1樓：周小鵬
1、日常自救
當你情緒來的時候，想ta的時候，可以用深呼吸法，可以暫時讓你平靜一下：
鼻子緩慢吸氣，感受氣體從鼻子，進入喉部、肺部，最後到達腹部，你的腹部微微鼓起，停頓5秒，然後緩慢撥出，重複3次。
平靜下來以後可以做3組「一分鐘行動：唱一分鐘的歌，做一分鐘的運動，跳繩，開合跳，閉上眼睛，做一分鐘做冥想，看一分鐘的書。完成後監視一下自己的內心，是不是「感覺好些了」。
2、專業求助
如果實在是太難受了，找專業的心理諮詢師，或者情感諮詢師，進行心理干預和專業療愈。
可是，當失戀後，人都是會非常痛苦的。因為你和伴侶之間的依戀關係被破壞，那就會造成心理創傷。創傷的程度有輕有重，但都會讓你應激反應。
所以你的痛苦、失望、失落，無助，無奈，無力……這些負面情緒，其實是人心理的一種自我調節手段，一種自我療傷的方式。只要讓這些情緒過去，你的心理創傷就會得到療愈，感情自然也就放下了。放下一段感情，就要放下一份一份的情緒，讓情緒過去，最終讓這段感情真正成為過去。
2樓：一切順其自然不強求
當你們兩個人能夠在一起的時候，也要好好的珍惜，分別的時候，也要微笑著說再見。
這個世界上，最讓人心痛的莫過於悲歡離合，但是隨著時間的推移，你需要明白的一件事就是，悲歡離合是人世間的常態，一段好的感情能夠**你，一段糟糕的感情只會讓你千瘡百孔，所以，面對感情的時候，理智一些，才能夠讓你收穫更多的幸福。
絕情是對於彼此的解脫。
真正深愛過的人，怎麼會說忘就忘呢？但是在感情的世界裡，我們需要明白的就是，與其將就，倒不如放手，因為有時候絕情才是對於彼此的解脫。
如果兩個人在一起，只不過是彼此傷害，那麼這樣的愛情也沒必要苦苦地堅持。
對於愛情，我們每個人都會有美好的期待，但是在如今這樣的愛情快餐時代，那些熱烈的坦誠早就難得一見，每個人都在權衡利弊，好的愛情往往可遇而不可求。
在感情生活中，真正能夠永葆初心的人也並不多，當你感受到了感情生活中的酸甜苦辣之後你才會明白，愛情並沒有我們所想象的那樣美好，因為在這個世界上愛而不得人的人太多了，當你熬過來感情的苦之後，你才會感受到重生的幸福。
有時候絕情並不是一件壞事，因為冷漠可以省去很多的事情，面對不值得的感情，冷漠一些，才能夠讓自己少受傷害。
如何才能徹底放下一段感情
3樓：我就是一
1、不要太看重。我們有很多事情要做，生活本身就是美好的，我們不要僅僅侷限於一段放不下的感情。既然已經之間沒有了感情，已經成了一種回憶，那就沒必要去糾結，去想了。
生活還有很多事情我們要去做，可以做。
2、尋找適合自己那個人。愛情本就是 分分合合，哪有那麼多專一，始終如一。不合適的愛情那就分開，沒必要因為而整天折磨自己。
放下已經為過去的那段感情，振作精神，尋找那個真正適合自己的感情就好。
3、時間長了也就放下了。時間在流逝，沒有什麼會過不去，即使是所謂的曾經深愛過的人，所謂的那段深深的感情。這些都會隨著時間而淡淡消失。
放不下只是暫時的，當真正發下的那一刻，當你回想起來的時候總是會笑著講出這段放不下的感情。
4、不要勉強自己。分了就分了，放不下感情又如何，或許你喜歡的人正在過著人家快樂的生活，而我們放不下僅僅是在讓自己不痛快。學會放下，不要勉強自己，感情這事情也就是那麼一回事。
5、改變自己從現在開始。與其整天放不下這一段感情，為此而憂傷，還不如把時間都用在改變自己身上，讓自己變得優秀，這樣愛情的道路，事業的道路都會變得順順利利的，當你真正擁有了新的愛情，所謂的放不下也就放下了。
6、放手也是一種愛。分手的原因很多，我們放不下那一段感情，說明真心看重，如果是真的喜歡，真的是愛，那就放手吧。畢竟有一種愛叫做放手。既然愛，不能佔有，那就勇敢的放手。
4樓：段潞美
