1樓：林木枯於木蘭
在一起一年多，分手後該如何走出來？分手後，很多人會因為留戀過去而無法擺脫對前任的懷念，這會讓人感到十分的痛苦。但其實想要從分手陰影裡走出來其實是有辦法的。
1.允許自己可以難過與不捨，但請不要沉溺其中。翻閱以前中的合影，回顧當時的親密和現在的疏離，一次又一次地咀嚼過去的資訊，當愛悄悄地消散和離開時，會讓人感到無比的痛苦。
只是你可以讓自己悲傷一段時間，但不要讓自己悲傷一輩子。不要讓悲傷無限期地徘徊，有意識地避免負面情緒的侵襲，從而慢慢忘記情緒的傷害，找到幸福。
2.請強迫自己好好吃，好好睡，好好生活。分手已經夠糟糕的了，不要讓你的生活和身體也變得替他糊塗。
即使你很傷心，你也要告訴自己，從現在起，你只是一個人，他不可能再為你擔心。你的自我折磨最終是一個沒有觀眾的悲傷獨白。與其傷害自己，為什麼不好好對待自己，好好生活，這樣當下一個合適的人出現時，你就有機會展現你最好的自我。
3.迴避那些一同走過的曾經，避免睹物思人回憶上心頭。剛結束一段關係時，哪怕只是一本書、一部電影、一道甜點，一間一起吃過的餐廳，都能讓你在內心深處揚起睹物思人的感傷感。
若是想趁早走出情傷陰霾，建議短時間內千萬不要犯賤地刻意去吃、去看、去經過，那些一同體驗過的曾經，適時迴避這類「回憶觸發源」，才能避免終日情緒不斷受到波及與負面影響。
4。找到一個可以讓你長時間努力工作的目標，在你單身的時候為自己增添魅力和技能。當然，在分手的時候，你可以選擇像電影中的情節一樣生活，但別忘了這畢竟只是一場戲。
現實生活中的普通人，比如你和我，即使分手是悲傷和心痛的，但生活還是要繼續，這個時候你就要努力的工作，用工作麻痺自己的內心，讓自己忙起來，很快就能走出失戀的陰霾了。
2樓：小未來
可以選擇來一場旅行，在旅行的過程中，讓自己的內心感覺到充實，並且讓自己的內心不再去想這些傷心的事情，你就可以從這段戀情中走出來。
3樓：匿名使用者
去打遊戲。不要再去想他。好好打扮自己，讓自己開心起來。趕緊去找新的物件。去旅遊，看看這個偌大的世界。跟朋友去玩，去唱歌。
談了一年的戀愛分手了,該怎麼走出來？
4樓：小旭聊教育
男女朋友之間，分手了，都要用樂觀的心態面對。對於男人來說，更是如此。男女朋友之間，分手是很正常的。
不管做什麼事，都要講究協調。如果兩個不合適的人，一直要在一起，只會讓彼此更加的痛苦，不會幸福，所以，最後只能分手。
1、不要逃避。
分手兩個字很容易說出來、但這期間的過程都會很難度過，情緒低落，喝酒買醉，放縱自己，我們都是俗人，都有七情六慾，消沉一些時段屬於正常現象，如果分手後和平常一樣，這樣的愛情就沒什麼挽回的必要了。
即使是這樣，我們也不能過於放縱自己，畢竟情緒過於的激動，很容易導致身體不適，為了愛你的人也要愛惜自己，沒有過不去的砍。
2、不要拖拖拉拉。
很多女生因為捨不得，分手後還會關注前任的一切事物，但這隻會讓你更加痛苦，總是回憶過去，瀟灑的離去過自己的生活，拖拖拉拉糾纏下去你也解決不了什麼問題，只會讓他更加的厭倦你，誰離開誰都能活，女人何苦為難自己！
3、讓自己變得忙碌起來。
這個世界上不是所有的事情都會如你意的，過去了還是早些放下的好。結束了才會開啟你人生中的下一個旅程。當你回到正常的生活，越來越忙碌起來。
你也不會有太多的精力放在失敗的感情上，之所以有些人從一段感情出走不出來，都是因為他們看不開，想不明白，當你想明白的時候回頭一看，痛苦的回憶只是一段人生經歷而已！
5樓：電子數碼科技谷
談了一年的戀愛，分手了要走出來，就應該徹底的去忘記對方。只有你真正的忘記對方，才能從戀愛中當中走出來。其實談了這麼長時間戀愛，忘記對方肯定也是非常困難的。
