一年75萬人死於加班！你今天準點下班了嗎？

1樓：營養搭配每一餐

僅一年中，全球有萬人死於長時間工作。平均每分鐘，就有近個人由於加班而死亡。其中，一年中致使萬人死於中風，萬人死於心臟病。

而且這份報告中的「長時間」，指的是每週工作 55 小時，也就是平均每天工作11個小時，每週工作5天而已。如果是，則工作時間更久，患病的風險也就更大。

下乙個加班猝死的，會是你嗎的工作制度在我國職場逐漸成為常態，年輕的「打工人」們開始人人自嘲是社畜。過勞工作對於身體的危害到底有多大呢？近年來頻發的加班猝死新聞，給出了最真實的答案。

猝死的「高危人群」往往是一些平時看似身體「健康」的中青年人，由於他們不像老年人那樣重視疾病的訊號，平時也很少進行用藥、檢查等健康維護，因此比老年人更易被猝死「垂青」。

長時間工作更容易患上缺血性心臟病和中風在持續性的長時間工作後，我們往往會感到很疲憊，感覺自己從頭到腳哪個部位好像都不太好，尤其是心臟，偶爾還會感覺它好像漏跳了一拍。

但這個「漏跳一拍」究竟是不是長時間工作造成的，好像我們也說不清，許多人會把各種不適簡單地歸因於「或許只是累了」。

但這些被認為「我可能只是累了」的瞬間，其實都是身體在發出警告。加班帶來的健康影響，不僅僅是熬夜、脫髮、黑眼圈……更深層的威脅，藏在看不到、摸不著的心血管裡。

男性受影響更大長時間工作導致缺血性心臟病和中風的疾病負擔中，男性負擔要比女性大，且相關死亡人數和死亡率隨著年齡增長而增加。無論是從絕對死亡人數還是從相對死亡率的角度來看，男性和老年人（60-74歲）都因長時間工作而導致承擔了更大的缺血性心臟病和中風負擔。

每週至少進行150至300分鐘的中等到劇烈的有氧活動，可以有效降低患職場病風險。從自身規律作息、堅持運動做起，有好的體魄，才是工作的基礎。畢竟身體才是革命的本錢！

合理低頭由於坐姿狀態下，頭很難完全控制在胸廓上方，我們需要看桌上的電腦或檔案，或多或少的需要把頭往前送，單純地把頭伸出去形成伸脖子的體態，就會增加頸椎的壓力，可以通過頭部和胸腔一起向前送，來實現離電腦或檔案更近的目標。

另外，低頭的實質性目的是為了讓視線下移，所以，還可以用收下巴的方式來實現視線下移。收下巴的動作調動的是枕寰關節，

結語打工人最關心最在意的還是自己的收入，畢竟這是和生活水平息息相關的，對於準點下班vs加班的問題，你怎麼看，如果你面臨換工作，你最先考慮的是什麼因素呢？

2樓：阿樂秋季雨

我今天應該可以準時下班，基本上我們這個公司根本就不會要求去加班，所以基本上每天都是準時下班。

3樓：英語聽力王子

今天準時下班了，因為身體是革命的本錢，再忙再累都不能忘了自己的身體才是屬於自己的，別的都是生不帶來，死不帶去的。

4樓：按時服藥

當然有準點下班的，因為在我們公司加班根本沒有加班費，所以說我每天到點就走。