1樓：為血白頭
堅定自己的信念！信心是一個發揮創造了的源頭，人一旦有了信心，便會形成自己堅定的信念！有了堅定的信念，那麼，在生活中就會如魚得水一般。不開心或者不如意的事情也會迎刃而解。
2樓：如此**
轉移注意力，做一些自己感興趣或者能夠讓自己找到自信的事情。
想象一下這些問題最最糟糕的情況，然後審視一下，你會發現，其實事情也不是那麼的糟糕。
3樓：春秋已逝冬夏當時
拋開一切，去外面遊玩。放空自己，積蓄力量。
回來重新奮鬥。
4樓：伊萊幽月
大吃一頓，然後做自己喜歡的事情。
5樓：網友
把屋子一點點的收拾乾淨，什麼也別想，很管用的，收拾好了心情就會好，你可以試一試的。
6樓：匿名使用者
問題是不會自己解決的，所以要想不心煩，就要先解決好問題。教你的辦法是把事情排排順序，可以按時間排，也可以按興趣排（我就喜歡把小事先解決，再集中精神辦大事，呵呵），還有很多你自己覺得舒服的方式排列。總之，千萬不要拖延，越拖越心煩。
7樓：匿名使用者
遇到問題不要慌，總是有解決的辦法的，儘量的讓自己冷靜下來，然後對問題一層一層的剖析，漸漸的你就會覺得不再那麼複雜了，有時候也要藉助朋友或是同事的力量，也能去和自己的死黨好友訴訴苦，說出來就會輕鬆很多。
8樓：o非洲獅
首先放鬆一下自己的心情。如聽聽**、看看電影、或散散步等。待心情好轉後在去認真的、耐心的思考問題。這樣會有事半功倍效果。
9樓：匿名使用者
告訴自己放鬆，事情總會有解決的辦法，著急心煩都沒用，同時分散注意力，找人傾訴、做一件快樂的事，比如逛街、打遊戲、美食，也可以養只小動物。
10樓：匿名使用者
去空曠的地方大聲的嚎叫，自己邊洗澡便大聲唱歌！完事後大睡一場。
11樓：小輝輝的春天
心煩的話 可以找個自己信賴的人對他傾訴 或者去釋放下 出門遊玩 去好好吃一頓 讓自己開心點。
12樓：匿名使用者
微笑，即使在痛苦也別忘記微笑。因為苦難總會過去，要相信陽光總在風雨後。
心煩有很多因素，但最主要的是給自己施加壓力，所以應該去減壓。
聽歌，唱歌，跑步，逛街，瘋玩都是可以的。
13樓：
首先好好整理一下自己的問題，看看自己到底為什麼煩，然後就要想辦法解決真正讓你煩的問題。當然解決的辦法很多咯，如果不知道怎樣解決就可以諮詢朋友家人或者專家。當然你可以選擇一個安靜的地方讓自己冷靜下來在考慮這些問題。
14樓：匿名使用者
想想結果，如果你把諸多問題一一解決，你的心情會爽到極點。有些問題不論你解決的好與壞，都只能你自己去解決。就算你什麼問題也不解決，其實也是一種解決問題的方法，順其自然吧，沒有什麼大不了的。
15樓：匿名使用者
每個人的處理方式不同，有的人選擇和朋友傾訴，有的人選擇自己一個人待著，找到適合自己的方式。我個人建議，可以出去走走散散步，放鬆心情，因為當下想什麼也沒有多大的用處，看看風景深呼吸一下，說不定會有意想不到的收穫。
16樓：
各個擊破。。
別急，這個時候更需要淡定的處理。
諸多問題時，把所有問題都寫在紙上，按輕重緩急依次排序，先解決最重要最緊急的，然後依次解決下面的問題。也可以先解決最容易的，給自己一點成就感。就有動力做下去。
記住：淡定。
17樓：哎小桃
其實吧！我覺得這是心態的問題，只要你在遇到這些事的時候往好的方面想就行，不過這個過程比較難。如果實在是不行就尋求親友的幫助，把心態歸正就好。
18樓：匿名使用者
