1樓：歷史醉人
1.身體協調性很重要，也講天賦。如果天生協調性好，那玩起跑酷起步是非常快的， 但如果天生就不好，那就有點「麻煩」了，一定得花大工夫好好練練身體協調性。
2.力量是不可或缺的東西，可以說，力量跟不上的話，永遠只能停留在某個臺階而不能進步。肩部、臂部、背部、腹部，還有下肢的力量，要全面練習。
3.彈跳不是一定必需的素質，但對跑酷有很大幫助。
4.其實最重要的是，勇氣！每個人都有恐懼心理，但事實往往是，越緊張，身子越放不開，越容易受傷。
5.除了自己戰勝心魔之外，還要到類似室內訓練館的地方練習，因為這種地方備有墊子，在練前空翻、後空翻、牆壁翻轉時，不容易受傷。
找到自信後，就可以出去實戰了。
2樓：無敵番茄
這不是人人都能玩的，要持之以恆的高強度鍛鍊，很辛苦的！還要先天條件要適合，大胖子肯定不行
3樓：匿名使用者
第一個條件就是有人帶著你練，這是最重要的！！！其次還要你持之以恆，一週起碼有兩次的練習。其他的我覺得還不太重要，重要的是你喜歡！！！
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