1樓：天扃
1、樹立自信和樂觀的生活態度，眼睛不要只看見自己生活中不如意的一方面，同時要看到自己所擁有的幸福的一方面，把精力和眼光放在自己的長處上，強化自己的優勢面。 2、留意自己的外觀。自己身體要保持清潔衛生，不得身穿邋遢的衣服，房間院落也要隨時打掃乾淨。
3、即使在抑鬱狀態下，也決不放棄自己的學習和工作。 4、不得強壓怒氣，對人對事要寬巨集大度。 5、主動吸收新知識，活到老學到老。
6、建立挑戰意識，學會主動接受矛盾，並相信自己成功。 7、即使是小事，也要採取合乎情理的行動；即使你心情煩悶，仍要特別注意自己的言行，讓自己合乎生活情理。 8、對待他人的態度要因人而異。
具有抑鬱心情的人，顯得對外界每個人的反應、態度幾乎相同。這是不對的，如果你也有這種傾向，應盡快糾正。 9、拓寬自己的情趣範圍。
10、必須遵守生活秩序。與人約會要準時到達，飲食休閒要按部就班，從穩定規律的生活中領會自身的情趣。
沒有自信的人如何建立自信？
2樓：傅詩淇
我是因為沒有好笑開心的事巖型就不愛笑，然後有一次別人好像不是謹棗蔽很舒服，我什麼都沒祥州做，就是沒有笑，就感覺自己好像不自信。
真正的自信應該如何建立？
3樓：網友
真正的自信，從根本上來說，靠的是你對自己的無條件接納。無論你優秀與否、成功與否，漂亮或醜陋，你都能接納自己、認可自己、愛自己。人的自信分為兩種：
一種是有條件的自信，一種是無條件的自信。有條件的自信，**於你的工具價值，簡單來說，就是活在這個世界上，你對他人的用處。它可以是有形的，比如你在工作中為公司帶去了多少收入；也可以是無形的，比如顏值高、身材優越，給人帶去賞心悅目的感受。
所以，有條件的自信說的是，只有當你能為他人帶去用處時，你才覺得自己有價值，從而擁有自信。這也是大多數人正在花大力氣去培養的：努力提公升自己在某一方面的知識或能力，以此證明自己的價值。
但一旦失去了來自外界的支撐，他就會失去自信。那什麼是無條件的自信呢？無條件的自信，**於你的存在價值，簡單來說，因為你是你，所以你本身就是有價值的，你就是好的。
這時，你的自信不受外界影響，是你內在對於自己的認可，所以，稱之為「骨子裡的自信」。如果你擁有無條件的自信，那麼不論你是否做搭陵慎出了聰明、正確或有能力的表現，也不論其他人是否認可、尊重或喜愛你，你都始終認為汪枝自己生而為人是有價值的，你的價值不會因為自己所做的事而改變知敬。
如何培養自信心和口才 試試這4個方法
4樓：我的驕傲
1、提高講話的勇氣。
在進行口才訓練時，訓練者要鼓起勇氣和信心、特別是還未邁出「第一步」的訓練者，更要抓住每一次機會鍛鍊自己。不能站在岸邊看別人遊泳，否則就會永遠怕水。
2、樹立足夠的信心。
以演講為例，有些自信心弱的演講者在一次演講中失敗，就會一撅不振，形成自卑和壓抑心理，這對演講是很不利的。其實，對演講中的有利和不利條件應該辯證地看待並做具體的分析。想方設法地改進，是可以變不利因素為有利因素的，大可不必把問題看得過於嚴重。
特別是一些客觀因素造成的不利條件，即使對演講造成了某些干擾，聽眾也是可以理解的，演講者完全可放下思想包袱，全身心地投人到演講中去。
3、培養自控能力。
冷靜是使人智慧保持高效和再生的條件，只有在頭腦冷靜的情況下，人們才能迅速認準並抑制引起消極心理的有關因素，同時認準和激發引起消極心理的有關因素。例如：演講者遇到聽眾不願聽或提出責難的悄況，要想抑制恐慌和不滿情緒，應通過冷靜的分析、找到真正的原因是在聽眾方還是在自己、具體原因是什麼。
腦子不冷靜、不知怎樣控制自己，就發現不了問題，場面就會失控。所以，在口語交際中不論出現什麼情況，首先需要的就是沉穩、冷靜。
4、養成自強精神。
