1樓：傾國傾城的胖子
1、保持心理狀態健康，培養自己的興趣愛好。
很多老年人一退休了，就感覺不習慣、不適應，還總想著忙起來。其實這都是習慣所致，通過時間的流逝能夠漸漸趨於平靜，這個時候，保持平和的心態是最重要的。
如果還是認為不適應，心情不愉快，可以多多培養自己的興趣愛好，比如看新聞、文藝節目、繪畫、攝影、外出郊遊等等，健腦的同時，能夠延緩智力、記憶力衰退，預防老年痴呆的發生。
2、清淡飲食，保持大便通暢。
每天吃飯一定要以營養均衡、飯量適中、葷素搭配為宜，不要為了口感去過多食用油膩、辛辣的食物，多吃富含膳食纖維的果蔬。
防止便秘對老年人來說也是非常重要的，很多腦出血、心臟病等危及生命疾病的發生，都是因為排便用力過猛所致。
如果發生便秘，儘量使用飲食來調節，多食用果蔬，比如蘋果、桃子、芹菜、油菜、黃瓜等，喝酸奶200-400ml左右。如果便秘程度較重，及時就醫，不要強行用力排便，以免引起心腦血管疾病。
3、多飲水，可適當飲茶。
堅持每天起床喝300-500ml水，能夠促進血液迴圈；睡前也要記得飲水，如果不想夜起，可以適當提前飲水，稀釋血液，防止粘稠的血液堵塞心腦血管。
老年人一天也要達到2000ml的飲水量。如果覺得白開水單調，可飲用一些綠茶，清熱去火的同時，對高血壓、高血脂也有預防作用。
4、勤做家務，保持家裡環境整潔。
退休之後的重心就要從工作迴歸到家庭，可以在家裡和老伴一起做做家務，交流感情，彌補工作時沒能及時交流的遺憾。
除此之外也能保持清潔的環境，家中環境寬敞明亮，及時通風，清理垃圾，減少病菌殘留在家中的幾率，老人養老心裡也舒適。
5、保持規律的作息。
沒有了上班的約束，也不要睡懶覺，吃飯飽一頓飢一頓，這樣不利於身體養成良好的生物鐘，導致腸胃不適、精神萎靡。
保證規律的作息時間，堅持晚上9-10點睡覺，早晨早起，午睡睡30min，一天的精力都能很充沛。
6、適量運動。
之前工作的時候可能沒有堅持鍛鍊，但退休之後這段時間是個好機會，可以利用這段時間堅持鍛鍊。
可以和老伴散步、打太極拳、跳廣場舞，去公園這種空氣清新、環境優美的地方進行鍛鍊，大概30min-1小時，或者可以用220減去年齡**心率，到達這個心率的60%到70%的時候，保持這個運動強度即可。
切忌不要像年輕的時候劇烈運動，以免肌肉拉傷，疲憊過度。
2樓：馨蕊
59歲還是比較年輕的。
如果身體情況和工作能力都比較好，還是可以再去找乙份工作或者是返聘，都是可以的。主要還是看自己從事的是什麼職業。
如果找不到合適的職業的話，可以去。聯絡一些老朋友。跟老朋友們經常聊聊天或者是跟自己的辦理去旅遊都是很不錯的。
3樓：半山樹
59歲內退，如果身體很好，可以，可以找乙份力所能及的工作，當然也可以學習，參加老年大學啥的。
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