生活中的小技巧有哪些

1樓：妙技生活

洗碗海綿吸水性一流，可是不吸洗潔精，經過這番改造，只需要一點點洗潔精就可以清洗大量碗筷。

2樓：科普中國

1、使用醋清洗蓮蓬頭

生活中的「硬水」含有大量的鈣離子，隨著時間的推移，它們會堆積成團。此時你只需用醋就可以徹底清除它們，尤其是浴室的蓮蓬頭更需要保持清潔。

2、蠟紙是一個非常厲害的東西

它可以幫助你清潔不鏽鋼用具。比如水龍頭上的蠟膜可以防止水和水龍頭表面直接接觸，防止產生斑點。

3、黃銅製品上的汙漬可以用醋和麵粉來弄乾淨

將2/3杯白醋和2/3杯麵粉混合在一個塑膠碗中。攪拌至糊狀，然後加入1/2杯鹽再進行攪拌。之後，將混合物塗抹在需要清潔的黃銅製品表面，塗抹較厚一些，然後放置幾個小時，最後將用具表面的麵粉清除乾淨就好了。

4、清除油漬

5、鹽可以有效清潔生鐵鍋，用幹海綿和一些散鹽，就可以讓你的鍋立馬變新

6、玻璃清潔劑

將1/4杯白醋，1/4杯異丙醇（ipa，化工原料行可以買到），1茶匙玉米澱粉，2杯水，8-9滴精油，加入到一個噴瓶中，搖晃混勻，噴在玻璃表面，擦拭即可。

7、你永遠不用再刷馬桶了！

醋可以幫助你，讓你的廁所變得乾淨無比。將玻璃罐用醋裝滿，之後在蓋子上打幾個孔，最後倒放在你的馬桶水箱中。這樣每次你沖水的時候，醋就會跟著水流一起流出一些些，此方法還具有除臭功能。

用塑膠水瓶也可以喔！

8、三種原料自制浴廁清潔劑

將1/2杯小蘇打，1/4杯過氧化氫，1茶匙洗碗劑，混合均勻使用即可。將混合漿液灑在需要清潔的區域，或者可以擠到一個海綿上之後在進行清潔。最後再用清水衝幹即可。

9、蘇打粉糊的威力

在去除油脂和粘性物質方面，沒有一個比蘇打粉更適合的了。它可以在不損害敏感材質（如木櫥等）的同時能有效去除汙漬。不僅易於製造而且使用起來也非常容易！

10、衣服上的褶皺怎麼去除

準備好一個噴霧瓶，裡面裝滿水，然後加入2茶匙液體衣物柔順劑和2茶匙異丙醇，然後搖晃混勻（比例為1茶匙配453g的水），完成之後，直接噴在褶皺的衣物上。

11、檸檬烤箱

如果你的烤箱中存在果蠅，將檸檬切半，然後放進烤箱中，開啟烤箱門放置過夜，白天時關上烤箱門並運轉烤箱，幾分鐘後，你需要做的就是將果蠅的屍體清理乾淨。

12、用過的檸檬不要馬上扔掉

將用過的檸檬，多汁的部分沾取小蘇打，然後擦洗水槽或者浴缸以及不鏽鋼用具。會給你帶來意想不到的效果！

真的好神奇！雖然很多人都會圖省事，直接去購買專門的清潔用品，但是其中所含有的有害化學成分對我們的人體是多少都有害處的，然而如果利用以上幾個方法，就不用擔心這些健康問題了。

3樓：善良的

什麼大家在培養好習慣時，總是沒能堅持下去呢？以下總結了最常見的原因，並分享。

1、沒有開始就已經放棄。

很多人還沒有嘗試就已經放棄了，或許在看完這篇文章後，你確實想要去培養一個習慣。可是呢？你剛剛決定了一個要培養的習慣，就開始做白日夢了，或者浮現消極的想法。

無論你是哪種，基本上，你會馬上就放棄。「培養這個習慣好是好，可我是個懶蟲，而且為了培養一個習慣搞的這樣，多麻煩啊～」，所以你沒還有開始就已經放棄了！

2、我下個月就開始培養。

錯！沒人規定一定要從每個月的第一天才能開始培養習慣。不要猶豫，馬上開始。

你拖延的越久，就越容易給自己搪塞各式各樣的習慣使自己放棄。希望你能明白：「明日復明日，明日何其多；我生待明日，萬事成蹉跎。

」3、沒有目標，找不到自己想培養的習慣。

這也是最常見的問題之一，有了決心與動力，可是找不到自己想要培養的習慣。這表明你對自己並不夠了解，其實好習慣何其多，「每天早起10分鐘」、「少看電視5分鐘」、「每天陪子女談心10分鐘」、「每天按時回家享用晚餐」等等。仔細想想，你絕對可以找到的。

