1樓：鼠貓同人
早上：雞蛋蒸糕+牛奶，或者蒸糕+小公尺粥。
中午：炒飯+雞蛋湯，或者是豬肉混沌，或者是青菜麵條。
晚上：豆腐腦＋雞蛋蒸糕，或者是蔬菜牛肉粥，或者是雞蛋粥，還有就是多吃點魚，這個都是有助於腦部發育的，平時多吃點新鮮的水果蔬菜。
2樓：大黃人
3歲寶寶適宜吃的食物。
1、富含蛋白質、碳水化合物和脂肪和食物。
隨著氣候變化，天氣變冷，人體會自動增加甲狀腺素、腎上腺素的分泌，來促進和加速蛋白質、脂肪、碳水化合物的分解，讓身體發出更多的熱量。所以，冬天裡身體的熱量散失會比較多，我們飲食中的熱能需要相應增加，要讓孩子多吃些豆類食物，以及牛肉、雞肉及魚、蝦等肉類食物。
冬天飲食中的熱能需要相應增加。
2、富含維生素的食物。
冬季是兒童感冒等呼吸道疾病的高發期，如果能夠攝入足夠的維生素，就能有效增強他們身體的免疫機能。冬季有兩種維生素值得重視，一種是維生素a，另一種是維生素d。研究表明，維生素a與呼吸道感染的關係十分密切，而維生素d可最直接影響人體的免疫力。
冬季的一些常見菜，如大白菜、圓白菜、蘿蔔、豆芽、油菜、菠菜、生菜等，維生素含量都比較豐富。家長要合理搭配，經常變換花色品種，讓孩子各方面的營養素都充足。
如果沒有豐富的綠葉菜**，可以多吃些白薯、馬鈴薯等薯類食物，它們均富含維生素c、維生素b和維生素a，紅心的白薯還含較多的胡蘿蔔素。多吃薯類，還有清內熱、去瘟毒作用。另外，動物的肝臟富含維生素a，冬季裡也要讓孩子適當多吃一些。
冬天三歲寶寶宜吃的水果
3樓：番石榴傳奇
寶寶冬季可以吃蘋果，蘋果具有潤肺，開胃的作用。橙子，梨都是冬季適合寶寶吃的水果。因為寶寶的脾胃比較弱，最好給寶寶吃常溫的，太涼的水果吃了之後以免出現腹瀉，冬季寶寶還可以吃柑橘，柑橘可以消除痰積。
給寶寶吃的水果不易太多，因為水果中含糖量比較高，吃多了會使寶寶食慾不振。<>
4樓：網友
一年四季吃蘋果都挺好，冬季少吃寒涼的水果比如西瓜、梨，可以吃橙子，葡萄，鳳梨。
5樓：網友
冬天寶寶吃些蘋果，梨，獼猴桃，這些對寶寶身體都有益處。
6樓：我國風
冬天三歲寶寶 易吃的水果 首先就是蘋果 容易消化去肝火 再有就是香蕉 不易導致寶寶便秘。
寶寶三歲夏天吃什麼輔食
7樓：愛之翼
蝦泥薯球食材：
青蝦適量、土豆1個、糯公尺粉適量、鹽少許、雞悔氏粉少許、胡椒粉少許。
做法：1、土豆去皮切四塊煮熟，放入保鮮袋中壓成泥備用。
2、青蝦去殼，去蝦線洗淨，用刀拍成散，用刀背將蝦剁成泥備用。
3、將蝦泥、土豆泥、鹽、雞粉、少量胡椒粉、兩瓷勺糯公尺粉拌均。
4、用手將混合好的原料搓成薯球，放入蒸鍋中蒸5分鐘即可，散青蔥點綴。
功效：青蝦含有豐富的蛋白質和礦物質，尤其是鈣的含量極為豐富，有鈣庫」之稱，寶寶可以適量食用。
南瓜百合奶昔食材：
南瓜小半個、百合1朵。
做法：1、百合洗淨。
2、南瓜去皮切片。
3、將南瓜和百合放入蒸鍋裡蒸熟或者微波爐中火5分鐘。
4、將南瓜和百合放入攪拌機，攪打均勻。
5、盛出即可食用。
功效：南瓜和百合的搭配，具有健脾胃、養心安神、潤肺之功效。
