1樓：汪大甜
晚上不吃飯，黃瓜挺**的，晚上吃一根黃瓜挺好的，不過最近的黃瓜是大棚裡的，媽媽說不好，每天乙個蘋果也挺**的。
2樓：萌雪紗羽
晚上吃甜食，飯吃多點（尤其是晚上）不過，個人認為胖並不美，說不定，原來的自已更好。勸樓主不要增肥～^v^
請教如何增肥,平時多吃什麼食物可以長胖點
3樓：承恨
早上吃多點，麵包和牛奶，再加杯蜂蜜。
中午葷素搭配，為以前飯量的倍。
晚上依然多吃點，最好吃點麵食，少運動，吃完就睡。
包你胖。你那麼瘦，倒是傳點經驗給我呢？呵呵，我158,52公斤呢。
4樓：網友
年輕 消化能力強 等到30歲 想瘦都難了。
1 你並不瘦。
2 健康比形體更重要。
3 如果想讓自己再健碩一點 身材好一點的話a 先判斷是否有消耗性疾病 如果慢性腸炎 人不可能胖b 多喝酸奶 酸奶本來就含大量優質蛋白質 又含大量有益菌 可以促進對營養的吸收。
c 平時可以慢跑 鍛鍊身體 增強體質 塑造全身的肌肉線條d 多做健身聯絡 啞鈴啊 引體向上啊 俯臥撐啊 變得肩寬 胸肌發達 呵呵。
祝你一切順利！ 健碩陽光！
5樓：有多少來多少吧
作息時間要按科學來，如果太長時間工作就會瘦的。每天最好跑步，不然可能會發胖，到時候有要**了，三餐要用按科學飲食。
個人的見解。
6樓：吧吧爾
試試，歸源功能液，配合豬腎湯，效果超好。
7樓：網友
多吃油炸的哈，多煲湯喝。
我要增肥，我要胖胖胖
8樓：網友
我也瘦，但是我現在每天都堅持喝牛奶，每天喝500ml,剛開始的時候有點喝不下，但是儘量喝，過了乙個星期後，我發現我的腸胃開始變好了，大便也通暢，這是我的個人體會，你也可以試試。
其次，我每天的一日三餐都很有規律，中午的時候吃些小點心，甜點，巧克力什麼的，幾個月下來還是長胖了3kg了。
還有，多睡覺，沒事的時候就躺著。堅持就是勝利。
9樓：網友
先戒菸戒酒，然後多多吃飯，多吃高脂肪，高熱量的食物，比如肉，奶，蛋，巧克力。
加強鍛鍊，肌肉就結實了。
胖爾樂增肥怎麼樣？
10樓：網友
可以，但有復作用，小心使用！
11樓：網友
你可以買點試著吃吃就知道效果了啊，也要不了多少錢的，增肥了就賺了嘛，呵呵。我吃的香港十天樂增肥丹，效果還不錯。
12樓：網友
是藥三分毒啊，用藥物增肥是不好的，最好是能夠自己注意飲食，加強鍛鍊！這樣效果才好！這樣身體很快就能強壯起來！而且不會有***！最好別用藥物哦！祝你成功。
怎麼能增肥，我想增肥，讓自己胖起來，大家告訴告訴方法，謝謝了。
13樓：南安柏
你身高一公尺八，對於你這個高度的人來說，你體重稍微有點偏瘦，但是不要緊，因為我覺得你需要調理下會慢慢的改善的，因為你說你兩三年都沒有肥起來，一可能是因為學習工作壓力的外在原因讓你的心裡有一定的負擔，影響到你的食慾，二可能是因為你本身的腸胃吸收功能也不是很好，所以才會這樣子，我覺得你嘗試一下三餐都儘量吃一些比較溫補的東西，特別是在這個季節，我覺得羊肉還有牛肉都是可以吃的，儘量以肉類為主，素材為輔，其實人瘦的原因，先要找根本，免得盲目的去滋補，也是無用處，就像我隔壁鄰居家的孩子，從小時候到現在讀高中了，一直都是很瘦，看起來好像是營養不良的感覺，為此他媽媽十分擔心他的身體，後面聽聞**中醫滿意，中醫酷到發燒，可以通過中藥調理身體，逐漸的加強脾胃吸收能力，改善瘦弱的體質。她開始嘗試兩個月，誰知道報著嘗試的心態卻有了意外的收穫。她家小孩的身體變得有長肉了。
真是太開心了。
14樓：布丁搬家
肥胖與遺傳和身體的代謝功能。
如果你做了身體檢查是正常的，不會胖，做無氧運動。花的錢吃了生育藥物，還不如花錢去健身房，請乙個私人教練來幫助你成為乙個特殊的程式。當然，這是要花費時間，我不同意你吃什麼，睡，睡了吃其他疾病，畢竟，健康是很重要的。
一定要放鬆心情，如果抑鬱症也會長脂肪。