4、錯誤的目標。

一個沒有明確目標的任務，是無法完成的。看看彌縫的真實事例。

5、沒有計劃。

沒有計劃就是胡亂的瞎忙乎，幹一天是一天。說不定某天就放棄了，反正也沒有後果。沒有計劃，也給你一個藉口去逃離。所以制定計劃是非常重要的。

6、斷斷續續導致流產。

也許你不是故意的，可是工作實在是太忙了；或者今天玩得太開心了，想想偷偷懶，所以就隔上一天吧。於是，十多天下來，就培養了幾天。接著你會覺得這多無聊啊，反正就培養了幾天，也沒什麼效果，那乾脆下個月再說吧，或者就直接放棄了。

7、太難了，無法堅持。

如果你真正地指定了計劃，並且嚴格連續地執行了十多天。可是你發現這太難了，或者無法達到滿意的效果，你又一時想不出解決方法，於是決定放棄了。無論如何，你能走到這一步，已經是很大的成功了。

可是，一口不能吃成一個胖子，習慣的效果也是不能立馬就體現的，但你一定已經感覺到其中帶來的好處了，所以你只需要一點鼓勵或者再狠狠地堅持上幾天，你又可以再繼續了。

同樣的，下面向大家提供一些解決辦法：

1、沒有實踐，沒有決定權。

你還沒有開始，怎麼能認為自己已經失敗了呢？所以，拋棄那些消極地想法，直接制定一個習慣目標和計劃，然後馬上開始。

2、馬上開始習慣。

不要猶豫，馬上開始。一切浮現在你腦海裡的消極的想法都是你自己編造的藉口，擊敗這些紙老虎。一旦開始，你就會明白當時想的藉口是多麼幼稚。

3、找到目標。

你尋找的人生的真諦，其實埋藏在你的內心深處。尋找一個好習慣，要到你的內心去尋找，而非等待別人來告訴你。

4、制定明確的目標。

「每天早起」是一個明確的目標嗎？答案是否定的，早起是什麼定義，八點還是九點？明確你的目標，將它換成「每天7點起床」或者「每天早起10分鐘」效果一定更好。

4樓：百度文庫精選

內容來自使用者:程玉香

5樓：職心眼兒

先講兩個真實的故事。

故事一：你堅持最長的一次健身是多久？

公司計劃利用工作日的午休時間，為女職員安排瑜伽健身活動。專門請來了知名瑜伽教練，活動地點也安排在了單位的大樓內，並且配置好了瑜伽墊等一系列輔助器材。相當於「拎包入住」，就可以進行瑜伽鍛鍊了。

也是沒有辜負公司的周到安排，在報名統計的時候，每個部門都異常踴躍，以至於出現男同事們表示「不要性別歧視」的呼籲。第一次上課的場面可想而知地火爆，一間大教室人滿為患，甚至幅度大一些的伸展一不小心就「互相連線」了。

那麼後面的事我不說你能猜到嗎？對了！人，越來越少。

在臨近假期的那幾天，竟然出現加上老師一共兩人的情況。是運動量太大大家吃不消嗎？不會，教練考慮到是午休時間，已經把運動量降到了最低，基本上都是放鬆的體式。

而且基本每一個報名的同事都給自己配備了美美的瑜伽服等個性化的鍛鍊裝備，無不表示有決心要堅持鍛鍊下去。那麼，為什麼漸漸地，大家又都不去了呢？

故事二：12月31日你會定新年目標嗎？

雖然陽曆新年缺少了傳統春節的七天長假和全家團聚，但世界各地的跨年儀式也常常會讓我們不禁為又一個悄悄溜走的365天而感慨：白駒過隙，我不能再這樣荒廢大好時光了！於是，常立志，立長志，明年我要：

