1樓：尹朶月
一般當我心情很難受的時候，就會好好睡一覺，什麼都不想，或者好好的吃一頓大餐，基本上就好了。
2樓：冒流爻象象禽禽
平時想平復自己的心情大多數都是出去打球，這個方法真的特別的好，不僅能運動，還可以讓自己減少壓力。
3樓：我叫84937送茁
一般平復自己的心情的話就是不斷給自己做一些新年是。然後放鬆自己的心情，或者分散注意力去平復。
4樓：匿名使用者
一個人找一個安靜的角落，默默的流淚一會兒，然後再擦乾淨淚，再綻放出微笑面對大家。
5樓：名
先告訴自己，這件事情，只是個小事，一定要想出解決的辦法，然後放上輕**，慢慢舒緩一下心情。
6樓：回憶
我一般平復心情都是通過去鍛鍊啊。有時候自己遇到一些事情然後心情不好的時候自己會去跑步。會去打球。
7樓：王倩
都是去一個比較安靜，環境優美的地方，先坐上很久，然後再慢慢的散步走回家，心情平靜了。
8樓：雙新雙
通常平復自己心情的方法是深呼吸，轉移視線就可以了。現在平復自己心情就是看看工資卡里的數字，感覺還挺滿意，就沒有過不去的事。
9樓：粉絲麻
一般心情不好的時候我們會有自己的一套平息方法，比如我可能就是去樓下跑兩圈步，然後回家飽飽的吃一頓，然後看一些自己喜歡的電影，就會把不好的事情拋之腦後。
怎麼平復自己的心情
10樓：貓貓老師來解疑
一是有壓力的時候，可以適當的放鬆，不要給自己太大的壓力，當面臨工作和生活中的壓力時，要學會放鬆，可以先把工作放到一邊，工作的事情也可以先放到一邊，來一場簡單的旅行，將煩惱和不快樂全都拋到九霄雲外。讓我們不再去想那些煩心的事情，而且在旅途中還會增長我的見識、開拓們的事業，這是調整心態不錯的選擇。
二是可以找朋友和親人的傾述一下，每當我們遇到困難和挫折時，家庭永遠是我們停靠的港灣。交心的朋友也可以把苦水吐出來，朋友可以一起哭一起笑，可以有效的緩解壓力？另外要學會為自己加油鼓勁，比如說工作上遇到不順心的事情，不要灰心，要鼓勵自己、為自己增加信心，帶著這樣的心態去做事，就不會怕任何的困難。
三是對於喜歡安靜的人來說，心情不好的時候，可以找一個能讓自己冷靜的地方，比如說家裡、圖書館、咖啡館等，在安靜的地方，心情能夠得到放鬆，讓自己冷靜的思考一些問題，聽**也是一種不錯的方法。
怎麼平復自己的心情
11樓：貓貓老師來解疑
1.深呼吸。
用深呼吸來緩解壓力，可以說是最便捷的養生方法，適合每個人、隨時、隨地進行。基本方法：坐或站在一個放鬆的位置；緩慢地從鼻子吸氣，默數5下，每秒1下，感覺新鮮的氣充滿腹腔和胸腔，鼓起肚子，張開胸膛；屏氣，默數5下，感覺新鮮的空氣注入全身；將肺中陳舊的氣從鼻子或嘴慢慢撥出，默數5下；重複數次或數分鐘，直至感到心情平靜。
2.降低慾望。
過於強烈的慾望就會是讓你難以變得滿足，就會更加嚴苛的要求，從而使得自己變得更加疲憊，也會揹負上更大的壓力。想要減壓，就要降低自己的慾望，以平和的心態進行生活。
3.幽默感。
學說幽默話，看幽默片，儘量用幽默心態解決衝突和緩解壓力。幽默是最好的養生方法。
4.積極心態。
思維方式。常影響情緒，片面消極態度導致消極的心情。因此，不要總是盯著自己、別人或社會的不足，放大缺陷；要以積極的心態，正面地思考，學會寬容，不要總是挑剔、指責，只抱怨而不行動。
5.適當運動。
陽光、新鮮空氣和運動會增加體內令情緒快樂的物質的分泌，使心情放鬆，同時起到緩解壓力的作用。
12樓：心理諮詢師劉老師
您好，很高興您的問題。
如果短時間內想平復心情，可以深呼吸；還可以進行肌肉放鬆，先握緊拳頭，再放開，如此反覆。
如果想長時間平復心情，就要搞清楚是什麼事讓您心情不平靜，然後對此事重建認知結構。
您最近遇到了什麼煩心事嗎？
怎樣可以讓心情平復下來呢？
13樓：親手的海角
這個可能就是所謂的緣分吧。每到夜深人靜的時候，總想尋找一份寧靜，找一個獨處的空間，然後讓自己的思緒隨風飄蕩，在胡思亂想的寧靜中暫且逃避一下。當靈魂承受不住生活的負載時，只能向天空發出累了的訊號，太累了，這種累的感覺可不是常人能夠想象。
每一天都想讓自己的心靈找到一份寧靜，然而，真的很難。