想要徹底放下一個人太難了。我們總會在不經意間想起那些事情，揮之不去，讓人傷感，懷念，痛中有恨，恨中有愛，那般滋味，恐怕只有經歷過的人才能夠明白。
王家衛曾在《東邪西毒》裡說：「你越想忘記一個人時，其實你越會記得他。人的煩惱就是記性太好，如果可以把所有事都忘掉，以後每一日都是一個新開始，你說多好。」
文章**2如果真的能夠把所有事情都忘掉，每天都是一個新的開始，我相信一定有很多人願意去嘗試，不為別的，只因為想要放下一個人，真的太難了，就像呼吸一樣，無法停止，除非走向極端。
但反過來想想，不過是一個人而已，真的有那麼難放下嗎？在這個世界上，我們會遇到千千萬萬個人，也會有幾段刻骨銘心的愛情，如果都難放下，精神豈不是會崩潰？
再去想一想，其實是不是有時候我們覺得難放下的那個人，最終也放下了。或者說，你放不下的人，其實從來不是固定的，而是在不同的階段，會出現不同的人，除非你只談過一次戀愛，或者真的愛一個人愛到生命力。
那麼，我們放不下的真的是曾經那個人嗎？還是跟那個人的那段感情和那些經歷？
我們一直是往前走的。其實並不存在真的放不下一個人，你所謂的放不下，其實只是在某個階段固執的認知而已。
文章**3當你沒有主動想起，只是在經過一個地方，或者喝過一杯飲料偶然記起來的時候，其實就是放下了。而這個放下，一般來說，都會遵循「21天效應法」。過了21天，你所謂的放不下，其實只是記憶在作怪，習慣在作怪，並不是你真的放不下。
21天效應法，是指在行為心理學中，人們把一個人的新習慣或理念的形成並得以鞏固至少需要21天的現象，稱之為21天效應。
這也就是說，一個人的動作或想法，如果重複21天，就會變成一個習慣性的動作或想法。
如何才能徹底放下一段感情？
5樓：冠芷藍
我覺得放下一段感情最好的方法是勇敢面對現實，接受現實。
接受是走出困境的第一步。很多人之所以走不出一段不再屬於自己的感情，根本原因在於始終無法做到接受愛情已去的事實，無法客觀面對。
因為一直擺脫不了昨天，無法忘記過去，一直貪戀過去的溫暖，所以才會睹物思人，無法接受，在逃避中哭泣，在哭泣中等待，在等待中痛苦，在痛苦中度日如年。
以淚洗面永遠無法救贖一個人，真正的快樂屬於智者。任何一個內心成熟的女人，都會勇敢面對，認真分析，理性對待愛情已去的事實。
所以當你愛的人已經遠離，你首先要認清現實，那就是：1.他不再愛你了；2.
你們已經不能繼續在一起了；3.那些愛情的美好都過去了，且永遠不會再回來了；4.你已經失去他，他也已經失去你了，你們已經毫無瓜葛了。
你只有接受並認清這些事實，你才能夠有勇氣，有辦法去邁出下一步，你才能有一個陽光明媚的未來，否則你的心會一直生活在陰霾之中。
6樓：我是一隻皮皮鴨
當情感有了新的寄託，找了了煥然一新的歸宿時，原有的那個人就會漸漸從記憶中消散，或者是塵封在記憶深處，自此不再被提起。
很多時候，之所以會放不下，往往是因為看不到新的情感，同時有對往事有些眷戀，腦海中就會產生相應的 「情緒反應」。
所以，需要大家用轉移的方法去淡忘一個人，開啟新的感情之路。
實現「情感轉移」就是要學會尋找和建立新的目標，但是這對於曾經深愛過的人來說，是一件非常艱難又痛苦的事情。
習慣和依賴」需要通過特定的時間才能建立起來，徹底放下一個人，就需要重新養成一種習慣，是一個緩慢的過程。
當我們深處在痛苦地記憶之中時，會產生撕心裂肺的痛苦，會迷失方向、看不到未來。
感情本來就充滿了未知，沒有人可以完全控制它，很少有人能夠做到「擇一城終老，遇一人白首」。
人們常說傷離別，分開的確會對一片赤誠之心造成傷害，會讓你短暫失去方向，但是未來的道路還需要自己勇敢前行，只有真正放下，才能夠得以解脫。
將情感轉移吧，徹底放下原來的陌生人，做到一別兩寬。
7樓：江淮一楠
方法一：找個知心的朋友好好談一談。
