1樓：嘿人李逵
是誰說外國人不會亞洲蹲的，今天就試試看。
2樓：愛我淘氣
下蹲動作能夠反映髖、膝、踝的靈活性和對稱，歐洲人腰背活動性不如亞洲人，另外肌肉厚，髖、踝關節較為僵硬，故這樣的蹲法有難度，而亞洲人蹲起來更為「方便」。
亞洲蹲健身要點
2、作用：通三焦經、心包經，促進全身氣血迴圈，改善各種慢性病症狀。
3、呼吸方法：自然呼吸鍛鍊的次數：注意量力而行，循序漸進，以1天100-200次以上為宜；體弱的人開始少做，有體力的人可多做。
做下蹲功的頻率：如果想維持健康或消耗脂肪的話，是應該每天鍛鍊的。
4、運動強度:可以根據自身情況確定，每次運動5～15分鐘，一般每日1次或分2～3次進行。
3樓：匿名使用者
為什麼亞洲人都可以輕易地亞洲蹲，而歐美人不行呢？
在外國quora**上有「為什麼只有亞洲人能做亞洲蹲」的提問。
根據一項調查稱：只有 13.5% 的美國人可以做到亞洲蹲，而其中不是美籍亞裔就是瑜伽狂。亞洲蹲真的只有亞洲人才能做到?
關於這個問題，網上是這樣回答的。
而歐美人蹲不下的原因主要有:一是太胖了；二是跟腱太短了。
另外還有一個重要因素是踝關節和膝關節柔韌性不夠。
絕大多數人只能做到中間這種下蹲，主要不是太胖就是關節不靈活。不過有一點是肯定的：歐美人普遍身材太壯腿太長，導致他們下蹲的不靈活。
不過，經過訓練，大部分人還是能夠很輕鬆的亞洲蹲的。在外國健身論壇上，亞洲蹲成為一種能夠舒筋活絡、**塑形的潮流方式。
這是整體提高幸福感，淨化靈魂，最流行的健康生活方式。
4樓：匿名使用者
其實有專家指出，亞洲蹲能夠有助於排便
5樓：
可能他們的骨骼比較硬吧。
6樓：時珍記憶
日本人也是老外，他們也會蹲，韓國人也能蹲
7樓：我是科技戰艦
許多人往bai往一蹲到底就發生重心du後移，無zhi法保持平衡，dao一屁股坐到地上的情況，zhuan這主要是由於小腿shu柔韌性差，小腿肌肉過緊或者腳踝靈活性不夠造成的。因此，為了保持平衡，有些跑友蹲到底後會將腳跟抬起
為什麼外國人不會亞洲蹲？
8樓：嘿人李逵
是誰說外國人不會亞洲蹲的，今天就試試看。
9樓：匿名使用者
你好，也不是全部的歐美人都做不了亞洲蹲，但絕大多數歐美人還是做不了亞洲蹲的，主要原因還是歐美人身體較亞洲人來說相對健壯和腿長導致他們做不了亞洲蹲，蹲下去肌肉和體型不協調導致！
10樓：蘭溪爺
雖然馬桶已經在中國家庭裡普及 但公廁仍不乏蹲坑 並且由於蹲坑避免了大腿和版馬桶面的接觸權 蹲坑式的公廁會讓很多人覺得更加衛生 據說歐美人能做到的只有不到10% 而亞洲人可以輕而易舉的做到 所以被命名為「亞洲蹲」
為什麼歐洲人不會亞洲蹲
11樓：嘿人李逵
是誰說外國人不會亞洲蹲的，今天就試試看。
12樓：海鷗之聲
外國人大部分跟腱很短，蹲下就會後仰倒下，只有練過瑜伽或者亞裔才能蹲下，大部分亞洲人跟腱夠長，所以亞洲蹲很容易
為什麼外國人不能亞洲蹲？
13樓：有錢哥哥
