1樓：之近累
發球時，不僅要注意球的速度，還要注意旋轉。然後，當我們沿著球拍框的邊緣擊球時，同時，我們在內部旋轉球。這個方法適合需要調整握拍或者正在調整的玩家。
有的人會形成擊球時球拍對著目標，但握完球拍後要改變坐在球拍面的習慣。這種情況下是由球拍邊緣帶動，然後在擊球點瞬間向內旋轉。因為內旋做得太早，可能有些人很難理解。
但在整個過程中，球拍面對的是球。一項練習使發球的旋轉更有力我們來看兩個演示，有助於我們理解球拍是沿著揮杆方向旋轉，然後向內旋轉，而不是球拍對著球過早向內旋轉。
對比兩個例子，左邊的例子是球拍面朝上擺動。此時拍面已經開啟，控球困難。右邊的例子是拍邊向擊球點擺動，拍邊始終對著球。
擊中點被內旋擊中後，旋轉可以更容易。以下是沿筆畫擺動後內旋的練習方法。我們通常稱這種方法為「半管練習」。
將分幾個步驟進行。揮杆軌跡類似半月形，先垂直，到底部再轉動揮杆面。我們將從投籃開始。
球落下後，我們會沿著半管軌跡垂直投籃，然後旋轉投籃面。我們應該儘量避免直接投籃。如果我們習慣了半管投籃，你也會注意到發球時同樣的動作和軌跡。
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一次訓練，準確提公升你的發球局力|專業圈哪些細節可以保證你發球的力量？毫無疑問是內旋。很多高爾夫球手都知道真相，但在練習中做不到。
內部輪崗有針對性的培訓嗎？我們要學習乙個動作，把內旋練好！第一步：
掌握空蕩內旋原理雙腳呈張開姿勢站立，手肘抬起至圖1所示位置(手肘應高出胸部兩拳)，然後握住球拍，示的力法感受內旋；第二步：先拍框架，再拍臉。
用球拍框的一邊帶動球拍向前向上。擊球前，旋轉球拍，球拍面向前，先拍框架，再拍拍面；第二步：實踐在底線練習中，你只需要輕輕投球，然後按照「先拍框，再拍臉」的原則進行訓練。
注：1。現階段不需要再增加乙個轉折；2.
球拍在後面成一條直線；
2樓：相信也是最新鮮
應該特別注意擊球這個步驟，擊球時發力是自下而上一氣呵成的，球拍走勢最快、最具爆發力的一點應在到達擊球點那一瞬間。
3樓：網友
注意調整身體重心。發球的力量主要是**於全身力量的傳導，在這個過程中身體的重心是發力的基礎。我們發球的時候，要能夠感受得到重心先在前腳位置上面，在開始拋球之後，身體重心再慢慢的轉移到後腳位置上，然後再讓後腳蹬地來擊球。
在擊球的時候，主要是腰部腹部轉體的力量，可以將持拍手向下壓，這樣可以讓我們腰腹的力量更好的爆發出來。
4樓：meetbook獅子
我覺得揮拍的部分很重要。因為揮拍的技巧決定了發球是否好不好，是否具有威力。
5樓：傲嬌的包穀粑
特別注意發球的時候要不要下沉。只有將重心下沉，網球才不是飄的。這時發過去的球才特別有衝擊力。讓人招架不住。
網球可以下手發球嗎
6樓：居家能手小晴
網球下手發球是沒有被明確禁止的，所以在比賽中是可以出現的，只要在向對方球員進行示意自己準備進行發球，無論用上手還是下手發球都是允許的。
網球在發球的時候首先肌肉要放鬆，肌肉過於緊張就會導致失去了轉動手腕的能力，網球的拍頭速度和旋轉主要是倚靠手腕來完成的。
網球在發球的時候要加快拍頭速度，這樣在旋轉的時候力量更大一些，髮旋球時，不論是側旋或上旋，都要控制好方向，拍頭速度越快球施加的旋轉就越多，發球的控制性缺清也就越好。
網球在接發球的時候要注意，確定球來的方向和侍扮賀位置，位置站定之後快速敏捷的左肩轉身，在擊球的瞬間緊緊的握住球拍，一定不能有過大的顫動。
隨球動作中順著拍頭的方向繼續快速揮拍就可以自然的返回，截球對於發球的速度來說是非常重要的，要及時的轉身擊球，不能大幅度的收身。
正手急截球的方法是球飛來時，迅速上前，在最能用力氣的位置擊球，隨球的動作幅度要大，隨時的老派調整姿態迎接下次擊球。
網球上手發球的技術動作要領
7樓：網友
（1）握拍法大陸式或東方式反拍握拍法。
2）準備要勢全身放鬆，側身站立在端線外中場標記近旁邊（單打），左肩對著左邊網柱，面向右邊網柱，兩腳分開約同屑寬，左腳與端線約成45「，右腳約與端線平行，重心在左腳上。左手持球輕託球拍在腰部，拍頭指向前方。呼吸均勻，精神集中。
3）拋球與後襬拋球與後襬拉拍動作是同步開始的，持球手拇指、食指和中指三指輕輕托住球，掌心向上。
當球拍向下向後引拍時，待球手同時下降至右腿處，緊接著當球拍從身後向頭上方做大弧度形擺動，身體做轉體、屈膝、展肩時，持球手柔和地在身前左腳前上舉，直至伸高及頭頂。拋球動作要協調、平穩，球送至最高點再離開手指拋向空中。此時右肘向後外展約同肩高，拍頭指向天空，左側腰、胯成弓形狀，身體重心隨著拋。
球開始先移向右腳，然後平穩地開始前移。 此刻，肩與球網成直角。
4）擊球動作當左手丟擲球時，球拍繼續向上擺起，這時握拍手的肘關節放鬆，可以使向前轉動的身體和右。
肩自動地使手臂產生乙個完美的繞圈（注意不是故意叫 拍子去做搔背動作）。當球下降至擊球點時，迅速向上揮。
拍擊球，左腳上蹬，使手臂和身體充分伸展，當身體向前上方伸展擊球時，肩、手臂已經迴轉，雙肩與球網平行。
揮拍擊球時，持拍手腕帶動小臂有乙個旋內的「鞭打」動作，這就是發球發力的關鍵動作，也是其他諸如重心前移、蹬腿、轉體、揮拍等力量聚集的總和。
5）隨揮動作球發出後，身體向場內傾斜，保持連續的完整的向前上方伸展的隨揮動作。球拍揮至身體的左 側（美式旋**球球拍隨揮至身體的右側），重心移向前方，做到完全自然地跟進並保持身體平衡。
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