1樓：匿名使用者
先把心理的問題解決了，才能從根本上解決怎樣才能做到侃侃而談。
怎麼克服會議發言時的緊張？
2樓：澄琇
第一，克服緊張，這一點比較容易，但自己要捨得臉皮。緊張是心理反應，主要是害怕失敗、害怕被別人看不起、害怕發言不好暴露弱點從此無緣提拔，心理反應投射到有關肌肉神經，緊張，焦慮，呼吸困難，冒汗，嚴重的會產生語言休克，就是大腦一片空白、一句話也說不出來。這一點，沒有好辦法，就是系統性脫敏，解脫這個心理敏感。
平時，先從家人、朋友、同事開始練習，就是大膽講話，逐步脫敏。
第二，緊張，還有**於自己肚子裡沒有貨，不知道講什麼？有的緊張，是自己肚子裡有貨，不會表達，如同裡茶壺裡煮餃子，倒不出來。先說，肚子裡沒貨。
平時要注意積累，把一些好的素材裝在心裡。比如，你經常講黨建的發言，那麼，黨建有什麼理念、有什麼新精神、有什麼好經驗、有什麼新創造，你平時就要積累。把一些好句子，好的串場詞，牢牢地背住一些。
比如，理論指導行動。路線決定之後，幹部是決定因素。這樣的過渡詞，一定要背一些。
舉例：你談完理論學習，要談實踐工作。用一個「思想決定行動」，有了好的理論指引，工作才有正確方向。
馬上就過度到行動。這個沒有好辦法，就要平時積累。
第三，肚子有貨說不出來。這是緊張和說話水平的問題。緊張問題，上面講了。
下面，講如何提高講話水平的問題。這個平時要注意訓練，比如，如何在五分鐘內講完這個觀點。比如，如何在三十分鐘內彙報一個工作。
等等。如何撰寫講話稿，如何梳理邏輯，如何把觀點強化。這個需要學習一些演講與口才的知識。
適當的培訓或自我訓練是有必要的。當然，在實踐中鍛鍊也是可以的。更加專業的訓練如下：
一是瞭解你的聽眾，知道他們對什麼感興趣。比如，奧巴馬在演講前，演講團隊要蒐集聽眾的情況，什麼結構、什麼話題，然後確定七個主題，不能超過七個，因為人們最多隻能記住七個主題。所以，奧巴馬演講總是效果好，因為他講的都是聽眾關心的話題。
二是列出演講提綱。如果是即興發言，也要打腹稿。就是你上臺發言，講幾個方面，什麼邏輯。
這個要平時訓練「中心句和主題詞」。每一個小段，要提煉中心句或主題詞。這樣你就牢牢抓住主線了。
3樓：匿名使用者
首先調整心態，樹立信心
你要相信你自己的發言在你們的會議上是相當重要的，不可缺少的。你的發言代表著你的觀點，代表你的決定，是將對集體帶來巨大影響的內容，所以清晰準確的表達你的觀點是相當有必要也是本次會議的重點內容。
其次組織好語言，理清條理
將你要發言的內容分為三部分，一引言，二觀點（觀點最好也能理出1,2,3，4條的那樣），三總結，即再次強調你的觀點的重要性和必要性。發言的時候就帶著你要發言的提綱進行發言，就像中學時候寫作文一樣。如果你開始記不住怕緊張的時候往詞，可以用一小本子把提綱列出來，這樣開會的時候能拿出一個小本子大家也覺得這次會議擬是有充分準備的，以後經常發言有一定經驗了就會慢慢好起來。
祝你成功！
4樓：匿名使用者
臉皮厚,聲音大就ok
在開會發言時總是緊張，怎樣克服？
5樓：心裡面的手
最簡單的放鬆方式是，深呼吸。最好平時就能夠練習。在想象中進入一個會場。
感覺緊張的時候就深呼吸放鬆。感覺放鬆下來就接著想象開會發言的場景。就這樣不斷反覆，緊張-深呼吸放鬆，緊張-深呼吸放鬆，逐漸形成反射。
讓自己能夠在類似的環境中通過深呼吸放鬆下來
6樓：ljg智慧
