1樓：匿名使用者
我這是貼的別人的哦，希望對你有幫助
變聲期特指14歲——16歲的青少年，男生變聲期一般在14-16歲，到18歲可完成；女生一般在13-15歲，最遲到16歲左右。因為喉頭、聲帶增長而伴隨的聲音嘶啞、音域狹窄、發音疲勞、區域性充血水腫、分泌物增多從而導致說話、唱歌時的聲音與兒童時代不同並持續半年至一年的時期。變聲期可分為變聲初期、變聲期和變聲後期。
變聲期聲帶保養：
a 使用：正確使用嗓子，不要過度濫用嗓子高聲喊叫或無節制地大聲喧譁，尤其注意不要過度k歌，青春期用嗓過度可能導致終生聲音嘶啞。
b 保暖：避免著涼、感冒。尤其要注意冬天的保暖，儘量不要穿低領衣服，注意脖子保暖從而避免口腔、喉部受冷。
著涼、感冒都會加重聲帶的腫脹和充血。除了注意隨天氣變化而適時增減衣服和被褥外，適量參加一些體育活動，每天進行體育鍛煉增強體質，對聲帶的健康生長髮育也大有好處。
c 鍛鍊：勞逸結合，生活有規律，保證睡眠充足。不要熬夜，每天保證7小時以上的睡眠時間。
健康飲食養聲帶：
原則：一，不吃或少吃刺激性食物，儘量不吃酸、辣、苦如大蒜、辣椒、生薑、韭菜等，因這些食物會刺激氣管、喉頭與聲帶；
二，冬天不喝太燙的開水，夏天不吃太涼的冷飲，劇烈運動後不馬上喝冷水；
三，嚴禁吸菸喝酒。菸酒中的有害物質對青少年的生長髮育(包括聲帶的生長髮育在內)是非常有害的；
四，主食及副食都應以軟質、精細食物為宜；
五，不要吃炒花生仁、爆米花、鍋巴、堅果類及油炸類硬且乾燥的食物，以免對喉嚨造成機械性損傷。
推薦**
(1)膠原蛋白和彈性蛋白的攝入。發音器官主要是由喉頭、喉結和甲狀軟骨組成，這些器官又是由膠原蛋白質和彈性蛋白質構成的。聲帶也是由彈性蛋白質薄膜構成。
因此，變聲期的青少年應多吃些富含膠原蛋白和彈性蛋白質的食物，如豬蹄、豬皮、蹄筋、魚類、豆類、海產品等。
(2)b族維生素和鈣質。維生素b2、維生素b6能促使**的發育；鈣質可以促進甲狀軟骨的發育。富含b族維生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋類、豆類、動物肝臟及新鮮水果等。
富含鈣質的食物主要有魚蝦、牛奶、豆製品等。
2樓：你有幾面鏡子
你好~其實變聲期過了就好 不過在這期間要好好保護嗓子哦~ 保護好的話以後聲音很好聽 沒保護好的話會留下後遺症的 不用擔心，變聲期誰都會有 你不是特例
3樓：背影_已模糊
現在我也是的、處於變聲期、確實不好聽、
但是據說這是正常現象、
只要過了變聲期就會很有磁性了！！！
所以、不要擔心啦、我都不擔心、、、
4樓：匿名使用者
我也曾經這樣的，沒事，保養好些會慢慢好的~~~~
我今年12歲聲音很粗,可是現在還沒到變聲期如果變聲期過了之後會不會更粗？
5樓：匿名使用者
不會。我表弟比你還小一歲，現在聲音都粗粗拉拉的了，男孩子的變聲期雖然因人而異，但是就在十二三歲這個樣子。而且只有變聲期聲音會很粗，因為你的童聲要沒有了。過了這個時間就好了。
我很喜歡唱歌，12歲的時候嗓音還很高，現在我正在變聲，很多歌唱不上去了，怎麼辦？
6樓：愛唱歌的蝦
這個很正常，童聲本身是很高的，變聲之後你就唱不上去了。過了變聲期你更唱不上去了，除非你進行專業的學習。不要亂吼，對聲帶不好。
7樓：y溢表人才
童聲就是高啊，這個不用擔心的（變聲唱不上是正常的啦）既然你童聲可以唱的好，長得高，那變聲之後也不會差了啦~~現在要保護嗓子哦~
只要過了這個變聲期，好好保護嗓子，當然比童音更好聽啊
8樓：飛快煩惱
我和你一樣 也是變聲期 不知道你多大了 我覺得18 19 就差不多了！
我今年12歲，聲音就開始變難聽了，怎麼辦
9樓：匿名使用者
1、關於變聲期
變聲是一種生理現象，一個人在兒童時期喉頭、聲帶都比**小，發生器官也較脆弱，男女生的聲音差異不太明顯，到了青春發育期，身體發育迅速，喉頭、聲帶也發生了很大變化而引起了明顯的聲音變化。男生變聲期一般在14-16歲，到18歲可完成；女生一般在13-15歲，最遲到16歲左右。
變聲期可分為變聲初期、變聲期和變聲後期。
*變聲初期的特點：