歐洲人很難亞洲蹲首先可能是因為習慣問題，在亞洲很多人都習慣使用蹲姿排洩，因此養成習慣。而歐洲人則更習慣使用坐便器，因此他們基本很少會長時間保持蹲姿，沒有受到充足的鍛鍊。
歐美人能做到的人只有不到10%。在極少的場合當中， 西方人也會做出蹲下的動作，但也只是用腳尖著地，抬高腳跟以保持平衡，除此之外，沒有其他可行的方法。
其次就是個人體質的問題，因為也不是所有的亞洲人都可以坐到亞洲蹲。這種蹲姿會受到跟腱長短和足背屈角角度的影響，跟腱太短或足背屈角比較小的人，就不容易做到亞洲蹲。
注意事項：
1. 蹲下時，有屁股低於腳踝的情形，常見於臀部與大腿後側肌較緊繃的人，容易有腰痠背痛、髖關節、膝蓋疼痛。
2、蹲下時，腳板要開啟才站得穩，與身體重心無法往前移或是大腿外側肌群較緊繃相關，容易有膝蓋疼痛問題。
14樓：
相信近日你的朋友圈、抖音關注都有人在瘋狂蹲地，展現自己「亞洲蹲」的風采，那麼問題來了，究竟什麼什麼是亞洲蹲，只有亞洲人能蹲下嗎？
亞洲蹲名詞解釋
所謂亞洲蹲是指在全腳掌著地情況下，下蹲到最低處，大小腿完全摺疊靠攏，臀部靠近腳跟，也就是「上大號」的動作。
如此簡單的動作，外國人真的就做不到麼？
為什麼無法進行亞洲蹲？
做不到亞洲蹲的原因無非有兩個：蹲不下去和蹲不好
1.蹲不下去的原因
一是太胖了，二是跟腱太短了~
用人體構造來講就是由於大腿、臀部力量缺乏，那麼就會出現無法下蹲，或者下蹲後無法再次站起的情況，同時亞洲蹲考驗了髖關節、膝關節和腳踝的靈活性。如果肌肉彈性不夠、關節柔韌性不夠，也是無法完全亞洲蹲的。
2.蹲下去保持不了平衡的原因
許多人往往一蹲到底就發生重心後移，無法保持平衡，一屁股坐到地上的情況，這主要是由於小腿柔韌性差，小腿肌肉過緊或者腳踝靈活性不夠造成的。因此，為了保持平衡，有些跑友蹲到底後會將腳跟抬起。有些女性長期穿高跟鞋，會導致小腿縮短緊張，也有可能無法完成亞洲蹲。
並非亞洲人更容易完成亞洲蹲
經過調查發現，其實??俄羅斯人也可以亞洲蹲！
俄羅斯人的「斯拉夫蹲」一點也不比「亞洲蹲」遜色，「斯拉夫蹲」的獨特姿勢完全符合人體工程學。這來自一個延續上百年的古老傳統，通過多年以來的遺傳進化逐步完善，每一個「斯拉夫」蹲下的年輕人都不會輕易站起來！
其實在中國人的肢體語言中，下蹲代表著一種舒適、愜意和放鬆。我們總是鍥而不捨地追求「站有站相」、「坐有坐相」，而唯獨不講究「蹲相」。因此，當你看見一個人蹲著時，他可能正在與全世界的規則對抗！
發明馬桶前，歐美人是如何上廁所的呢？
發明馬桶之前他們能蹲，在長期使用馬桶之後才變得不能蹲了。實際上他們還能蹲，他們只是不在公眾場合蹲，因為這個姿勢跟大便差不多，屬於【**之舉】。你看他們在健身房裡下蹲的時候一點困難都沒有。
歐美人並不是蹲不下去，而是不會在公眾場合蹲著說話做事。【亞洲蹲】是一種地域歧視性的文化名詞，不是生理上有缺陷。說【歧視】可能有點過頭，但確實是歧視。
亞洲人不講究公共場合不能下蹲這樣的禮節，本來這是習俗差異，但歐美人就像沒見過世面的鄉巴佬一樣覺得全世界都應該遵從他們村兒的規矩禮節，所以看到亞洲人在公眾場合蹲著，就開始撇嘴了。
