂等，感情是個人的主觀體驗和感受，常跟心情 氣質 性格和性情有關...