你好：在平時我們總是侃侃侃而談，但在會上發言時總是緊張，要克服緊張心裡，首先會前要對發言搞做到心中有數；其次，要做到時刻鼓勵自己，我是最棒的；第三，會上發言時不要想太多，特別是想到如果這次發言不好會怎麼樣等問題，不要事情還沒有做就給自己設制太多的障礙、不要給自己太多的壓力，總之，你想在你發言時你是世界上最棒的演講家就行了。望下次開會你已成為最棒的演講家了。
7樓：匿名使用者
日本豐田公司曾經為了讓他的業務客服緊張恐懼心理，讓他們的所有業務站在人群中(人越多越好）開始唱歌，監督人站在100米開外的地方，如果聽不見業務唱歌的聲音，那麼這個業務就不算合格的業務。就這樣堅持每天讓業務在大街上唱歌....一段時間之後自然他的業務不管遇見什麼境況都不會在緊張恐懼，因為心理素質已經非常強大了。
這個小事例希望對你有指導一億。
一個不自信的人，怎樣在酒會上侃侃而談？
8樓：匿名使用者
很簡單，先把自己灌醉，然後就可以侃侃而談了……酒壯英雄膽！
9樓：遼北範德依彪
先讓自己自信，不要治標不治本
10樓：
先找心理醫生，找最佳 的解決辦法，
11樓：愛爾蘭公爵
建議去買本這方面的書看看 然後慢慢來實踐 一定不要心急
怎樣使自己說話時不緊張
12樓：百度文庫精選
內容來自使用者:綠搖曳
13樓：樂齡家
有的人一在公共場合講話就緊張、臉紅，甚至往人前一站腿就開始打囉嗦，更別提大聲講話了。怎麼樣才能讓自己不臉紅呢？下面我來給大家介紹幾點。
一、放鬆。首先要讓自己放鬆下來，你可以深吸幾口氣，然後慢慢吐氣。不要給自己太大的壓力，把講話當作是和朋友聊天。
二、多練習。有機會就試著多說，多講，不要怕說錯，講錯，人只有出醜才會成長，這次講錯了，下次一定要總結經驗，或者換種方式，多試試沒有壞處，講得多了自然就不緊張了。
三、多看書。 平時多看看書，不限於某一個方面，可以涉獵多個領域，也可以寫寫自己看書之後的想法、觀點，這樣就可以慢慢積累素材，講話時就有內容可說了，不至於卡売。
四、多向別人學習。你還可以向講話講得的朋友請教，多向他們學習，有人指點，你會取得事半功倍的效果。
五、配合一些動作。有時如果只是愣愣地站在那兒講話，會感覺渾身不自在，總覺得怎麼都不得勁兒，手不知道該怎麼放，這時，你可以用手來配合自己講話的內容，做一些動作，這樣也可以讓身體能夠放鬆。
六、不要太在意別人的評價。剛開始時不要過分在意別人對你的評價，擔心自己講得不好，誰都有一個過程，沒有人天生就什麼都會的。
七、真誠、實在。自己心裡怎麼想的就怎麼去說，不一定非要用多麼華麗的語言，太過華麗的語言反而會讓別人覺得你虛偽。你只要堅持練習，相信總有一天，你也會講得很流利，很順暢的。加油哦！
14樓：oh_愛你一萬年
其實也沒有什麼，這是性格的問題，和我差不多，我是熟悉的人話多，補熟悉的話少，順其自然就好，還有一個方面，是自己要有自信心，勇於表達自己的觀點和看法，時間一長，也就習慣了，不過語氣要自然柔和一點就好。
15樓：萌醉啦
缺錢自信和樂觀，要多與人溝通交流，不要封閉在自己的小世界裡
16樓：小甜心
儘量讓自己樂觀點，認為自己和別人是一樣的。我和你差不多，我是一個班級裡優下的學生，老師經常讓我講題，可我講的時候也不知道怎麼的，總是讀錯字，要不就是平翹舌不分，老師還生氣了，你下次能不能讀好再上來，畢竟我們是個男班主任，脾氣大。我自己還沒寫完作業還得複習資料，老師反過來還說你，不知道你有沒有體會過。
有的時候，和別人一起玩，插不上話也不用緊張，畢竟你也不是做了錯事，當別人沒話題的時候你也可以說，不然有點人以為是你插話呢
17樓：匿名使用者
相信你在虛擬世界裡一定是一個很健談的人!