15樓：課文你來說
歐洲人不易做亞洲蹲可能是因為他們基本很少會長時間保持蹲姿，沒有受到充足的鍛鍊。其實也不是所有亞洲人都能做到亞洲蹲，所有跟腱太短或足背屈角比較小的人，都不易做到亞洲蹲。
16樓：sqplb閒人
估計是大腿肉多了。你想想，要是老外都不能做亞洲蹲，那些練挺舉的老外難道不蹲下，踮著腳做？
17樓：星座都有的那點心事
外國人對於我們來說就是另外一個種族的人，我們的生活習慣他們肯定也無法接受，這就是生活差異。
18樓：tech新發現
雖然馬桶已經在中國家庭裡普及 但公廁仍不乏蹲坑 並且由於蹲坑避免了大腿和馬桶面的接觸 蹲坑式的公廁會讓很多人覺得更加衛生 據說歐美人能做到的只有不到10% 而亞洲人可以輕而易舉的做到 所以被命名為「亞洲蹲」
為什麼有的西方人不可以「亞洲蹲」？
19樓：為君書輓歌
因為在非洲走出以後，各人種的骨骼已經有很大的區別，黃種人因為氣候原因，在**帶和大陸性氣候下。進化的比其他人種體型小。。骨盆也小
20樓：吹氣球小男孩
亞洲蹲這種蹲姿，其實與人自小的生活習慣——如廁習慣有關，準確地說與人的大便姿勢有關。亞洲地區的人自古以來習慣於蹲姿排便，從小就習慣於這種蹲姿，久之則習慣成自然。
有種說法是這種蹲姿跟身材比例有關，腿長上身短做亞洲蹲就會重心過於靠後，容易仰過去，所以蹲的時候腳尖踮起來抬起臀部以保持平衡，這種說法其實有誤。
歐洲地區的人歷史上習慣於坐姿排便，西方古羅馬時代就已經有公共坐廁，直到第二次世界大戰期間，西方軍隊建立的野戰廁所也採用的是坐廁，有時在戰場臨時設立的一種簡易排便設施，用木頭搭成一種雙層欄杆，人可以坐在上層欄杆上，用腳勾住或踩在下層欄杆上以保持平衡。
坐姿如廁比較省力，腿的承重能力不大，重量都轉移到了便器上，毋庸置疑坐姿如廁更加舒適。
隨著時代發展，現代家庭一般都採用坐式便器，有些公共廁所也採用坐式便器，蹲式如廁這一方式也越來越少見，現在一些亞洲地區的孩子從小採用坐式如廁，所以也難以做到亞洲蹲了。據說這可是隻有亞洲人才可以做到的動作，歐美人能做到的人只有不到10%。在極少的場合當中， 西方人也會做出蹲下的動作，但也只是用腳尖著地，抬高腳跟以保持平衡，除此之外，沒有其他可行的方法。
如果你仔細觀察歐洲人，尤其是英國、北歐、德國，這些安格魯-撒克遜人影響較大的地區國家，他們的面容和身材是有共性的。四肢較長，且上肢發達是普遍現象。他們的股骨長的現象特別明顯，導致在下蹲這個動作上劣勢不小（具體就不細說了，簡單來說就是人體槓桿問題）。
以前經常去學校的gym，和裡面幾個老哥聊天時，他們就很羨慕我的粗腿還有深蹲動作自然，經過一段時間的交流和研究，他們悲劇的發現貌似這是基因問題。
21樓：春城樹下
因為他們的小腿部的肌腱和亞洲人不一樣，所以他們能跑能跳，就是不能蹲
22樓：哈哈哈
因為它們的身體比較龐大。
23樓：小嶺
這有可能是他們自己的身體結構造成的。
