1樓：北山一師
最好的辦法就是時間要有一定的規劃，而且就是平時應該注意對自己工作的效率這種提公升，這樣才能達到非常好的一種管理的方法，非常的完美。
2樓：辰楠侃
工作25分鐘休息5分鐘，通過這樣的方式來迴圈就會更加的有效率，而且也是非常的有效果的。
番茄工作法--最高效的時間管理方法
3樓：寬德族
就是每集中精力工作二十五分鐘，休息五分鐘。這是一種用合適的時間顆粒度，來保證注意力專注度的工作方法。在執行時需要注意：
第防止被打斷；第二，努力進入心流體驗；第三，要專注，也要休息。
1)一次只做一件事，保持專注。
2)按照輕重緩急程度分解目標任務，磨棚高效完成。
3)做完一件劃掉一件，增加成就感，避免半途而廢。
4)整理雜亂無序的工作事項，克服拖延症。
5)持續性改善時間管理能力，讓優秀成為一種習慣。
1)乙個番茄時間共30分鐘，25分鐘工作，5分鐘休息。
2)乙個番茄時間是不可分割的。
3)每4個番茄時間後，停止工作，進行一次較長時間的休息，大約15到30分鐘。
4)完成乙個任務，劃掉乙個。
5)將重要資訊組織起來，視覺化它困做。
1)每天開始的時候規劃今瞎尺則天要完成的幾項任務，將任務逐項寫在列表裡(或記在軟體的清單裡)
2)設定你的番茄鍾(定時器、軟體、鬧鐘等)，時間是25分鐘。
3)開始完成第一項任務，直到番茄鐘響鈴或提醒(25分鐘到)。
4)停止工作，並在列表裡該項任務後畫個x。
5)休息3~5分鐘，活動、喝水、方便等等。
6)開始下乙個番茄鍾，繼續該任務。一直迴圈下去，直到完成該任務，並在列表裡將該任務劃掉。
7)每四個番茄鍾後，休息25分鐘。
1)乙個番茄時間（25分鐘）不可分割，不存在半個或乙個半番茄時間。
2)乙個番茄時間內如果做與任務無關的事情，則該番茄時間作廢。
3)永遠不要在非工作時間內使用"番茄工作法"。
4)不要拿自己的番茄資料與他人的番茄資料比較。
5)番茄的數量不可能決定任務最終的成敗。
6)必須有乙份適合自己的作息時間表。
時間管理方法之番茄工作法
4樓：小劉說職業
番茄工作法是一種簡單易行高效的時間管理方法。番茄工作法可以幫助我們克服拖延症、宴咐提高我們的注意力、增加我們的工作效率等。它自1992年創立以來，風靡全世界，成為了一種行之有效的時間管理方法。
在使用告祥頌番茄工作法的時候，需要確定乙個番茄時間。
通常乙個番茄時間是25分鐘休息5分鐘，4個25分鐘休息15分鐘。這裡的時間也不是一成不變的，時間是根據實際情況選取。開始的時候可以短一點，最後找到乙個適合自己的時間段。
當我們確認好時間段之後，沒有特殊情況就不要修改了。當我們大腦對時間形成相應規律之後，就可以快速進入精神集中狀態。
在我們使用番茄時間來學習的時候需要用到一張番茄工作法表，如下圖：
那我們怎麼利用這**呢？通常需要使用這幾個符號鉤子、框、圓圈、頓號、剪頭 、u，當然符號可以自己選擇。其中鉤子代表完成該項事項，框代表乙個番茄時間，圓圈代表額外的乙個番茄時間。
頓號代表外部打斷（受到他人或者外部環境影響而打斷），剪頭代表內部打斷（因為自己原因打斷）。我們可以用u來表示打斷之後或者緊急事件完成時間，如u代表用三個番茄時間來完成該事項。
當我們一天結束之後可以回顧**進行總結，通過框、鉤子、剪頭就可以一目瞭然地知道自己一天做了什麼。在這個過程中我們可以發現自己完成了多少件重要的事，又有多少件事被打斷，還有多少計劃外的事件已經明天需要安排的事情等。
假如你想了解更多番茄工作法的使用方法和注意事項，那麼購買一本襪鄭《番茄工作**》，它可以幫助我們快速入門。作者在書中一步一步地叫我們如何使用番茄工作法，如何隨機應變、如何在團隊中使用該方法等等。相信通過這本書，我們可以真做到一次只做一件事，管理我們的時間。
讓你工作更有效率的「蕃茄時間管理法」！
5樓：談職業
如果你經常讀一些關於提高工作效率或時間管理類的文章，一定聽說過蕃茄時間管理法(pomodoro technique)，這是一種極好的幫助你集中注意力、獲得更高工作效率的方法。
基本上，它的實行方法是這樣的：
確定你想要做什麼（例如：翻譯一篇外文）。
設定乙個25分鐘的定時器。
工作，直到定時器時間到：這就是乙個「蕃茄鍾」。
休息5分鐘，繼續下乙個蕃茄鍾
每4個番茄鍾做一次長時間的休息。
有很多像tomato timer這樣的應用程式都是為這種時間管理方法設計的。大多數人都會對其做一些細微調整來適應自己：例如，你可以選擇每兩個番茄鍾，而不是四個，做一次長時間的休息，這特別是你剛開始使用這種方法時。
為什麼這種方法會有效。
你是否曾計劃要在辦公桌前坐兩個小時來寫篇部落格，結果卻發現弊御爛自己一會兒整理桌面、一會兒看看臉書，不斷的被一些有趣連結分心，或就在那兒浪費時間？
按時間段工作能幫助你保持工作狀態。
當有分心的事情出現——例如『我需要發乙個email』或『我想看看臉書上有沒有人回覆我』——你可拆乎以這樣告訴自己：這個番茄鍾完成之後再做這些事情。
如果你在寫部落格，將寫放在乙個蕃茄鍾內、修改放在另乙個蕃茄鍾，你會發現這個方法十分的有效，如果乙個蕃茄鍾寫不完，在加乙個蕃茄鍾，看看你能完成多少。
蕃茄時間管理方法的名稱由來。
如果你是第一次聽說『蕃茄時間管理法(pomodoro technique)』，你會奇怪它為什麼叫這個名稱。pomodoro就是義大利語裡的「蕃茄」。francesco cirillo——蕃茄時間管理法的發明人——使用的就是乙個形狀像蕃茄的定時鐘。
關於蕃茄時間管理法的用法有很多，主要都是用它來防止干擾的：如果你試過這種租漏方法，並發現它真的能提供你的工作效率，那就也做一些研究、豐富它、延展它。分享出去，讓更多人知道這個好方法吧！
原文出處：aboluowang
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