1樓:匿名使用者
進行****,聽聽舒緩的**,會對心情有點幫助。
如果開始嚴重的話,你可以去看看心理醫生。
不要對心理醫生抱有太大的偏見。
找一個能傾聽的人也不錯。
多和別人溝通吧,你真的很不自信,你知道嗎,每個人都有自己的驕傲。
建議你一天或者一週試著和一個人交流,交流的這個人如果你感覺熟人不好意思,放不開,可以去小攤或者超市等你方便去的地方找一個看起來面善的人不論男女都可以,只要你肯走出第一步,下面就會變得簡單起來。
努力的想自己的優勢點,看自己的優勢點能對別人有什麼幫助,試著做一下,真正找到了自己的優勢點,有了自信你的其他一些想法就會轉移了,這就是所謂的移情方法。
試著去做一項運動,比如跑步,游泳或者爬山,來紓解你的內心壓力轉移你內心的胡思亂想,試著聽一首歌,儘可能放大歌曲的音量,在不影響別人的前提下,這個時候你頭腦裡只想**,或者什麼都不想,保持大腦空白也可以。讓自己徹底自己目前的境況,進入一個你自己構想的美妙的境界,比如你頭腦裡只想鮮花,藍天,清清的水等不要強怕自己多想就可以。總之目標就是放棄你原來的想法,如果你說的情況在實際中不存在的話 那麼就是你在心理方面有些許問題。
當然不能說你有心理疾病。
因為向你這種類似的情況很多。
一般都**於 對周圍環境的 不信任 或者是 你認為周圍有 存在某種 東西或者情況 威脅到你的人生安全 等等。
呵呵 我們在說的簡單一些 就是 可能你張的很美 或者你張的很帥。
對周圍注意你的人或者事情 還不能適應。
只要你找到你心中害怕,擔憂的根本原因後。
再好好去思考一下 你可能就能正視你的 擔憂了。
當你試著做了上面的一切後,經過十天或者一個月你會感覺你的心境在發生一些變化,積極的變化。
不要把自己設定在自己構想的狹小圈子裡,心境是靠自己造出來的,嘗試去做一些你之前不曾做到事情,並儘量忘掉你目前的一切,相信你很快就會走出目前的困境。
祝福你!
2樓:網友
缺乏自信心,太在意別人的看法,可以嘗試一些戶外運動,培養自己的耐力和信心。
比如爬山,遠足之類的。
3樓:匿名使用者
告訴你 放下心理防備 和同學經常出去玩 出去運動 打球 買東西 爬山 等等。。。吃飯也可以。
促進下關係 關係好了 就不會在害怕那種間隔 產生間隔就是因為你對朋友的不信任 加深關係 間隔會消失的 對自己也會更自信的。
4樓:清雅茗閣
這是心態出了問題,不要給自己太大的壓力適當放鬆,做些自己喜歡做的事情,去野外走走也都不錯,
5樓:英雄鋼筆尖
首先,你能求助網友,說明你還是相信別人的,相信網友不會害你的 網友都如此,你的親人為什麼會害你呢?
我也曾經很敏感 你可以每天對鏡子說幾句話來鼓勵自己,我們相信你會調整好的! 調整心態看奧運吧!~
6樓:匿名使用者
也許我不知道你的年齡,應該16,7歲吧?
這個過程很正常呀,胡思亂想嘛,最好能夠和好朋友說出來,如果沒有好朋友,爸媽總可以吧,實在不行就找我。
建議找人聊天。
7樓:wo不懂我就問
小姐你遇到什麼傷心的事了嗎你可以做自己喜歡的事情把精力都投入進去,然後心態慢慢調整好啊,願你會好起來哦,呵呵。。。
8樓:始幻
生活精緻點,多接觸點人,放下所有防備去接受周圍的人!
9樓:匿名使用者
是不是太敏感了啊,讓自己多放鬆放鬆啊。
10樓:孤風葬笑
我也有 差不多的情況,已經是很久以前了,等著吧,經歷一些事情就好了。
11樓:匿名使用者
可能你是因為看到別人那麼好而自己切這樣。感到自卑了點。
12樓:空空如滿滿
小妹妹 每個月總有那麼幾天 以後長大就習慣了。
自己調整好。
13樓:大樹
壓抑型強迫症 馬上去醫院 這方面我很有經驗。
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