**成功；讀100本書；升職加薪……不一而論。然後在1月制定計劃，2月努力加油，3月、4月……到了11月，似乎好像曾經有過一個目標和計劃來著。也許你會翻出當時的記錄，但怎麼看都會有種恍如隔世的感覺。

又或者，當初只是在腦子裡想了想，那麼能回憶起來的恐怕也只有一句話而已了。再加上本來年底事情多，何況也就這麼幾天了，於是今年也就這樣了吧。然後，跨年慶祝，定目標，1月……如此往復，一年又一年。

故事講完了，如果你從中看到了自己的影子，而且想改善的話，那麼，今天我為你帶來了一劑良方：《微習慣：簡單到不可能失敗的自我管理法則》。

很薄的一本小冊子，卻可以將我們的「拖延+懶癌」徹底**。作者斯蒂芬曾經跟我們一樣，是個大懶蟲，甚至連一次30分鐘的鍛鍊都需要經過激烈的思想鬥爭，還未可實施。是什麼讓他成為現在的健身達人+知名作家的呢？

答案顯然就是：微習慣。顧名思義，微習慣指的是「微小的習慣」，就是「由小到不可能失敗的行動形成的習慣」。

聽上去彷彿不困難，但真的會有那麼神奇嗎？

動力與意志力

讓我們先來看看，為什麼大部分人會「轟轟烈烈開頭，悄無聲息結尾」。這裡需要提到兩個概念：動力和意志力。

我們之所以能堅持做一件事情，是依賴於動力還是意志力呢？他們兩者有什麼關係和分別呢？我們用一張圖來描述：

可以看到二者是此消彼長的關係，當我們動力十足的時候，不需要消耗過多的意志力去行動；而在動力不足的時候，就需要我們動用大量的意志力來維持行動的延續。

那麼在「堅持」這件事上，誰更「好用」一些？

讓我們回想下當初買瑜伽服報名健身課的時候，是不是動力十足？尤其是當裝備到位，一切就緒，摩拳擦掌要「大幹一場」的時候，不用說30分鐘的鍛鍊，也許一口氣練個90分鐘都不成問題。那麼，到了第二天上課的時候，動力還在否？

第三天，第四天……漸漸的，動力歸零。因此，動力是個很不可靠的東東，經受不住任何的外界干擾。稍微有個風吹草動，他就會迅速地消失。

還記得瑜伽課上大家請假的理由嗎：昨天沒休息好，上午工作太忙，甚至早點吃多了……千奇百怪的程度充分說明了，動力在消失。這就好比吃第一塊巧克力和吃到第十塊巧克力相比，我們獲得的滿足感也是在直線下降的。

現在很多「治拖」書籍中都要求我們「激發動力」，並且強調這是「促進行動的唯一途徑」。而事實上，動力很難被自身激發出來，只有在「天時地利人和」（精力充沛、思維模式健康、沒有受到強烈**）等所有條件都滿足的情況下，才會依靠動力成功。

微習慣與意志力是互相促進的

在2023年的一次針對自我損耗（意志力損耗）因素的研究分析中，我們得到了意志力損耗的五大罪魁禍首：努力程度、感知難度、消極情緒、主觀疲勞和血糖水平。同時提升意志力需要從動力激勵、意志力任務訓練和補充血糖等方面入手，從而及時補充缺失的行動能力。

微習慣要求我們從最小的行動目標開始。比如一天做一個俯臥撐，寫50個字，甚至喝一杯水，只要是你想到的，希望付諸行動的微小動作都可以成為我們的「微計劃」。

微習慣沒有「過小」一說。如果你不確定選哪個習慣來培養，就選擇更小的那個吧。

你的微計劃是否小得不可思議？把它們大聲念出來，如果你笑了，它們就合格了。

這時我們再回頭對照下消耗意志力的五大因素，因為微計劃的「小」，所以需要我們付出的努力，大腦感知到的任務難度，做出的主觀判斷，以及產生的情緒反應、身體反應都不會出現太大的變化，以至於小到幾乎讓大腦沒有感知。因此，執行「微計劃」不會消耗我們寶貴的意志力。不僅不會損耗，在我們完成一個又一個微小目標後，不斷成功的刺激會反向促進意志力的生長，形成持續行動的良性迴圈，從而達到養成「微習慣」的最終目標。