吐司蘋果撻食材：
蘋果乙個、原味吐司兩片、淡忌廉100ml、雞蛋乙個、白砂糖15g、肉桂粉適量、黃油適量。
做法：1、將淡忌廉，雞蛋，砂糖，香草精混合成蛋奶液。
2、烤盤上抹一層黃油，以免吐司沾底。吐司去邊切成小塊，形狀隨意。將切好的吐司塊填滿烤盤，最好不留空隙。
3、蛋奶液均勻的塗抹在吐司上，蛋奶液會往下滲，可多塗幾次。
4、蘋果切片，放在水裡防止氧化。
5、將蘋果碼放在烤盤上，撒上肉桂粉。進烤箱中層200度，烤20分鐘。
功效掘晌：蘋果甜酸爽口，判前鋒可增進食慾，促進消化，能夠為寶寶補充維生素c等營養素。
香蕉紫薯沙拉食材：
紫薯100克、黃瓜少許、聖女果適量、沙拉醬適量。
做法：1、紫薯洗淨、去皮、切塊，入鍋隔水蒸10分鐘，蒸好的紫薯趁熱用勺壓成泥狀。
2、香蕉剝去皮，用小刀切去兩端，橫著挖去中間果肉的1/3。
3、將紫薯泥填在香蕉挖空的部分。
4、將聖女果和黃瓜切好備用。裝飾在盤子周圍，吃的時候拌上沙拉醬。
功效：薯中含有豐富的蛋白質，18種易被人體消化和吸收的氨基酸，維生素c、b、a等8種維生素和磷、鐵等10多種天然礦物質元素，具有抗疲勞、抗衰老、補血等功效。並且還富含硒元素和花青素，具有一定預防高血壓、減輕肝機能障礙、抗癌的功能。
小孩子冬天吃什麼好
8樓：加
1，多吃魚，蛋黃，蝦皮，紫菜，海帶幼兒園食譜營養計算，瘦肉。
2，每週吃一次動物內臟如豬肝、動物腦。
3，天天如何有效的節食**吃富含維生素c的水果如橘子、蘋果。
4，天天吃豆類或豆製品。
5，每週吃蘑菇1—2次。
6，多吃香蕉、紅蘿蔔、菠菜7r>，多吃牛奶，最好是含牛磺酸的兒童專用配方奶，而不是麥乳精類。
三歲小孩冬天吃什麼水果好
9樓：鼠貓同人
中醫認為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜於冬季發熱和內熱的小兒食用。
尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉疼，大便燥結症較為適宜。還可幫助消化、促進食慾，並有良好的解熱利尿作用。每天吃上乙個梨可有效緩解冬燥。
柚子也屬於冬季的時令水果，汁水豐富，含有大量的維生素c，有助鈣、鐵的吸收。
而且性味酸、寒、無毒，功能理中除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛，適用於消化不良、慢性咳嗽小兒食用。
獼猴桃被譽為「維c之王」、「百果之王」，其維生素c的含量極高。
另外此果還含有血清促進素，可以幫助我們穩定情緒、鎮靜心情；豐富的膳食纖維能夠促進心臟健康、幫助消化。
獼猴桃性酸，味甘寒，還具有生津潤燥，解熱除煩的功效，也是冬季小兒的佳果。
蘋果是四季的養生果，老少皆宜，性質溫和，具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，非常適合小兒冬季食用。
除含有較多的胡蘿蔔素、維生素b，和c外，還含有較多的鎂，能使寶寶**健美、紅潤、光澤。