變聲初期主要表現為發聲永續性較差，很容易疲勞，聲音不太穩定。男生表現為聲音有些粗糙沙啞；女生則感到聲音比較澀滯，這時不可長時間使用嗓子，大約要到三個月後才逐漸變得豐滿起來。
*變聲期的特點：
在變聲期，男生喉頭迅速增大，聲帶變厚，胸聲也增多了，聲音也逐漸變得低沉。這個時期，聲帶處於充血水腫狀態，故發聲不容易控制，音色變暗，歌唱容易出現嘶啞和破音現象。女生在這時期症狀雖沒有男生明顯，但聲帶容易帶有分泌物，也應細心照顧。
*變聲後期的特點：
在變聲後期，聲帶充血癥狀基本消失了，男生喉部明顯突出，此時男女聲音色及聲部差別十分明顯，表現為一個八度。
二、變聲期的嗓音訓練
教師在歌唱教學中必須選用適當的聲樂教材，歌曲的音域不能太寬，最好不超過九度，音量和力度也不宜太大。旋律儘量避免「大跳」，以免學生叫喊。要講究科學的訓練方法，教會學生唱歌時使用氣息支援。
平時練唱時儘量用輕聲，若學生感覺歌曲定調太高可以適當降低。練聲的時間也不能持續過長。，防止聲帶疲勞損傷。
教師要根據學生變聲期的特點，調整學生呼吸方法，因為中學生身體尚處於發育階段，肺活量小，呼吸也較淺，還不會用橫隔膜擋氣，很容易用兒童時期的淺呼吸方法來演唱，這樣會使喉嚨卡緊，喉頭上提，喉音加重，形成喊叫的白聲。所以教師在這時期必須訓練學生習慣於用胸腹式呼吸方法來歌唱。
這個時期，教師除了要講究科學的訓練方法外，還應注意循序漸進，不可急於求成。可以先讓學生從容易發聲的、較簡單的自然聲區練起，切不可大聲練聲、練唱，避免唱過高過低的音。平時訓練可用「哼鳴」為主。
女生在變聲後期可引入假聲，進行混聲訓練，這對於女聲今後聲音的發展非常有利。這個時期也可採取多聽少唱的方法，注意提高她們的藝術修養。
三、變聲期的嗓音保護
前面已經分析了不科學用嗓的危害及如何科學地進行訓練，還需強調的是，發聲器官是身體的一部分，所以身體狀況直接應影響到聲帶，特別是傷風感冒和呼吸道感染，會引起整個上呼吸道發炎，鼻炎、咽喉炎、氣管炎、扁桃體炎等都會給聲帶造成充血或閉合不全而引起聲音嘶啞。因此，這段時間要注意預防感冒，加強鍛鍊身體，注意營養全面攝入，少吃辛辣食品及保證充足睡眠。
10樓：鑽石淚玻璃心
老師說我跟男的似得……變色呢吧，注意保護嗓子，少唱歌，多喝水，保護好嗓子，變聲期保護不好的話變聲聲音完會不好聽
11樓：大臉妹
這個很正常，這個時期要注意保護嗓子，少吃辛辣的東西
我今年12歲，前幾天感冒了一次，聲音就啞了，現在也沒好，過了兩週了。據說是在變聲期，還能好嗎？
12樓：匿名使用者
樓主白痴麼 - - 我13歲時記得有次心情不好躲被窩裡吼了一個下午
現在不是照樣好了內咩~~~
好好喝容點水 最近不要說太多話 還有 叫你麼麼弄點藥給你喝 我媽當時就素這樣的說~~
（本人14，變聲期沒過、、聲音好沙啞 唔、、）
13樓：匿名使用者
給你中藥你也不敢吃啊
我12歲女生！我以前的聲音就有那麼一點沙啞現在變聲期來了就更沙啞了。而且喉嚨裡還會有痰這是怎麼回事
14樓：昊氣疾風
用丹田之氣呼吸,用丹田之氣說話,氣出丹田,丹田就是肚子,別用單調的用嗓子說話.這樣的話你現在唱青藏高原和周杰倫的《楓》也沒事
15樓：匿名使用者
簡單呀，小聲說話，多喝點蜂蜜水之類的呀
16樓：qby的付出
大聲說話當然會疼， 你要好好保養嗓子
17樓：匿名使用者
儘量小聲說話，再買一些潤喉片就好了
我今年15歲喜歡唱歌似乎正在變聲但是我有點小小的吸菸是不是會毀嗓子最近呢感覺許多以前能唱的歌都唱不
可球喜歡 1 吸菸會毀嗓子 肺，肺不好了，當然氣不足，怎麼唱歌？怎麼換氣？能戒就戒了吧，別告訴我說 戒菸先戒飯啊 2 把晚飯也戒了，油膩的戒了，最好餓了就吃菜 水果，想美總要付出代價吧，別吃完就坐就睡！要動動！飯後動動！3 注意你臉部的清潔，把洗臉當成一種享受！用潔面油加潔面皂！保持大便通暢，體內沒...
你好，我物件比我大12歲我今年18歲，決定來年結婚，他想盡快要個孩子，可是我想多玩兒幾年怎麼辦
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