1樓：不是所有的認真都對
現在很多人為了補鈣花，大把的錢，甚至買進口的補鈣藥，但是這些藥物對補鈣真的很有效果嗎？這個問題可真不太好說。不過我們生活裡面到處都是補鈣的小妙招，今天就給大家介紹幾種。
多晒太陽，多吃蝦皮，多吃紫菜，木耳，銀耳，多吃菠菜，紅棗等等，這些都是補鈣的好方法。
1、純天然太陽光2、多吃一些蝦皮3、多吃菠菜，大棗，木耳，銀耳當然了，我們離不開體育運動，在生活中新增一些體育運動，就能夠更好地攝取這些鈣。同時也喝一些奶製品和雞蛋之類的東西。
2樓：小daidai和小珠珠
不花錢快速補鈣的方法：肯定是食物補鈣了，在生活飲食中多吃燉的骨頭湯、豬骨、筒子骨、牛骨頭湯等早晚喝一盒純的高鈣牛奶，冬天堅持晒太陽。
3樓：清明上河圖
晒太陽。太陽光中的紫外線可以促使體內生成維生素d，加快鈣質吸收。
4樓：教育懂王
你應該知道的，其實鈣片裡面的有效成分就是碳酸鈣，這個東西其實就是石頭之類的東西。如果你每天把石頭含在嘴裡面十分鐘，我覺得可以達到補鈣的效果。
5樓：厚光遠
不花錢就能快速補鈣的方法，多吃骨頭，多吃蝦蟹，多吃菠菜，多吃橘子，有助於鈣合成，多晒點太陽。
6樓：蠟筆小曦
可以從飲食上調理，可以多喝一點骨頭湯，沒事的時候多出去晒晒太陽，這樣很容易就會補充鈣質的。
7樓：夕陽淺傾
多晒太陽。人體鈣的**途徑有一下幾點，第一**的光光照合成，第二食物中攝取，第三就是圍生期**於母體。**的光照合成是最主要的，所以不花錢快速補鈣的方法就是多晒太陽。
8樓：李記社會事
這個就只能從平時的飲食做起了，可以多吃一些，豆類食品，雞蛋，牛奶，還要多吃蔬菜，補充維生素，促進鈣的吸收，還要有適當的運動。
9樓：小婭看電影
有的，找個陽光燦爛的日子，去戶外晒晒免費的太陽，主要晒後腦勺和後背那塊，這方法補陽氣，同時也可以補鈣。
10樓：二胎寶媽談育兒
要想不花錢就補鈣最好的辦法就是多晒太陽，晒太陽可以補充體內維生素d，維生素d可以促進鈣的吸收，通過晒太陽就無形中在補鈣。
11樓：依科育兒
均衡飲食，多吃一些含鈣的食物，同時還要注意多晒太陽，晒太陽有利於鈣的吸收，否則，你補再多鈣它不一定能吸收的了啊。
12樓：糖果果
補鈣最好的辦法是晒太陽，然後就是多吃含鈣量多的食物，例如，蝦，豆製品
13樓：鯨瀚
日常可多晒太陽來促進鈣質的吸收。日光中的紫外線照射**後可以引起體內一系列反應，形成活性維生素d，促進鈣質吸收。
14樓：人間很值得
每天保持適量的運動，多晒太陽，增加鈣的合成，飲食上注意少吃含有草酸、植酸等影響鈣吸收的食物。
15樓：巴掌說法
最重要的一個辦法就是加強晒太陽的時間，不需要特別的吃東西去補，堅持長時間的晒太陽就可以。
16樓：伊洛嫣
少吃鹽有助於鈣質的吸收，因為鹽都是由鈉元素所組成的，而鈉元素會影響鈣質吸收。在我們的腎臟吸收，從而導致鈣質開始經由尿液流失出體外。平時還可以多晒晒太陽，也有助於身體吸收鈣質。
17樓：聖誕老東東
不花錢的話，平時可以少吃鹽，少吃一些比較鹹的東西。吃得越鹹，通過尿液排出的鈣就會越多，吃得清淡一點的話就等於間接在補鈣了。
18樓：舞璇瀅
晒太陽就是一個絕佳的既不會花錢又補鈣的好方法，晒太陽不僅能補鈣，而且還能提高身體的免疫力。
19樓：路的第一天
少吃鹽就能補鈣，鹽裡面有鈉元素，會影響鈣質吸收，也就是說，少吃鹽，注意納的攝取量，就是在間接多補鈣。
20樓：匿名使用者
多晒晒太陽，沐浴陽光，適當做些鍛鍊，保持良好的心態和生活習慣。
21樓：小塔
晒太陽補鈣呀，太陽大的時候，就拿著水，坐到外面去晒太陽，這樣就能通過光合作用吸收鈣質了，身體會變得越來越強，
有什麼簡單不花錢的辦法去黑頭嗎，有什麼簡便不花錢的方法去黑頭？
一 鹽加牛奶去黑頭 1.最好用沒有用過的食鹽，可以在剛開封時用小瓶單獨裝起來 2.每次用4 5滴牛奶兌鹽，在鹽半溶解狀態下開始用來按摩 3.由於此時的鹽未完全溶解仍有顆粒，所以在按摩的時候必須非常非常小力 4.半分鐘後用清水洗去，不能太久了 5.為了讓 重新分泌乾淨的油脂保護，所以洗完之後不要再擦任...
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