對於乙個說話高手來說，自強表現為不怕失敗、不怕打擊和挫折，敢於和善於從口語交際失敗中一次次崛起，敢於和善於從挫折中一次次挺直腰桿走上講台，有意識地在順境、逆境，勝利、失敗等各種情境中經受鍛鍊和考驗，以此來培養自己的韌性。乙個人難免不失敗，只要他不甘於失敗、不氣餒，以積極的態度分析原因，吸取教訓，堅持不懈地講下去，就會從失敗走向成功。例如：
日本前首相田中角榮，少年時曾患口吃病，但他沒被困難嚇倒。為了克服口吃，練就口才，他常常朗誦、慢讀課文。為了準確發音，他對著鏡子糾正嘴和舌根部位，嚴肅認真、一絲不苟。
如何建立自信
5樓：檸檬心理
認識自己不自信的**。總覺得有人在背後責罵你？總是對什麼事情感到羞恥？
找到這些使自己不自信的**，給它們乙個稱號，認識它。將這些**告訴給朋友和愛人，大膽地表達出來。對別人說出來除是對自己勇氣的提高，同時也可以獲取他們的幫助，找到問題的根源。
認識自己的長處和優點。為什麼要沉迷於自己失敗的一面呢？沒有乙個人是完美的，但是每個人都有自己優秀的地方。為你擁有的特長和優點感到自豪，畢竟自己還是挺厲害的嘛～
對著鏡子笑一笑，人生是積極的。給自己乙個笑臉，不要對生活感到憐憫，也不要厭惡或者輕視自己。常常對鏡子笑一笑，讓你感到更快空野樂更自信。
展現自己優秀的一面。讓別人認可你，讓他們覺得你很厲害，你的自信就會慢慢提公升的，所以去展現你自己的才藝和優點。朝著自己熱情的方向前進，培養多一些愛好，多交一些良友，讓你變得自信滿滿。
設定目標，做好準備。設定乙個目標，貫注信念，專注其中。並且做好充分的準備，這樣更容易讓你達到目標。要經常鼓勵自己，因為你就要成功了！
不要逃避和不敢面對失敗。只有弱小的自卑者才會盯著自己的失敗和缺點不放手，他們逃避現實，不敢自我肯定。有句名言說「現實中的恐懼，遠比不上想象中的恐懼那麼可怕」，所以敢於面對挑戰，鼓氣勇氣，多試幾次，你的自信心就會慢慢高漲起來。
為自己訂下約束。給自己一點壓力，制定一些配空約束，遵守這些約束。彌縫在參加生存訓練時，就這麼對自己說：
不管怎麼樣的活動，什麼都得給我嘗試一遍。結果可想而知，彌縫不僅享受培虧瞎了其中的樂趣，還提高了自己的自信心。所以為自己訂下約束，遵守約束和自我信賴，隨著時間的推移你的信心就會成為你的勇氣和力量。
6樓：僂迓趑解
平常的時候不要乙個人待在家裡，多出去和其他人打交道。不斷的擴大自己的社交圈，結交一些志同道合的朋友，你會發現自己變得越來越自信。
所謂的「不自信」，其實更多情況下是在社交過程中表現出的一種心理反射，只不過很多人很少去探索「此時此刻」內心的感受而已，更多的是體驗到一種感覺。比如在和陌生人談話的時候聲音很小，不敢正視別人的眼睛，目光躲躲閃閃，在敬叢出現這樣的心理現象之前，往往首先是思維在起作用，空碧內心首先對環境進行了識別，發現是亮虧櫻處於陌生的環境和陌生的人，瞬間產生防禦心理，而做出上述的表現。
乙個人只有經濟獨立了，才能生出踏實的感覺和生活的底氣，這可以說是乙個人自信的根基，同時，只有經濟獨立了，乙個人才能逐漸實現精神獨立和情感獨立，這些獨立都會大大提昇自信。
自信不是每天喊口號喊出來的，也不是讀幾本勵志的書就能獲得的，我們必須要在實際行動中看到自己那些閃光的地方，才能慢慢建立起自信。所以行動起來，自信是做出來的。
7樓：呆萌小怪獸
必須準備好以下五點：
決定自己所需要的是什麼巧襲寬，這反映了你的權利。
判斷自己所需要的是否公平，這反映了他人的權利。
清楚地表達自己的需要。
做好冒險的準備。
保持心情平靜。
下面幾點有助於你獲得自信，對你也很有幫助：
自我準備：事先做簡要的描述，以便知道自己的觀點是否正確。
不必長篇大論地去說明自己觀點的合理性，簡明扼要的解釋就足以產。
生作用。事先草擬你的意見，勾畫出你的解釋、感受、需要或後果。
