1樓：鬱悶的前鋒
1.參賽人員,每隊至少派兩人蔘加單人賽,一隊參加團體賽。
2.單人跳:比賽時間為60秒,計時開始時,參賽者同時起跳,計算一分鐘內跳的次數(跳繩中斷後可以繼續跳),(相同則加賽一場),次數多者獲勝。
3.集體跳:每個隊伍派出6名人員參賽(兩名隊員搖繩),繩子搖勻後,當第一名參賽者進入繩子內時,開始計時,每隊可以同時起跳也可以先後進入繩內,比賽時間為兩分鐘,從所有人起跳的第一次開始計數,每跳一次得一分,計時過程中,若出現跳繩中斷,計時不中斷,調整過程中不是所有人起跳的次數不算,比賽成績為所有人同時起跳次數。
4.兩分鐘內次數多的團體獲勝。
5.比賽順序:先進行團體賽,後進行單人賽。
拓展資料
跳繩，是一人或眾人在一根環擺的繩中做各種跳躍動作的運動遊戲。這種遊戲唐朝稱「透索」，宋稱「跳索」，明稱「跳百索」、「跳白索」、「跳馬索」，清稱「繩飛」，清末以後稱作「跳繩」。作為一種古老的漢族民俗娛樂活動，南宋以來，每逢佳節都跳繩，家家戶戶都要比賽。
2樓：匿名使用者
單人跳之一：抬腿腳尖跳
熟悉體育遊戲課上的抬腿腳尖跑嗎?現在我們把它「改良」為抬腿腳尖跳，抬起的腿要使大腿與小腿呈直角，腳尖向下，雙**替跳繩。
此練習可鍛鍊兒童的大腿肌肉。
注意，熱身時要充分活動腳腕和腳趾，防止扭筋。可做4個8拍的腳尖著地旋轉腳腕的動作。
單人跳之二：交叉踢腿跳
兩腿交替跳繩，抬起的腿儘量向前踢出，身體微微前傾。注意動作的協調性，別讓跳繩絆住踢出的腿。
此方法可鍛鍊孩子的下腹部肌肉，改善肥胖兒童小肚子突起的現象。
單人跳之三：後踢觸臀跳
雙**替跳繩，跳起的腿後彎，儘量用腳跟觸及臀部。身體挺直，拉伸腹部肌肉。
此練習可鍛鍊上腹部肌肉。
拓展資料：
體育運動是在人類發展過程中逐步開展起來的有意識地對自己 身體素質的培養的各種活動。採取了各種走、跑、跳、投以及舞蹈等多種形式的身體活動，這些活動就是人們通常稱作的身體練習過程。
其內容豐富，有田徑、球類、游泳，武術、健美操、登山，滑冰，舉重，摔跤，自行車，跳繩等多種專案。
跳繩是一種最佳的****操，有測試顯示，跳10分鐘，每分鐘跳140次的運動效果就相當於慢跑半小時。跳繩不但可以幫你****，還可以讓全身肌肉勻稱有力，同時會讓你的呼吸系統、心臟、心血管系統得到充分的鍛鍊。
這種****方法簡單，有趣，不受氣候的影響，而且是一種男女老少皆宜的運動，只需要一根繩子就可以達到****的目的，而且對女性尤為適宜。跳繩是一種有氧運動，能夠消耗身體內多餘的脂肪，使肌肉變得富有彈性，但是一定要切記，跳繩結束後，一定要做做拉伸動作。拉伸動作能使肌肉分佈均勻，防止出現蘿蔔腿的現象。
跳繩之前做做熱身和跳繩之後做做拉伸，就算長期堅持跳繩運動小腿肌肉也不會過分膨脹，只會適當變結實緊繃，曲線優美好看。
3樓：妙手神機
跳繩講究手、腳、腦的高度配合，運動時資訊在手足神經元與腦部神經元之間來回往返，清晰而頻密，能鍛鍊兒童的反應能力、協調能力與高度的節奏感。長期進行跳繩鍛鍊的兒童不僅生長髮育指標可達到同齡兒童的優等水平，而且肢體靈活，身材修長。
跳繩可以明顯加強新陳代謝的功能，促進心肺發育，並能夠興奮神經。孩子都有這樣的體驗：偶爾情緒沮喪或莫名抑鬱時，加入到跳繩行列中來，很快就可以隨著歡快的節奏排出「情緒毒素」。
心肺功能增強後，兒童的免疫力也隨之增強，冬春季不易受流行**冒及肺炎困擾。另外，跳繩的孩子也很少罹患「單純性肥胖」。
兩人一組或多至十幾人一組的跳繩遊戲，事實上是孩子模擬群體協調的一個極好機會，孩子們自定規則、遵守規則、調整規則，儘可能讓每個參與者玩得盡興，這使跳繩運動成為孩子間友誼的「發生器」。
跳繩同時還能幫助孩子建立數字的形象概念，邊跳繩邊數數，極好地建立了最初關於數字的抽象認知。同時，數一數一分鐘跳了多少下，10分種、30分鐘跳了多少組，又可幫助兒童建立清晰的時間概念。熱衷跳繩的孩子，在數字概念、時間概念及方位概念的建立上都不會那麼困難。
家長和老師們帶動孩子跳繩吧，並開動腦筋，玩出兒童健身的新樂趣\x
單人跳之一：抬腿腳尖跳
熟悉體育遊戲課上的抬腿腳尖跑嗎?現在我們把它「改良」為抬腿腳尖跳，抬起的腿要使大腿與小腿呈直角，腳尖向下，雙**替跳繩。