補救辦法找到廚師的女朋友。很多人發胖，在這種情況下。
15樓：網友
多吃飯，但不是每頓多吃，而是吃飯次數增多，飯量吃飽就行。儘可能地增加吃東西的次數，但這樣只會增加脂肪，所以建議lz多俯臥撐·仰臥起坐·和跑步。加油。
16樓：就開始積分卡技
童鞋，胖了也不好哦，不過你180的身高標準體重是68kg，你可以多吃一些飯菜和肉，肥肉也行，巧克力之類的熱量最高，不介意的話也可以吃一些，天天吃再加上不運動，保證能胖起來。
怎樣才能增肥呢?胖爾壯怎麼樣？
17樓：瑩瑩go場
親，別亂吃什麼增肥藥或是**藥哦。會導致你內分泌失調的。晚上睡前半小時喝杯熱牛奶配一塊蛋糕！
18樓：匿名使用者
你可以去搜 一下去。很適合你的。
怎樣才能增肥啊？該怎麼辦？胖爾壯怎麼樣？
19樓：匿名使用者
多吃點就好，或者是用你說這個。因為有很多人都用這個，都長胖了啊。
20樓：
不知道，是生活習慣的問題吧。我就是很瘦沒有辦法。只要健康就好了啊。
增肥，增肥，怎樣快速長胖。。？
21樓：句哀木專屬
多吃糖類 脂肪多的食物 如巧克力 蛋糕等。 多吃高熱量的東西要肥最好是吃巧克力。很多人吃巧克力和冰糖，不久就胖了很多。
多飲高蛋白質飲品多吃花生，花生對增肥是很有幫助的。, 1 吃點高熱量高油脂的食物：巧克力，乳酪，糧食，炸雞，方便麵，汽水，花生，啤酒，動物內臟，還有肉類。
2 吃點含糖（別過量）食物：冰激凌，忌廉，奶糖，糕點，蛋糕， 3 吃基素食物（-_肯德基、麥當勞、畢勝客……（更容易增肥》_<
4每頓飯必須吃撐為止。 5平時注意 心情舒暢（沒聽說過心寬體胖嗎？^^6儘量少活動少動腦（儲存熱量）。
另外：提供你乙個增肥名方： 山藥粥 成分：
山藥、乳酪、白糖。 其製法可分為兩種。一種是將鮮山藥洗淨，搗泥，待大公尺粥熟時加入拌勻，而後調入乳酪、白糖食用；另一方法是，將山藥曬乾研粉，每次取30克，加冷水調勻，置爐上，文火煮熟，不斷攪拌，兩三沸後取下，調入乳酪、白糖即可食用。
山藥性味甘平，可補虛贏，長肌肉、潤皮毛，為治消瘦、美容之妙品。乳酪可養肺潤膚、養陰生津。兩者合用，可健運脾胃，資助化源，故於虛瘦病人，效果甚佳。
22樓：百小度
能一夜暴肥的食物有：巧克力、爆公尺花，話梅、棒棒糖，果脯，膨化食品等，不過有些人再怎麼吃都不會胖的。
吃什麼食物能夠增肥或長胖的
23樓：網友
晚上睡覺前，吃巧克力，泡麵，蛋糕，全脂牛奶，乙個月就有效果。
24樓：網友
年輕 消化能力強 等到30歲 想瘦都難了。
1 你並不瘦。
2 健康比形體更重要。
3 如果想讓自己再健碩一點 身材好一點的話a 先判斷是否有消耗性疾病 如果慢性腸炎 人不可能胖b 多喝酸奶 酸奶本來就含大量優質蛋白質 又含大量有益菌 可以促進對營養的吸收。
c 平時可以慢跑 鍛鍊身體 增強體質 塑造全身的肌肉線條d 多做健身聯絡 啞鈴啊 引體向上啊 俯臥撐啊 變得肩寬 胸肌發達 呵呵。
祝你一切順利！ 健碩陽光！
25樓：希望聯絡
增肥？不是**？你可以每天晚上吃零食，少運動，膨化食品最容易胖了：油炸類的；日常飲食土豆火腿也可增肥。
26樓：網友
一、早晚喝全脂奶粉。
二、一日五餐。正常三餐吃飽+午後小點心+睡前小點心。午後小點心一般是比較容易消化吸收的食物，譬如蛋黃派、忌廉麵包、沙琪瑪等，睡前也類似。
三、最好要有適當的運動，增強體質，促進消化。也不至於過度肥胖。
27樓：網友
這還用問別人麼？ 我來告訴你。吃了睡。睡了吃就行了！
28樓：夢蝶魏偉傑
核桃，花生，小公尺，牛奶，奶粉，牛肉，這些都是養人的，吃了也不會有害處，還能夠讓骨瘦的身體變的結實。
29樓：阿小凸
巧克力及巧克力餅乾。
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