實在不行，就讓自己出去放鬆一下，去旅遊，給自己找些事情做。讓自己沒有時間去想對方。給自己開啟一段新的戀情。
6樓：丫丫品好書
建議可以分散自己的注意力，將自己的情感轉移在朋友和家人或者說自己喜歡的事物上。時間長了，自己就會慢慢的忘記這段感情，從這段感情中走出來。
7樓：廣東漂泊生活日記
如果你跟談了一年的戀愛物件，分手了，想要走出這段難過的精力的話，最好的方法就是儘可能的充實自己的生活比方說，我去做一些你之前一直想做，但是沒有去做的事情比方說出去旅行，或者說自己學一項新的技能。
8樓：憶
談了一年的戀愛，既然選擇分手了，那麼說明兩個人還是不合適的，想要儘快的走出來就應該不要再去想對方，和對方斷了聯絡，不再關注和他有關的事情。
9樓：甄騰松
談了一年的戀愛，也是需要自己努力走出來的，因為自己還是需要讓自己的生活變得繼續往前進行 你需要的是時間來習慣這種生活， 畢竟你們之間已經在一起一年了，逆行習慣了這種生長的模式 所以你需要是時間來抹平你自己的悲傷。
10樓：憶往ew昔日
談了一年的戀愛分手了，其實走出來那是非常容易的，就是去去到一個新的地方開始一段新的生活就行了，不要隨隨便便的糾結過去。
11樓：帳號已登出
天下沒有不散的宴席，有相遇就會有分開，只是說每個人的分開方式不一樣，分開了就分開了，要學會接受現實，努力生活。
12樓：whc憨憨
可以出去旅遊，也可以跟朋友傾訴，也可以找一件事情讓自己忙碌起來，讓自己轉移注意力。
13樓：法律導師**琅寶
不要多想兩人之間的事情，多想想興趣愛好和未來的發展。也不要執著於以前誤會和傷感的事情，既然分手了，想那些就沒什麼用了。
14樓：答題轉轉樂
要想從一段戀愛中走出來，那就必須要重新投入下一段戀愛裡面，這樣就可以忘卻上一段戀愛的不愉快，所以你看看是否需要重新開始一段新的戀情。
15樓：小小酷哥
逼自己一天天的熬過去，想明白為什麼分手，他身上你不能接受的點，理性分析問題。
一天天的熬，會慢慢好起來的。
16樓：網友
戀愛都一年了，分手了，有點可惜啊！分手了後時候是不是很痛？自己的寶貝丟了，心在流血，我你要慢慢走出來，緩緩自己，換換環境，出旅旅遊看看不一樣的風景，感受一下不一樣的人生。
17樓：帳號已登出
又從戀愛當中走出來，就有一個全新的心情去面對生活，穩定好自己的情緒，不要讓自己的情緒影響自己正常的生活，然後讓自己每天忙碌一點。
18樓：人文漫步者
一年的時間對於戀人來說已經足夠漫長了，這樣一個時間可以讓雙方足夠了解彼此。如果兩個人不能走到一起就說明他們之間是沒有緣分的。
19樓：甘天干
談了一年的戀愛，分手了，那你就自己走出來，因為畢竟才時間短，一年時間你還是可以忘記的。
20樓：怒凝潤
一年的時間，可能說對兩個人的影響都是很大的，所以分手以後呢，會感覺一段時間，很痛苦，做什麼事情呢？都沒有太多的注意力，但是時間一長，以後呢，可能其他的事情就會分散的注意力，慢慢的可能就會淡忘那種愛情。
21樓：夜夜相思更漏殘
時間，以及遲來的新歡，注意，不要太著急找新歡，不要因為心情不好就忘記了感情是要慢慢經營這個事情，真的。
22樓：一直
談了一年的這個戀愛，我覺得分手了要走出來還是比較困難的，因為你要知道一年的這個時間還是很有感情的，最好進入下一段感情。
23樓：網友
談了一年的戀愛分手了，該怎麼走出來一年的戀愛說長不長說短不短，你應該做一下感興趣的事慢慢淡忘。
24樓：領京桃
對於那些談了一年的戀愛分手了，我們要想走出來的話，那麼我們只能讓靠自己去努力的改變。
25樓：天古人星
談了一年戀愛，最後還是分手了，這可能是你們並不適應吧，因為我覺得談戀愛就是一個從不適應到適應的過程，你們都這麼長時間了，有什麼事也該走過來。
26樓：一隻大錘的快樂