要讓自己說話不緊張,首先說話之前不要去考慮太多人家會為你這句話有什麼感受! 其次,大家一起聊天,不就是開心有話說,朋友是不會在意你在談天時說錯話的!
緊張的時候,深呼吸幾次,讓自己平靜一會就可以啦!
18樓：來自萬佛寺璀璨的蓮霧
怎樣使自己說話時不緊張？這個簡單啊，控制好情緒啊。不慌不慢的，有什麼說什麼。
星期放雨，快一點，這樣講出來的話。就比較。慢慢悠悠的。
1.1點說出問題的。想說的話而已。
這樣就。慢慢的就不緊張了。
怎樣克服開會講話時緊張心理?
19樓：帶上煙去流浪
你好!下面給兄弟兩點.希望你能早日刻服困難.
總的來說就是"要有準備.要有自信. " 首先.
在你開某個會議以前.你要很清楚的知道這次開會的目的.然後就要著手去準備這次開會所要涉及到的所有資料.
這點很重要.其中包括:這次開會目的所用的文獻、領導要問的一般問題、領導這次開會要解決問題的答案和解決方案等.
以上是會前準備.這會前準備很重要.它不但讓你在開會時提高自信心.
而且還可以提高你的才能和得到領導賞實.下面講一下進入會議室的心理準備.(其實你這是心理在作怪) 在開會時.
要有自信.就想著.咱已經作了大量的準備了.
在會議上要多發言.多動腦想解決會議問題的方案.這樣可以以思考稍壓制緊張.
(雖然作用很微 小 .但決對有作用 )
以上是針對會議.在其他場合也可以鍛鍊自己.比如在大家面前讀檔案.
這個方法很好.也有意義. 以上就是我的心得.
你要多練習自己的心理壓力.這方法很多.以上方法很爭對會議.
別的也是大同小異.我就不說了
20樓：晴媛
大部分的人認為多多練習就會有所改善，但是事實是改善的力度不大，我建議你可以把練習的層次可以多劃分幾層，可以從小範圍的練習開始，身邊的人，同事等等，你較為親近的人，慢慢的在把範圍擴大，這樣你就能感覺到你自己從幾個人，幾十個人，幾百個人，甚至更多人面前說話，主要是練習的次數，還有堅持！！
21樓：七月美
在開會時儘量放鬆情緒，大膽講話，提醒自己大家都是平等的人，沒什麼可怕的。另外在開會之前喝些開水，注意喝水速度要緩慢，如果容許地情況下可以邊喝水邊講話。再不行還可用些如〔丹蔘丸〕等藥物穩定情緒！
呵呵～～～主要是放鬆心情。希望能夠幫到你！
22樓：匿名使用者
首先你要想到沒什麼就是發個言！！深呼吸哈！不要往覺得會說不好這方面想！慢慢的多幾次！就好了！我就是這樣的！
23樓：匿名使用者
多發言，講多了自然就不會緊張了
24樓：匿名使用者
吸氣 放鬆 把嗓子一定要放開！
當他們不是人 不當人看 直接忽略
該說什麼說什麼 想怎麼說就怎麼說
ok！ 你一定行！
為什麼上臺講話這麼緊張？
25樓：匿名使用者
其實我覺得可能是你平常工作壓力有點大，工作壓力大，就會出現神經細胞過於緊張，這樣自己有時大腦就不好控制它們，建議你好好休息，調整自己的神經細胞，這樣在上臺講話就不會感到手足無措了和緊張了。
26樓：匿名使用者
記得我以前也是這樣的，但記得有一次，我的好友告訴我說：在臺上的時候，不要注視著臺下的觀眾，而是眼光直直的目向前方，看前方的牆壁，就不會那麼緊張了，而給別人的感覺是大方...」
結果我按她的話去做了，確實沒有緊張了，相反的，反而急切的喜歡上臺，而且那次的主持會辦得異常的成功...
餐廳服務員在員工總結大會上的發言
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