24樓：可靠的大衛杜瓦
這是因為現在就是這樣子的啊。
25樓：嚶嚶嚶
可能是他們不蹲，也可能是骨骼不一樣
26樓：
因為他們的體格比較的大。
27樓：我是跳閘了
因為他們的骨頭比較的多。
28樓：匿名使用者
我去，誰說不會不可以
為什麼外國人學不會亞洲蹲？
29樓：殷香嵐
亞洲蹲與亞洲廁所設計很有關係，亞洲蹲跟人種沒有任何關係，只是一種習慣性問題。全世界任何人種的兒童都能完成亞洲蹲，因為小孩子柔韌性可塑性都比較強。而到了成年，因為平時生活習慣的原因，有一部分人就完成不了亞洲蹲了。
亞洲蹲看似簡單，其實特別考驗身體協調性，它主要考驗髖關節、膝關節、踝關節活動能力和配合能力，最重要的是踝關節能力。亞洲人由於長期蹲廁的原因，所以打小有這種習慣，蹲下去毫不費力。而外國人打小都是坐式馬桶，用進廢退，自然完不成亞洲蹲。
30樓：達
中國人幹完農活，或者在冬日的下午，喜歡往牆角一蹲，聊天，這是中國人的悠閒方式。上次回家一個老太太標準的亞洲蹲在村口，問她咋不帶個凳子呢，老人家說，習慣了，蹲著比坐凳子舒服多了，而歐美人呢，蹲，這個簡單的動作則是一輩子都用不到技能。
31樓：淳于夏蓉
其實呢，好多同胞也不會亞洲蹲，我一個大學的妹子朋友，也不會亞洲蹲，宿舍里亞洲蹲都毫無壓力，沒想到，她竟然成了另類。後來我們總結，這跟日常的方便習慣有非常大的關係。北京妹子從小就習慣了馬桶，根本很少有亞洲蹲的機會。
而我們其他幾個人，則是從小都習慣了亞洲蹲。歐洲人更是從古至今都是馬桶式拉粑粑。別看只是個小動作，從小蹲到大，很好的鍛鍊了腳部的柔韌度。
所以，我們可以得出一個小結論，只要能完成亞洲蹲的，基本小時候都是蹲著拉粑粑的。
為什麼外國人學不會亞洲蹲，為什麼外國人不能亞洲蹲？
殷香嵐 亞洲蹲與亞洲廁所設計很有關係，亞洲蹲跟人種沒有任何關係，只是一種習慣性問題。全世界任何人種的兒童都能完成亞洲蹲，因為小孩子柔韌性可塑性都比較強。而到了成年，因為平時生活習慣的原因，有一部分人就完成不了亞洲蹲了。亞洲蹲看似簡單，其實特別考驗身體協調性，它主要考驗髖關節 膝關節 踝關節活動能力和...
西方人不會「亞洲蹲」嗎？為什麼，為什麼外國人不能亞洲蹲？
吹氣球的小男孩 亞洲蹲這種蹲姿，其實與人自小的生活習慣 如廁習慣有關，準確地說與人的大便姿勢有關。亞洲地區的人自古以來習慣於蹲姿排便，從小就習慣於這種蹲姿，久之則習慣成自然。有種說法是這種蹲姿跟身材比例有關，腿長上身短做亞洲蹲就會重心過於靠後，容易仰過去，所以蹲的時候腳尖踮起來抬起臀部以保持平衡，這...
為什麼歐洲人不會亞洲蹲，為什麼外國人不能亞洲蹲？
木子聊科普 歐美人為什麼不會亞洲蹲？ 我是科技戰艦 許多人往bai往一蹲到底就發生重心du後移，無zhi法保持平衡，dao一屁股坐到地上的情況，zhuan這主要是由於小腿shu柔韌性差，小腿肌肉過緊或者腳踝靈活性不夠造成的。因此，為了保持平衡，有些跑友蹲到底後會將腳跟抬起 亞洲蹲與亞洲廁所設計很有關...