1樓：匿名使用者
要練好運球 首先球性要好 球性好就必須多練 我以前交過我朋友控球 他說很有效 下面就是我交給他的方法：
1 單手左右運球 彎腰 在兩腿前右手運球100下 然後換左手100下
2 單手前後運球 彎腰 在右腿外側右手前後運球100下 然後同樣的在左腿外側左手前後運球100下
3 兩手互換運球 彎腰右手運球到左手 左手運球到右手 100下
4 胯下運球 初期的胯下運球 球容易跑 可以先一步一步來 先練習往前邁左腿 右手往胯下運球 左手來接球 單純重複這一個動作 熟練之後 反之就可以了 時間長了就左後連貫起來就好了 我就是這樣練的 我現在上樓梯都可以胯下運球
5背後運球以及轉身 上面四條練好了後 背後運球和轉身就是水到渠成了
只有球感好了 才能護好球從而做出各種動作
我是後衛出身 控球相對能好一些 希望我的方法能幫助你進步 每天練習一小時 你就會看到自己的進步了
謝謝 希望採納
2樓：匿名使用者
運球低點好。應該用手指運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。
運球 時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。要訓練兩隻手都能熟練地運球。 開始先學習在原地運球，熟練後可以一邊運球一邊走動。
不要過多考慮運球時你的移動速 度，先掌握好運球技術。走動中的運球技術掌握好以後，再開始逐漸增加移動速度，直至全速。採取怎樣的速度以你能舒服地運球為標準。
運球是應該抬頭，時刻觀察場上情況。如果運球時只顧低頭看球，很容易被對手盜球，而 且也看不到處於有利位置的隊友，甚至之間處於容易投籃的位置也不知道。
控制性運球
運球時當你感到既難以傳球，又不可能快速向前時，或者你在觀察場上形勢準備傳球或投 籃時，應該採用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈，身體前傾，這樣使你 容易控制好球，也容易快速變速。
不參與運球的那隻手臂應該彎屈肘部並向外伸，保持平 衡，也阻止對手靠近。
快速運球
在你要帶球快速衝向前場時當然要快速運球。此時身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運 球高度稍高，在胸部與腰部之間。身體正對移動方向，眼睛觀察全場。
變速運球
運球隊員要突破對手防守可以採用變速運球(當然也可以採用突然變向或其他假動作)。變 速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。用小的步幅接近對手，然後突然加速 (步幅也加大)，並把運球高度降至膝部位置，快速突破向前。
變速運球需要很多練習才能 有效地使用。
3樓：匿名使用者
低好。這樣對方不容易掏你的球。 這就看你自己了，你認為在遠運球好就離遠點，近好就離近點，這是每個人不同的習慣。
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