每天看著身邊人進步，自己很焦慮怎么辦

1樓：遇見小

其實我曾經也有過這樣的一段焦慮時光，但我朋友給我說了一個方法，行動治焦慮。每當自己焦慮的時候不妨對自己說3遍這句話，然後定一個小目標，什麼都不要想，就先去行動，在行動的過程中就會發現，其實開始做一件事才是最重要的。

如果自己的行動力很強，還是會有些許焦慮的話，不妨嘗試做以下幾件事：

（1）去健身

為什麼焦慮要去健身呢？因為健身也是對自己身體的一種投資，畢竟最後拼的還是體力，如果自己的體力比一般人要強一些，做事的精力也就會更加充沛。

（2）去閱讀，在書中看世界

有時候我們焦慮，往往是只看到眼下的生活。而如果我們不斷通過讀書給自己充電，看書中描述的大千世界，就會感受體驗到不同的人生。人無遠慮必有近憂，如果把眼光放長遠一些，去看到未來5年、10年自己想要成為的樣子，或許就會沒有那麼焦慮了。

（3）寫自信日記

焦慮的一個根源，還是源於自己對自己的不自信所造成的。這時不妨靜下心來寫自信日記，也就是自己每天所做的一些有成就感的事，哪怕是小事也要記錄下來。正是這些每天讓自己有成就感的小事，成就了現在的自己。

其實，我們有時候會拿自己的不足之處跟別人的優勢來比較，放下這種比較，看到自己的優點，其實自己也是十分優秀的。

2樓：在下千城

當別人都在進步的時候，我們千萬不要自亂陣腳，而是要堅持自己已有的成長計劃或職業發展路徑，按照原來的規劃成長，我們也一定會進步到和他們同樣優秀的程度。簡而言之，就是一個字「恆」。

恆，表示恆心。在這方面做得非常好得一個人是曾國藩，他從28歲開始寫日記，一連堅持30多年，非常有恆心。俗話說：

做個好人不難，難的是做一輩子好人；做一件好事不難，難的事做一輩子好事。

舉個非常耳熟能詳的例子，著名經濟學家納什，提出了非常著名的納什均衡，但是在他年紀已經非常大的時候才取得了諾貝爾獎，但在他年輕的時候在研究納什均衡的時候，很多人都說他是瘋子，而他身邊的人都在進步，評定教職、收入增長，但納什卻還保持老樣子，但他卻一直堅持做研究，終於靠著「恆」取得了偉大的成就。

所以，為什麼我們對身邊每天堅持早起、每天堅持運動、每天堅持泡圖書館、長期堅持做某件事的人產生崇高的敬意，根本原因就是他們「有恆」，做到了我們常人本來也可以做到，但卻沒有做到的事。

這就是所謂的他們每天在進步，其實我們也可以進步，但因為我們沒有和他們進步的一樣快，自然就會產生焦慮。但此時要清醒地認識到，人與人是不一樣的，每個人都有自己的成長道路和方式，堅持走好我們自己的路即可。

所以，要堅定自己的恆心，保持成長和進步的毅力，在自己正在為之努力和奮鬥的工作、生活等領域繼續堅持下去，就一定能取得更長久得發展。