此練習可鍛鍊兒童的大腿肌肉。
注意，熱身時要充分活動腳腕和腳趾，防止扭筋。可做4個8拍的腳尖著地旋轉腳腕的動作。
單人跳之二：交叉踢腿跳
兩腿交替跳繩，抬起的腿儘量向前踢出，身體微微前傾。注意動作的協調性，別讓跳繩絆住踢出的腿。
此方法可鍛鍊孩子的下腹部肌肉，改善肥胖兒童小肚子突起的現象。
單人跳之三：後踢觸臀跳
雙**替跳繩，跳起的腿後彎，儘量用腳跟觸及臀部。身體挺直，拉伸腹部肌肉。
此練習可鍛鍊上腹部肌肉。
雙人跳：開龍門與關龍門
繩子比單人跳要略長。由兒童單人甩繩連跳5-6下後唱兒歌：「龍門龍門開開，鯉魚鯉魚進\x來。
」另一小夥伴就加入跳繩組合;當甩繩者唱「龍門龍門快關，鯉魚鯉魚出\x去。」小夥伴就要伺機退出。
這種跳法也可以發展為父母與兒童的「親子雙人跳」。鑑於雙方身高的懸殊，一般由父親或母親做甩繩帶動方，孩子為參與方。
多人跳：「麻花跳」
同樣是「跳大繩」，不同的編排組合可以使跳繩更具挑戰性。如「麻花跳」，孩子們分成兩組，站在同一名甩繩者的左右兩側，左手組穿過跳繩(跳一次)，到對面甩繩者的左手邊，右手組同樣跳一次，到對面甩繩者的右手邊。兩組孩子穿插跳繩，整個佇列如編麻花辮一樣好看。
注意兩組孩子的高度配合，互相間隔，不要在跳繩點上相撞。
4樓：
跳繩是一項很好的全身性活動，既可以作為一種自我健身鍛鍊，也可以用來作對抗性競賽遊戲。
跳繩可分為和跳短繩和跳長繩。
跳短繩大多作為個人遊戲專案：雙手執繩自揮自跳。簡單的是揮一圈跳一下，複雜一些的起跳一下揮繩兩圈，這叫雙飛，體力好身體輕健的甚至可以跳三飛，就是在一次起跳中連續揮三次繩。
短繩也可以兩人跳，其中一人是主跳執繩，另一人貼近主跳隨著主跳揮繩節奏在繩圈內跟跳；此遊戲最多也可三人跳，即在主跳的身前身後各跟一人合跳。此遊戲講究個協調，由於繩圈小，跟跳者必須默契配合，儘量貼近主跳，但又不能靠得太緊影響起跳。跳短繩可分賽花式和賽體能：
賽花式有正跳、反跳、雙飛、三飛、麻花跳（揮繩的雙手在身前交叉）和上面介紹的多人跳等等；賽體能的可以分比速度的計時計數制（在規定時間內誰跳得多誰贏）和比耐力的不計時計數制（連續不停地跳，直到失誤，誰跳的時間最長或者誰跳的次數最多誰就贏）。
跳長繩是集體遊戲，兩人揮繩，參加跳的人數不限。有揮單繩和雙繩之分，雙繩遊戲對參跳者難度較大；比賽也可按計時和不計時兩種方法來計數。
別看跳繩遊戲很簡單，但也是一項有相當強度的體力活動，特別是跳雙飛、三飛，參加鍛鍊的人要注意循序漸進，才能持之以恆。
5樓：
看誰跳的多嘛，還在兩人三人一起跳，如果從數在十個以上一起跳就有難度了。我們這裡每個學期都有跳繩比賽。一組二十多人一起跳
6樓：匿名使用者
可一看誰一口氣跳的最多啊,還有大家在一起跳啊,這很有意思的,而且是增加肺活量的最好方法,對身體很好的
7樓：
下餃子玩法：兩個人搖一根長繩子，很多人排成隊伍，一個接一個的從中間跳一下然後跑到另一邊，重新排成一隊。
8樓：匿名使用者
兩根繩交叉跳，雙蹦，
這配置能玩什麼遊戲
你t,m在逗我？這配置還要選遊戲？很明確的告訴你！那些很老很老的不被64位支援的遊戲你肯定玩不了！您是來炫耀的？哼！不是好人！這臺機子基本上屬於現今比較高階大氣上檔次的型號了，可以算作是發燒友機，帶一般遊戲絕對沒有問題，不敢說所有，99.9 的遊戲都能帶得動，那0.1 帶不動也不會是硬體問題，這一套...
這個配置能玩什麼遊戲
其實基本上的遊戲都能跑起來了 沒有想象的那麼垃圾 我的是聯想g450 處理器 intel core tm 2 duo processor主機板 lenovo nitu1 晶片組 intel mobile 4 series chipset記憶體 2g 硬碟 320g 顯示卡 nvidia geforc...
整合顯示卡能玩什麼遊戲
wolove書 紅警，cs，魔獸爭霸3，lol,上古卷軸，cpu好的話wow也可以 整合顯示卡也沒有什麼關係，1g的可以玩很多啊，網遊，單機的都可以， 好撲泰山路 g41主機板的整合顯示卡，效能還是不錯的，大部分遊戲都能玩啊 推薦你玩nba 2k10 極品10 使命召喚4應該也可以 紅警，魔獸爭霸，...