1樓：濛濛然然歲月
一、兩歲半兒童飲食安排
兩歲半的兒童應該每天採用三餐三點的方式進行餵養，三餐三點的時間和分量安排為：
（1）兩正餐之間應間隔4~5小時，加餐與正餐之間應間隔1.5~2小時；
（2）加餐份額宜少，以免影響正餐進食量；
（3）根據季節和飲食習慣更換和搭配食譜。
二、兩歲半兒童具體一天的飲食如下：
每天穀類食物85~100克，少量的薯類（紅薯、土豆等），蔬菜200~250克，水果100~150克，禽畜肉類、蛋類、水產類共計50~70克，相當於大豆或製品（相當於大豆的量）5~15克，奶類500毫升，食用油15~20克。
兩歲半的兒童雖然可以進食固體類食物，但是奶製品仍然是他每天必須的食品，建議每天進食500毫升左右的奶，以補充孩子的鈣劑、蛋白質和一些脂溶性維生素。
上午：高蛋白飲食，如牛奶（配方粉）、小豆包、蛋羹
中午可：有肉一餐，如雞肉、牛肉，吃些爛飯；
晚餐：蔬菜、魚、蝦等，主食可以根據寶寶喜好來調整。
三、飲食注意事項：
1、需要注意限制食鹽或含鹽食物的攝入，每天食鹽總量不超過2克。
2、每個孩子有自己的飲食習慣和特點，飲食安排還要結合孩子的實際情況，注意監測孩子的發育，對於消瘦、超重、肥胖或疾病狀況下的兒童需要制定個體化的飲食。
3、寶寶在三歲以前，最好保證食物口味的清淡。因為寶寶的味覺系統更加靈敏。調味劑過重會讓寶寶拒絕吃正常味道的食物。當寶寶拒絕吃飯時，一定不要給餅乾或者糖果之類無營養的食物。
寶寶營養不均衡多吃以下食物：
1、牛奶。牛奶是除母乳以外最好的食物，它含有大量優質的蛋白質和脂肪，並且很容易為嬰幼兒吸收利用。因此，1～3歲幼兒，除主食外，應以牛奶為基本食物。
3歲以後，只要經濟條件許可，每天也至少要喝250毫升牛奶。
2、豆腐。豆腐營養豐富，含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素，還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白，素有「植物肉」之美稱。豆腐的消化吸收率達95%以上。
兩小塊豆腐，即可滿足一個人一天鈣的需要量。
3、瘦肉。它富含蛋白質、鐵、硫胺素和脂肪，既能滿足兒童對蛋白質的需要，還能有效防止兒童患缺鐵性貧血。
4、酸奶。其實美國專家推薦的是低脂酸奶，可能是因為美國兒童的肥胖率更高，也可能是西餐的動物脂肪攝入較中國兒童要多。一般中國的營養專家還是建議兒童吃全脂乳
品的，如果你的寶寶有體重超標的困擾，那麼可以考慮吃半脂或脫脂的酸奶及牛奶。
5、大豆及大豆製品。大豆中蛋白質含量高達38%，高出瘦肉2倍。大豆中的脂肪、鐵及維生素b族含量也高。
但大豆中的蛋白質不易被嬰幼兒消化，因此，製作時需花大功夫，經過細火慢燉，方可讓1～3歲的小兒食用。但是，大豆製品，如豆腐、豆漿、豆乾等等，則較易消化。
4～6歲的小兒，可吃大豆食品。
孩子如果營養不均衡過於嚴重就要及時檢查**。
2樓：冰雪陽光久久
你好；兩歲半的寶寶需要均衡、充足的營養，適量、愉悅的運動。寶寶吃好、玩好才能睡好，身體發育才正常、健康。 你家的寶寶2歲半了,完全可以循序漸進新增飯食了 。
以下為日常食譜,供你參考： 早上7點左右（起床前）：牛奶(配方奶)一瓶 上午8點左右（起床後）：
蒸雞蛋（加少許魚、鴿子、雞、豬肉或蔬菜） 上午9點左右：戶外活動。 上午10點左右：
水果泥（蘋果、梨……）和果汁兌水。 中午12點：菜肉乾稀飯（或面試、混沌類）。
中午12——下午3點左右：午覺（不管寶寶怎樣「反抗」，堅 持告訴他午覺一定要睡，寶寶能聽懂的，慢慢會養成習慣。） 下午4點左右：
喝水 下午4點半——5點半：戶外活動 下午6點左右：菜肉乾稀飯（或麵條、混沌類）。
晚飯後一定要安排戶外活動，20-30分鐘。 晚上：8點左右：
喝酸奶一瓶，然後睡覺。 飯後喝酸奶可以幫助寶寶增加抵抗力，補充鈣質，健骨，長個子。
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