想開心的，去旅遊，去購物，去你一直想去的地方。
19樓：身上山
出去兜一圈看看夜景，聽聽歌或者去發洩一下。我心情不好時都這樣，希望能幫助你。
20樓：匿名使用者
心情得自己去調控的。問題是得想辦法去解決，因為解決問題才是調控心情的良方。
21樓：匿名使用者
一個一個解決問題！努力過了，還是解決不了的，就先放一邊，等過些天再看看是否時機成熟！
22樓：誰到用小明瞭
...乾脆一點實在幹不下去就不幹了，解決不了的問題就不解決了，給自己一條退路。
23樓：匿名使用者
每個人都有自己調整心情的方式，有的人唱歌，有的人哭，有的人傾訴，當你心情不好的時候，你可以嘗試一下做平時喜歡做的事，漸漸的找到自己調整心情的方式，心情好了之後再把問題一個一個去解決，事半功倍。
24樓：小瘦子
聽聽**，散散步，還有自己可以有一個日記本寫寫自己的心情，我就是這樣做得，希望對你有幫助。
25樓：嗝屁大神
只要記住一句話就行了，「問題之所以存在就是因為它最終會被解決」。想想你過去遇見的困難不都過去了麼。
26樓：
找個沒人的地方疼哭一場。
27樓：匿名使用者
聽聽舒心的歌曲，看看自己喜歡的電視，分散注意力，或者出去散散心，跟最好的朋友聊聊。
28樓：默默
人生每個階段都會遇見各式各樣的問題 最重要的是你遇見問題的心態 保持冷靜。
29樓：東方之長龍
想美好的事，想自己曾經的成就，增強信心。
30樓：三水淼淼
推薦看一本書叫做《世界如此險惡，你要內心強大》
生活中遇到煩心事，如何自我調節？
31樓：匿名使用者
家家有本難唸的經？張德芬告訴你，關注這些會讓你消除大半煩惱！
32樓：壓韻d2漂亮
可以讀書來調節，選擇一些有助於調節情緒的書籍來閱讀，可以讓內心變得平靜，不再煩躁。
33樓：蔡文姬味奶茶
出去走走，看看外面的世界。堅持運動和鍛鍊，能發洩出自己的很多負面情緒 。
34樓：後天
首先，要讓自己忙起來，這樣就會想著要把煩心事往後拖延再想；其次，如果真的太閒了，就想這煩心事為什麼會讓自己心煩，能不能解決掉這個煩心事呢；還有，如果自己解決不了就去做一些讓自己快樂的事情，暫時忘記煩惱；也可以把煩心事跟別人說說，看看人家是怎麼想的。
35樓：樂觀的瓶子
運動、吃喜歡吃的食物，擼貓。這些都能讓自己心情愉快。
如何在心情特別糟糕時處理好自己的情緒問題？
煩惱的時候怎麼調整心情
36樓：網友
我自己有一個很簡單的，關於生死的修行方法：每天睡覺時就想，今天睡著了，明天不會再起來了。這樣想就可以睡得很好，因為想到明天沒有什麼事幹擾我，就會放下今天的一切憂傷，甚至放下以前的一切憂傷，就不會對這個世界有所計較，也就不會想到有人欠我一萬元，打車去向他要一萬元，要一萬元回來做什麼？
明天就要死了，躺下來安心地休息吧！明天可能就死了，我們的死就好像睡眠一樣。有人想：
「明天就會死，這樣太消極了！」不會消極，明天醒來，張開眼睛趕快爬起來，因為還沒有死，還有一天可活。如果我們珍惜每一天，知道生命是無常的，就不會頂撞父母，把愛放在一天裡，就不會和親人爭吵，會珍惜和孩子、同事在一起的。
若討厭的同事坐在你旁邊，想到明天可能會離開這個世界，就不會那麼討厭他。若想到還有很長的時間要和他做同事，才會討厭。如果每天都做一個生死的觀想，就沒有什麼可以討厭的了，這樣就可以每天都好好的睡著，第二天又可以充滿精神醒過來。
37樓：匿名使用者