這樣做十分有用。根據你的草稿進行演練，必要的話，還可以請朋友。
幫忙一起演練。
肯定他人：與人交談時，開場白非常重要，安全的表達方式是。
用一種肯定性的語言。例如，「這是一篇非常好的文章，但希望你能。
寫得通俗明白些，以便我容易讀懂。」
客觀公正：除了解釋你所見的實際情況以外，不要涉及對個人。
的批評。評價或批評，只能針對乙個人的行禪枯為、行動和表現，而不能。
針對其個人，也就是平常所說的對事不對人。
簡明扼要：說話時為了避免其他人的阻止、插嘴和打岔，表達。
時盡量簡明扼要，不要理論化，只要講述具體事實就足夠了。
意識操縱性的批評：不要期望他人總會與你合作，會接受你的。
觀點。儘管你希望得到贊同的意見，但這種情況不是必然的。有些人。
會使用操縱性的批評來分散你的注意力，損害你的努力。這種表現要。
麼假裝關心，要麼坦率孝亮地直接批評。
自卑性格的形成，一方面源於環境，另一方面源於自己不恰當的與周圍環境的比較，更多的時候兩者兼而有之。長期的消極的、負面的自我評價會給自己潛意識裡留下了乙個不良的自我意向，他並且像一副醜陋的面具一樣，你走到**戴到**——儘管客觀環境對你很認可。
如果說人無法選擇你以前的環境的話，可今後的人生如何走向，完全操之在自己。人是完全可以通過努力來找到自信的。
這需要合理客觀地看待問題，明確自己的優勢、劣勢。昇華自卑感，把自卑當作提公升自己強勁動力。提公升生活的適應能力。終有一天，你會發現，你忘了自己什麼時候自卑了，這時，你就自信了。
8樓：網友
多讀書，多運動，多抬頭挺胸，多照鏡子，面對微笑對自己說你很乎旦棒。不要太喚頃基慌張，走路的時候不要看來看去。眼神要和謹堅定且溫柔。
如何建立自信
9樓：甘井子聊情感
建立自信的方法如下：
多與人溝通，增加與人的接觸機會。缺乏自信的人常常害怕與人接觸，不喜歡說話。人多的時候要學會試著表現自己，努力鍛鍊自己的膽量和說話能力。
正確認識自己的優點和缺點。缺乏自信的人往往更注重自己的缺點，因而越來越不自信。建立自信就需要我們知道自鋒碧陵己的優點，並記住自己的這些優點，從而增強自信心。
多閱讀好的書籍，比如名人傳記。多讀書，會充實自己的內心。多讀名人傳記，就會多學習一些成功人士的經驗。
學會自尊，自愛。我們要學會銀戚尊重和愛護自己。懂得自尊、自愛的人，更懂得對自己好。
給自己乙個合適的目標，這個目標既不能過高也不能過低。目標過高不容易實現，這樣會打擊慧告自己的自信；目標過低，太容易實現，也不利於培養自己的自信，因此適當的目標才是最好。
我很沒自信怎麼辦
其實，有得時候不是別人自信，而是別人臉皮厚。還有就是想得多了，你每天發生的事情，百分之99別人根本沒放心裡，純粹是自己自作多情了。你要做的就是臉皮厚，不要太在意麵子，錯了就錯了，大不了不幹了。還有就是對事情不要想太多，萬一沒做好別人會不會覺得我笨，其實是很少有這樣的人，更多是理解。你現在要做的是，不...
我要自信，怎樣能快速充滿自信？保持自信
你只要正確認識自己，能全面地看待他人和自己，就會感覺自己沒那麼差，而是自己可能感覺狀態不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。一個人要正確認識自己，因為人與人性格差異很大，瞭解自己的性格優勢與不足。要學會揚長避短有助於形成自己獨特的自信心。人是不斷變...
女朋友很漂亮，我卻很沒自信，該怎麼辦
西恓 女孩子都喜歡強勢自信的男生 你再這樣她就真的會離你而去呢 她既然願意跟你在一起說明他並不在意你的其貌不揚再說外表也真的不能代表什麼 她之所以喜歡你 說明你又吸引她的地方 相信自己吧 每個人都有優缺點 努力提升自己 讓自己內心的光芒蓋住外表的平凡 我才是真的大米 女人都喜歡男人強勢一些，不要害怕...