1樓：樑毅的娛樂日誌
舞蹈旋轉有7個技巧需要掌握，
1、立半腳尖的"立"是旋轉中最主要的一點，只有把腳尖立到最大限度，這樣腳與地面的接觸面才會減小，舞蹈講究的是美，在完成動作之前和之中，不應表現出任何不安來，而應給人一種輕鬆感和自如感以及一氣呵成的整體感和舒適感。
2、直練習者的膝蓋和腰背脊不是一個平行線，也就是不直立，那麼在練習舞蹈旋轉也是非常困難的，膝蓋的不直立，不繃緊，就會喪失舞蹈的美感，襯托不出來那種精神氣的舞蹈形象
3、開"開"也是轉的一個重要因素，在「轉」時，無論是起法兒，還是旋轉過程中.都要求從下而上的腳踝、膝關節、胯關節的開度。
4、暈練習旋轉的技巧，還要解決頭部「暈」的問題。整個身體先轉，也要把頭部，特別是雙眼要留在後面，以便繼續「盯著看一點」，直到整個頭部與身體的分離程度達到最大極限時；
也就是當身體要進行第二圈旋轉之前的那一瞬間，才將頭和雙眼猛的甩過去並且要快於身體的速度，趕上身體轉完第一圈之前還要找到剛才那個「點」，盯住不放，這樣就可以避免頭暈最好的方法。
5、蹲蹲，在舞蹈中是非常重要的一個點，練舞蹈的人經常說起，如果沒有一個好蹲，那麼跳是發揮不出來的，只要練習者把蹲做好，才能更好的展現舞蹈。
6、動態平衡
轉時還要特別注意保持「空點轉」的完美。即身體各部位的動態平衡。因此身體每個部位都要協調好，這樣腳尖才能固定在一個點上完成幾圈甚至幾十圈的轉。
這就要求主力腿的穩定性了，完成這個動作的理想化標準，除了膝蓋和腳背要繃直外，主力腿還要如板上釘釘一樣，一動不動。
7、手臂作用
手臂在旋轉時可以起到保持身體平衡和加速的作用。旋轉時，手臂有時也有變化，但手位的變化只有順著整個身體的旋轉動勢而動。才能即美化旋轉本身，又不至於使它失去平衡。
這就要求練習者要養成一個好的習慣，把每個動作、每個技巧都做完整。
2樓：只有夢依舊香甜
沒技巧，就是要練，你看小彩旗春晚轉4個小時不停呢
3樓：zuna黎離
。。這個需要練。我想你說的是平轉。
你需要盯著一個點，【平視一個點】。盯著不動，然後轉，剛開始你需要慢點。就是踮腳掌，手掐腰，小碎步慢慢旋轉，眼一直盯著呢個點，知道已經不能再盯然後快速轉，重新盯著那個點。
慢慢練習。ps：身體要想門一樣，全身一起轉，不能上下起伏，不能前後倒，不能歪頭。
然後站在比較寬闊的地方，盯著一個點，一個一個轉，接受不了就半個半個。最好是接受老師的指導。這個練時間長就不會暈了，我現在可以轉10圈了，練了半年。
而且可以治暈車。。
4樓：花豔得意
就是練，否則，你分分鐘就倒下去了
5樓：
貼著一根鋼管，一群帥哥圍著。
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