1樓：賊拉i瀟灑
不知道別人的，不過養今生海南沉香的沉香，睡眠上也許能幫到你。
2樓：匿名使用者
沉香薰+牛奶就不錯了，除了這個方法還能用，這個方法看看：平日注意攝取具有補心安神、促進睡眠作用的食物，如：核桃、百合、桂圓、蓮子、紅棗、小麥、雞蛋黃、羊奶、蜂蜜、豬心、豬肝、牛肝、阿膠、靈芝、西洋參、紫河車(胎盤)歸參燉母雞、地黃雞等。
日常膳食應以清淡宜消化者為主，如：豆類、奶類、穀類、蛋類、魚類、冬瓜、菠菜、蘋果、桔子等。晚餐不可過飽，睡前不宜進食，不宜大量飲水，避免因胃腸的刺激而興奮大腦皮質，或夜尿增多而入睡困難。
飲食宜清淡，以平補為主，使自己保持比較安定的情緒。
3樓：朱洪民
沉香薰就蠻好用了，除了香薰還可以用，以下方式試試：睡前飲酒作為催眠的方法之一，在民間廣為流傳。但是酒精對大腦的神經系統有雙層作用：
少量酒精對大腦起抑制作用，可以使人昏昏欲睡；過量酒精，反而使大腦興奮。需注意的是，酒精是一種高度成癮性的東西，一不小心就會中毒、上癮，而導致沒有酒精便睡不著的後果。所以，用睡前飲酒作為催眠方法是不大可取的。
另外值得注意的是，睡前進食不宜過飽或過少，因為二者都可使人感到腹部不適，或腹脹，或飢餓而影響睡眠。
喝茶會影響睡眠嗎，有人喝茶會影響睡眠，是什麼原因？
會。因為咖啡鹼興奮中樞神經系統的作用，是夜間喝茶影響睡眠的主要原因。睡眠時，具有催眠作用的腺嘌呤核苷與它的接受器結合後，減緩神經細胞的活動，神經細胞活動減弱，人就產生睏意，進入夢鄉。而喝茶後人體攝入的咖啡鹼會優先和腺嘌呤核苷接受器結合，阻礙幫助睡眠的腺嘌呤核苷的作用，使神經細胞的活動增高，人變得更加...
請問這個是什麼植物？養在家裡好嗎？有什麼功效呢
它名叫人蔘榕，其實是由細葉榕的實生苗培育而成，它基部膨大的塊根，實際上是其種子發芽時的胚根和下胚軸發生變異突變而形成的，主要是用於園林及盆景觀賞。 37度半夏落蘇 細葉榕，可以養，但是不要放在臥室，華南有句話說榕樹不容人。可以看看有沒有其他更好的選擇 這是什麼植物？在家裡面養對身體有害嗎？ 燕子掌月...
請問這是什麼植物，怎麼養，這是什麼植物，怎麼養？
桂傲絲 鵝掌木鵝掌木的生長適溫為16 27 3 9月為21 27 9月至翌年3月為16 21 在30 以上高溫條件下仍能正常生長。冬季溫度不低於5 若氣溫在0 以下，植株會受凍，出現落葉現象，但如果莖幹完好，翌年春季會重新萌發新葉。鵝掌木喜溼怕幹。在空氣溼度大 土壤水分充足的情況下，莖葉生長茂盛。但...