談了一年戀愛分手還是很容易走出來的，因為時間比較短，但是戀愛久的就不容易走出來。
27樓：來自遊樂園拼搏的柑橘
談了一年的戀愛分手了，該怎麼走出來？談了一年的戀愛，也不能因為這一件事情把自己打垮。也要堅強的走出來。
分手之後怎麼樣走出來？
28樓：互信互助互愛
一，調整狀態，維護好自己的尊嚴。
失戀和戀愛一樣，既然有開始，就會對應著結束。而且這種結束，很正常，不要覺得是什麼醜事。要知道，一見鍾情，或者一戀到底的狀態很少。
男女之間就是一個互相選擇的過程，合適就繼續，不合適就放手。不存在失去尊嚴的事，不能說因為自己的不優秀才導致的失敗。心態調整得好，基本上走出失戀已經成功了一半。
二，學會愛護自己，不要用傷心折磨自己。
雖然調整自己的狀態很有必要，但是，不是人人都能順利調整好的。很多時候，感情上的事，一時想不開，或者痛苦也是正常的。但是，不能因為正常，就去放縱這種痛。
一定要清醒地告訴自己，要愛護自己。唯有這樣，你才會刻意避免痛苦。
走出失戀，需要10個小技巧，輕鬆讓你擺脫失戀的痛。
三，學會自我安慰，自己開導自己。
無論是婚姻家庭情感諮詢，還是心理諮詢，諮詢師往往都會強調，諮詢的最好效果就是促成求助者自助。也就是說，真正能幫到自己的只有自己。學會自我安慰和自己開導自己，是走出失戀的內在動力。
四，學會清除對方的痕跡，避免觸景傷情。
分手已經分了，已經沒有未來了，那麼留著對方的痕跡，只能是讓自己悲傷，讓自己深陷回憶，不能及時走出。及時清理掉對方在你生活中留下的痕跡，比如送給你的東西，比如用過的東西，這樣才能避免觸景傷情。
五，不硬撐，學會適度發洩情緒。
情緒這東西，有時候不由自己控制，或者自己內心沒有那麼強大，硬撐或者憋著，不但不會好，還可能會適得其反。所以，難過的時候，一定不要硬撐。適度發洩，反而更利於療傷。
走出失戀，需要10個小技巧，輕鬆讓你擺脫失戀的痛。
六，多想想對方的不好，不要總懷念他的好。
如果你總是在內心忘不掉對方的好，那麼你就總覺得遺憾和心痛，甚至是自責。人無完人，他也一定有不足，或者讓你不滿意的地方，多想想這些，才能不再對他期望。
七，多和別的老朋友聯絡。
走出失戀，最直接的方式，就是走出去，多和別的朋友聯絡，多跟他們一起玩，才能沖淡感情上的傷。
八，多參加一些戶外活動，讓運動幫助自己找回狀態。
走出失戀最忌諱的就是一個人思考。如果你沉浸在自己的內心世界，走不出來，那麼就深陷了情緒不良的狀態，這樣身心都會疲憊。戶外活動，除了會讓你身體放鬆之外，心理也得以放鬆。
走出失戀，需要10個小技巧，輕鬆讓你擺脫失戀的痛。
九，出去旅遊，是放鬆自己的一種方式。
當然也可以選擇別的活動，比如走親訪友，或者參與一些。
29樓：心心情感諮詢
您好，關於分手後怎麼走出來，這邊為您解答如果你想要開始新的生活，這是你要做的第一件事情。如果你想哭，就哭出來吧；如果你很生氣，就大聲尖叫或者踢一些傢俱；如果你感覺受傷、困惑、沮喪，就大哭、大叫、撅嘴、抱怨、大喊或者做任何能讓你擺脫消極情緒的事情。當然，最好在私底下做這些，但是不要為了顯得冷靜就把事情都憋在心裡。
你受了傷害，承認這些沒有什麼錯。如果你不表現出任何情緒，那麼你只是在拒絕接受自己心情很糟糕的現實。這會讓你繼續承受那些憤怒、苦悶的情緒——承受更久。
不要害怕示弱。在一位親密的朋友面前哭泣非常正常。承認「我不好」沒有什麼不好的。
每個人都知道分手很糟糕，如果你分手了，沒必要假裝不在乎。當然，如果你正好和你的前任擦肩而過，你可以表現得非常冷靜。但是在你和好朋友們獨處的時候呢？
你要做自己，把你的感覺表現出來。
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