一起來培養微習慣

書中介紹了八個步驟幫助我們「脫懶」：

看到這裡，我才發現原來自己在2023年新年夜定下的是一個完完全全的「微目標」，而自己之所以在11個月後，超額完成了當初的計劃，也是在無意識的情況下遵循了作者的八個步驟而得以實現的。

1、選擇合適的微習慣和計劃

根據個人特點，微計劃可以是彈性的、單一的、多項的。作者推薦初學者從彈性計劃開始，就像我當初的「看懂潮流文章」。既沒有規定一天讀多少篇，也沒有目標完成的硬性指標。

只要努力去做了，每天都有所收穫就算成功。

2、挖掘內在價值

要去做一件事情，從而培養成一個習慣。你的動機是什麼？這裡需要我們深入地挖掘。

比如說健身，你是要為了有一個健康的體魄，還是為了讓別人羨慕自己的完美身材？可以說，不同的動機會帶來微計劃優先順序的不同，而面對自己真實需求的出發點常常會成為行動的首選。

3、明確依據，納入日程

每個人做事之前都會有自己的行動依據，如果仔細觀察，你會發現，壞習慣的依據多得驚人（前文中瑜伽課的請假理由），而培養一個好習慣的依據條件常常脆弱易碎。那麼，微習慣通過不設定具體完成時間的規則，自然可以規避那些讓人生厭的條條框框。況且所有的「必須」「立即」都會消耗我們的意志力，對於將行動保持延續下去沒有任何好處。

作者的「一天一次，隨時可做」依據，讓培養好習慣變得容易接受、簡單易行。

4、建立回報機制

每天完成一個微小的行動，本身就可以帶來天然的回報反饋。但如果你的惰性暫時無法察覺到這種微小回報的話，可以採用外在刺激的方式讓大腦形成回報關聯，幫助其慢慢適應目標達成帶來的「非物質回報」。還記得前面我們說過的提升意志力的3個途徑嗎？

對了，回報就是最好的途徑！總之，在培養微習慣的過程中，要讓自己快樂。

5、記錄追蹤完成情況

不論你要記錄什麼，所有的方式無非兩種：用筆寫和數字應用。

6、微量開始，超額完成

也許從開頭你就一直在懷疑，一個從數量上過於渺小的行為，如何能帶來實打實的效果呢？而事實是，就算每天只做那麼一點點努力，時間長了還是會形成習慣。那麼下一步你就會站在一個好習慣的基礎上進一步發展，這樣的話達到心中的完美狀態還會遙遠嗎？

7、擺脫高期望值

不要因為自己偶爾一次，或者不斷的「超額」完成目標，而打破最初設定的微小狀態。我們需要將精力放在堅持目標上，而不是對任務量有很高的期待。相信我，一旦形成習慣，堅持的力量會成倍於偶爾幾次的高量任務上的。

8、留意習慣養成的標誌

沒有牴觸情緒、對自己的身份有認同感、不許考慮地行動、不會擔心中間會漏掉一天、常態化以及這個事很無聊。是的，只有感到了無聊，才能說明你的微習慣已經養成。

以前，我們常常會憑著一股子蠻力冒然跳出自己的舒適區，來挑戰改變極限。而結果往往顆粒無收反而葬送了大量的意志力儲備。而書中應用微計劃來培養的微習慣，讓我們在舒適區的邊緣試探性地「越界」，一點點毫無察覺地將自己的舒適區擴大，最終完成個人能力的提升和目標的實現。

微習慣的根源在於自主、自由和靈活度，所以在施行起來是快樂輕鬆的，因而更容易被堅持下來，形成良好的習慣系統。

現在我要恭喜你，已經完全掌握了擺脫「半吊子」狀態，「小步前行」的奧祕了！那麼就從今天開始，在晚上臨睡前跟自己說一句：「今天我完成簡單目標了。

太棒了！」然後，帶著勝利感漸漸進入夢鄉。

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