1樓：菲飛老師
鍾楚曦一天減重7斤！明星**無所不用其極
說起鍾楚曦，大家最熟悉的還是她在《芳華》裡的表現吧，幾乎所有人都是因為這部電影認識她的，而作為馮女郎出道，她自身的條件一定要很高很高的。
首先，鍾楚曦的臉長的非常高階，標準的菱形臉，氣質氣場都秒殺娛樂圈內一票小花。不僅如此，鍾楚曦的身材也是公認的好，就連超模何穗都直言要被她"掰彎"了~
鍾楚曦給人的感覺很高，像是一米七幾，但其實她只有一米六八，主要是身材非常纖細，比例又好，才給人一種又高又瘦的既視感。
鍾楚曦曾透露自己因暴飲暴食也胖過一段時間，後來覺得自己不能這麼墮落於是下決心**，用了一天時間減重7斤，簡直太不可思議了！
不過，明星**向來都是無所不用其極，瞭解了鍾楚曦的**方法，我們才發現自己為什麼瘦不下來。她在採訪中分享自己是用保鮮膜將雙腿全部裹住，然後開始不停的運動，累了就歇一會，然後再繼續運動。
不得不說，如果有了鍾楚曦這股毅力，那些天天嚷著要**的小夥伴肯定早就瘦下來了！不過話說回來，這樣運動一天都很少有人受得了，更別說每天堅持了，大家**還是要量力而行哦！
1.駱駝式
駱駝式，英文名稱：camel pose，梵文名稱：ustrasana，ustra是駱駝的意思。
我們今天講的體式是在駱駝式的基礎上，進行了變體的體式，需要將腿部交叉訓練，增加了體式的難度，幫助更好的鍛鍊身體，伸展和強壯脊柱，促進血液迴圈，糾正駝背和兩肩下垂的不良體態有極佳效果。
練習方式：
跪立，雙腳開啟與髖同寬，小腿腳背貼地，腳尖指向正後方，雙手扶髖，抬頭挺胸，手肘內夾，身體後彎，雙手依次放在雙腳上，頭在脊柱的延長線上，胸腔開啟，髖部與膝蓋在一條直線上垂直於墊面。
2.輪式
輪式英文名upward bow pose（wheel pose），梵文名urdhva dhanurasana，urdhva是向上的意思，dhanu是弓的意思。在瑜伽中屬於出鏡率比較高的體式之一；可以幫助延展和增強脊柱彈性，增強背部，同時也增強了雙腿、雙臂和手腕的力量，對頭部也有很好的舒緩效果。
練習方式：
1、仰臥於墊面上，雙手放於身體兩側，掌心向下；
2、屈雙膝，腳掌踩實墊面，腳跟儘量靠近臀部，雙手放於頭部兩側，指尖指向臀部的方向；
3、吸氣時，雙大腿向上推送，臀部收緊，抬離墊面；
4、手臂向上推，胸腔開啟、腋窩開啟，隨吸氣時胸腔再次向斜上方推送，去感受大腿前側的伸展、腋窩和胸腔的開啟。
5、保持3-5組自然順暢的腹式呼吸。
2樓：土豆地瓜豆角
第一點就是明星是經常鍛鍊的，每天都會堅持跑步，然後讓自己得到很好的這種代謝，第2點，明星每天都會進行這種力量的訓練，去刺激身體的爆發力。
3樓：技術小輝
跑步。因為跑步的鍛鍊效果是最好的，而且明星們一般都比較喜歡跑步，所以他們應該都是通過跑步來保持身材的。
4樓：dj林林
第1點，明星每天都會進行跑步，都會堅持一個小時，這樣可以很好的鍛鍊身體，第2點明星還會經常去進行健身，像舉重這樣的器械每天都會堅持進行。
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