10樓：戎思煙
給寶寶吃水果時還要與孩子的體質相宜，如舌苔厚，便秘，體質偏熱的寶寶，最好吃寒涼性水果，如梨，西瓜，香蕉，獼猴桃，芒果等，還有季節性水果如柚子、獼猴桃等。但是寒冷的水果寶寶吃進肚子會降低腸胃蠕動，吃多了會因為消化不良而導致腹脹。建議給寶寶吃水果不要吃太多，以免影響寶寶正常吃飯，冬天吃水果最好給寶寶稍微加熱一下再吃。
吃水果一定要適量，不少秋冬常見的水果具有很好的保健和**疾病的功能，但過量食用則容易使水果由「天使」變為「魔鬼」。
11樓：萊思紐卡
三歲小孩在冬天可以吃一些蘋果、香蕉、柚子、火龍果等，但是一次不要吃得太多，由於冬天天氣比較涼，如果吃多了會容易引起腹脹、腹瀉。只要是新鮮的寶寶不過敏，什麼樣的水果都可以適當的嘗試。注意適量就可以了。
三歲小孩冬天吃什麼水果好
12樓：揚柳樹上
你好，可以吃1. 蘋果：蘋果算是最普通的水果了，**也不貴。
但是吃蘋果的好處卻很多，能夠防治便秘，非常的有助消化。而且蘋果汁還可以止瀉，想要解決便秘的問題，可以空腹吃蘋果。在飯後吃一些蘋果的話，就能夠幫助消化。
不過蘋果雖好，但是也別吃得太多。
2. 雪梨：大家都知道雪梨有止咳的作用，在冬季寶寶感冒的時候，最適合吃的水果就是雪梨了。
家長可以給孩子熬梨粥喝，熬成梨水再加些冰糖也有很好的止咳作用。不過，在寶寶腹瀉的時候是不能吃梨的，否則會讓病情加重。
3. 柑橘：柑橘是維生素含量很豐富的水果，很適合在冬天給寶寶食用。
不過，吃柑橘要適量，吃得太多會上火，每天最多給孩子吃兩個。而且在吃完柑橘的乙個小時內，是不宜喝牛奶的。否則果酸和蛋白質混合後，會很快的凝固，這會影響到營養的吸收。
13樓：網友
三歲小孩冬天少吃點蘋果是最好的，能使小孩的**得到光滑，還能使小孩得到健康成長，是非常好的。
三歲寶寶冬季吃什麼提高免疫力
14樓：無聊的咖啡
你好，對於三歲的寶寶來說，多吃點瓜果蔬菜同時保證蛋白質的攝入就好了，魚類可以多吃，保證三餐都要營養均衡。還可以多吃一點菇類食物，比如蘑菇、金針菇對於寶寶的免疫力也有很好的提高效果。
三歲的孩子該吃什麼
3 6歲是兒童生長髮育的關鍵年齡，因此營養專家一再提醒父母要為兒童提供合理的膳食，使其所含營養素能充分滿足需要。給孩子吃什麼？一個簡單的問題，但卻常常讓父母們頭疼。總是擔心孩子得不到足夠的 更重要的是均衡的 營養，而影響了他們的生長和發育。父母們的擔心不是沒有道理。3 6歲是兒童生長髮育的關鍵年齡，...
三歲孩子半夜哭，三歲孩子半夜哭
孩子半夜哭的原因可能有以下幾種 1。由缺鈣引起 驗血查微量元素 確認缺鈣 補d丸或伊可欣2。飢餓 如果是純母乳 那可能就是母乳不夠 媽媽多加強營養吧 實在不行就加些配方奶3。過冷過熱 適當增減衣服和被褥 小孩子不用蓋太多 肚肚蓋嚴就行。4。受了驚嚇 打預防針或者突然聽到很大的聲音被嚇到 吃抱龍丸可緩...
三歲孩子如何教育，三歲孩子應該怎麼教育
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