人從生下來的那天起，就註定了要伴隨一輩子的情感以及生活的不如意，命運是註定了的，要想改變自己的命運，就得與所有的不幸和坎坷抗衡，選取適當的逃避，那只是無謂的徒勞。逃避有時可能就那麼一分鐘，或者也只能得到了一分鐘的靜謐，或許在寧靜中忽然有所悟，人不能活得太累了。我常常這樣安慰自己。
世上本無事，庸人自擾之。或許我只是一個庸人罷了。為什麼要去尋找什麼的寧靜呢？
其實是想期望平和，在今年這個不平凡不好過的日子裡。我反思了又反思。大多數的時間裡我根本不明白自己在幹什麼。
生活中的種。種，總是在一些特定的日子裡牽動人的思緒。說到尋找的寧靜，每個人都期望擁有這一刻。
而對我來講，獨處的時刻中可能這種感覺更重一些，然而那並不是絕對的。有些時候，雖然人在喧鬧嘈雜的環境中，但是心早已經飛到不知什麼樣的境界中去了，經常顏面依笑的我，在內心的恆定已經將一切紛雜的事物看穿看透。
人有時會假扮一副世外高人的模樣，其實不然，這一切的外形也緣於無數次摸爬滾打，然後是反思的終結。沒有真正好處上的激動，沒有對生命對自然真正發自內心的崇敬，沒有一種對人生、對世界的感激與欣賞，沒有那種通透的理解，沒有一顆善良的易感的心靈，也就沒有最後的悟醒，更沒有那種自然而然地流露出來的恬淡與超脫。
許多時候為了尋求寧靜而產生的動力，遠遠大於一切外部事物所引發的某種力量，每一個人在追尋寧靜的過程中，也可能是一種精益求精的過程。這是為什麼呢？我笑著問自己。
對於一個真正融入生活中的人來說，會感嘆世界造物的神奇。會對生命和自然發自內心的崇敬與關心，這才是一種真摯的感激與讚歎。
怎樣快速的平復心情
14樓：匿名使用者
找到一個讓你期待的目標。
埃科爾介紹，曾有一項研究發現，人們僅憑想象自己在看一部喜劇片，就能讓大腦的內啡肽（一種腦下垂體分泌的激素，相當於天生的鎮痛劑）濃度提升 27％。
埃科爾說，很多時候，一個活動裡最讓人開心的就是期待的部分，如果你無法馬上去度假，不妨把這項活動寫進行日程裡，提振心情。
用心行善。利他行為有助於緩解壓力，埃科爾引用了《幸福有方法》這本書的發現：一組實驗參與者被告知一天內要完成五件善事，他們的快樂程度高於其他組，即使在實驗結束許多天之後，這種快樂感依然持續存在。
營造正向環境。
埃科爾說，環境會影響人們的心態和幸福感，儘管我們對環境沒有完全的掌控權，但還是可以做些具體的努力，為它營造正向的氣氛。
運動。運動不僅具有提振情緒、緩解壓力的效果，而且效果相當持久，不管你是走路、騎車、跑步，只要讓身體動起來，任何形式都可以。
花錢（但不是買東西）
埃科爾說，把錢花在實際經驗，尤其是與他人相關的經驗上，可以創造出更有意義、也更持久的正向情緒。
建議人們記錄每個月的開支，月底時想想自己的錢大部分是買了東西，還是買了經驗？每項支出是否帶來了快樂感？持續多久時間？
發揮性格優勢。
埃科爾的一個性格優勢，是喜愛學習，他一年有三百天都要出差，長期奔波在機場和酒店會損害他的心情。於是他決定每到一個新地方，就去學習認識一段當地的歷史，這麼做改善了他的情緒和心境。
怎麼能快速平復心情
15樓：
摘要。親，你好！快速平復心情，可以這麼做：
一、做一些自己喜歡的事情，一些能讓自己感覺到放鬆的事情，減少激動情緒對自己的影響，比如出去逛街、讀書、唱歌、聽**，這些活動都可以平復激動的情緒問題。
怎麼能快速平復心情。
親，你好！快速平復心情，可以這麼做：一、做一些自己喜歡的事情，一些能讓自己感覺到放鬆的事情，減少激動情緒對自己的影響，比如出去逛街、讀書、唱歌、聽**，這些活動都可以平復激動的情緒問題。
二、當自己特別激動的時候應該學會與人溝通和交流，千萬不能因為情緒激動、暴躁損害人際關係，也不能因為開心就忽視他人的情緒，要積極表達，與他人分享，分享開心和不悅、傾聽開心與失意等。
三、也可以選擇一些好方法讓自己情緒平穩，平時做運動，比如跑步、打籃球，或者尋找心理諮詢師傾訴和幫助。情緒激動的時候要學會通過正確的方法進行排解，不要悶在心理或是做出一些過激的行為，以免造成不可挽回的損失。
怎樣平復心情，怎樣才能平復自己的心情
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