有時候將一些不開心的事情壓在心底會更加的難受，所以我們發洩出來之後才能夠更好的釋放自己，這時候你就可以找一個你認可的知心朋友說說自己的一些想法，讓對方給自己提一些意見來進行開導。哪怕對方提出的意見並沒有什麼用，但是自己也將一些負面情緒給發洩出來了，就不會那麼的痛苦了。
方法二：找一些有意義的事情來做。
很多時候你會放不下或者是一直回憶以前的事，很大程度是因為你沒有其他的事可做才會想太多，所以這個時候你就可以通過轉移注意力的形式來放下對方。你可以去旅遊，去爬山，或者是約上朋友一起逛街聚餐都能能夠很好的轉移注意力。
方法三：開始一段新的生活或者是感情。
天下之大**會沒有自己的容身之地，假如你實在是很難放下這個人或者是這段感情的話，那麼你可以選擇離開這個傷心地，開始一段新的生活。或者可以試著接觸更多的人，也許你就能夠徹底的忘記之前的傷心事，開始一段新的感情。
8樓：精靈幻術師
向朋友傾訴。
我們都知道，失戀的時候，內心會有非常多的負面情緒，我們會有很多話，很多委屈想要發洩。
在這個時候，如果不去找朋友說，那就只能忍不住找已經成為過去式的愛人講，這樣反而不能解決情緒。
所以，當我們處在失戀前期，情緒無法發洩時，儘可以找朋友去傾訴。
因為是你的朋友，會本能地站在你的角度考慮事情，也會很耐心地聆聽你的聲音，讓你有一個可以抒發心情的渠道。
但是，找朋友傾訴也要注意一點：那就是不要對準一個朋友持續不停地訴苦。
在現在這個社會，沒有多少人是完全沒有壓力的，朋友也有自己的工作，自己的工作。偶爾幫你承擔負能量沒有關係，但如果每天都要吸收你的負能量，可能朋友也會受不了。
所以，找朋友訴苦的話，最多不要超過兩天。如果你覺得兩天不夠，可以換一個朋友傾訴，或者是找網友傾訴，也是個很好的辦法。
而當我們的情緒發洩出去之後，我們的情緒也就會慢慢穩定下來，也就更容易恢復。
一場好的旅行，可以擁有神奇**的力量。
失戀的時候，如果有條件，可以去自己一直想去，但是沒能去的地方呆上幾天。吃飯也好，看風景也好，睡覺也好，給自己換一個環境，就能夠換一種心情。
如果在失戀的時候，還停留在原地，很容易觸景生情。
你會看到一樣東西想到那個人，會走過一條街道想到那個人，也可能會在去某家店吃飯的時候發現你們曾經一起來過。
這樣時時刻刻提醒你曾經幸福的方式，對你著實是場折磨。
所以，假如有條件出去短途旅行，倒是個很不錯的辦法。
你也許會在旅途中遇到其他有趣的人，也許會聽到別人的故事，也可能會在相對陌生的環境中慢慢冷靜下來，接受你已經單身的事實。
當然，沒有條件外出旅行的話，讓自己去戶外走走，也是個不錯的選擇。
怎麼做才算是有生活情趣的人，怎麼做才算是一個有生活情趣的人
對自己的愛好不懈地去尋找,對自己的理想去不懈的追求,對自己的喜好也愛好要有理智的判斷,要知道什麼是對的,什麼是錯的,然後果斷地做出選擇,對別人要和藹,寬容,與朋友的關係處理好.這樣,你的生活就會有情趣,不會枯燥. 情趣就是個性,別人一般都不會做的.你要相信自己是一個有情趣的人,這樣你的生活才會有情趣...
如果想放棄人那該怎麼做才徹底放下呢
小檸 你要記得你忘 不了的並不是這個人，而是你毫無保留 的付出，你也要記得你放不下的也不是這個人，而是你那顆炙熱而坦誠的真心啊。 jsuxn少年想 放棄一個人要自己下定決心才能做得到。下定決心第一件事情就是不要有任何的聯絡，因為藕斷絲連，這樣子始終都不能完全的放下，只要徹底的不聯絡，時間長了感情就會...
怎麼做才算是個好男生，怎麼樣才算是一個好男人
我作為一個女生，自然知道女孩子要的是什麼，也知道男孩子該怎麼做才會讓女孩子有安全感，其實很簡單的，女孩子不要求很多的，只要你可以一心一意愛她，在她最悲傷的時候陪在她的身邊，我想她也會愛你愛的很深！ 要時時告戒自己 我是個男人 要有果敢的氣質 有責任心 給人以信任感和依靠感 做時情無論對錯 要有勇氣面...