人生，默默的度過。該有的遲早會有，過分強求也無謂。倒不如珍惜眼前的平凡生活，總結過去，總結過去並吸取經驗教訓，做好當下，不畏懼將來。
有時我們走得太累，不一定是因為走得太遠，可能是揹負的太多，有時我們活的太累，不一定是因為我們缺的太多，而是我們要得太多，其實幸福不是一個證明題，而是一個滿足感，因此不能用你的生活質量來證明你的幸福指數，但恰好你的滿足感能透露你的幸福感，所以佛陀言：知足為樂，少欲為福。
38樓：友天下
多讀一些關於佛法的書籍，瞭解眾生相，了心苦，不起苦。
39樓：小小問答會交流
如果想有效緩解心情煩躁的問題，可以使用以下的方法：
第。一、積極的自我調整，比如提高自信，積極轉移注意力，甚至當心情特別煩躁的時候，問題已經特別嚴重，可以合理的宣洩，比如和好朋友一起唱歌、聊天或者適當的運動，比如游泳、跑步、打羽毛球等，這些都可以非常有效的宣洩自己的煩惱情緒，或者可以保證充足的睡眠，因為研究表明充足的睡眠對於緩解煩躁、壓抑、焦慮等負面情緒有非常好的效果。當自己心情特別煩躁的時候，也需要減輕對這件事情的關注，轉移注意力到自己的工作和生活上，做好自己應該做的事情。
第。二、對於嚴重的心情煩躁的患者，可以考慮藥物**或者心理**，心理**方面可以考慮認知行為**、森田**、精神分析**等，比如最常用的森田**，對於自己的心情煩躁的問題要學會隨遇而安，不應該過分的給予關注，因為過分的關注自己心情煩躁的問題，每天沉浸其中，每天思考，越是關注，越是反覆去想，反而會得不償失，這種心情煩躁的問題反而更加嚴重，不如學會關注當下，為所當為，接受自己目前的生活，做好自己應該做的事情，讓自己變得充實起來，才能獲得幸福感。
以上的方法都可以，但是一定要選擇合適自己的努力去做。
遇到特別煩心的事情，該怎麼調節心情？
40樓：網友
一、走一走二、吃東西三、購物女孩子心情不好最常乾的一件事情就是購物，她們會通過買很多東西來使自己開心，購物慾會佔領女生的頭腦，讓女生欲罷不能。
四、溝通可以約幾個好朋友去休閒廳坐坐，給他們講一下你遇到的事情，他們也會給你一些建議，甚至會找出解決問題的方法。等講完之後你就會發現自己的心情沒那麼差了，不要憋在心裡，向朋友傾訴很重要。
總的來說，遇到特別煩心的事情不要急，注意控制自己的心情。
41樓：多肉
可以多跟著朋友一起出去玩，可以把自己內心的苦悶向朋友傾訴發洩，這樣就能調節好心情。
42樓：情感繁華老師
應該多聽一些靜**，努力讓自己心情的平復下來，也可以去健身房釋放一下內心的壓力。
43樓：木目學長
個人覺得，如果遇到特別煩心的事情，那麼我們就應該將自己的煩躁情緒壓抑住，去做一些有利於自己身心發展的事情，來培養自己的積極心態。
44樓：匿名使用者
要多去跑跑步，用運動的方式去調節心情，也可以找人傾訴內心的苦悶。
45樓：我退堂鼓打的可好了
如果遇到了自己特別煩心的事情，最好的辦法就是先靜一靜去做自己喜歡的事情，調節一下情緒。
46樓：霧拉拉
遇到特別心煩的事情的時候，就要適當調節自己的心情，然後去放鬆自己。
47樓：情感導師賽文
出現這種情況時，完全可以把自己內心裡的想法和朋友或者是閨蜜慶祝一下就可以。
48樓：花花就是我
那麼就需要試著去看到一些生活當中的美好，轉移自己的注意力，讓自己開心起來。
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