1樓：茶歆緣
導致這些問題是因為：內心缺乏安全感，比較敏感，自尊心強，在乎別人的看法，承受力較差，與人相處有距離感，控制慾強，不會與人交心，內心壓抑，有自卑感，愛胡思亂想…導致焦慮、抑鬱情緒、強迫思維…原因是和家庭環境有關，受父母情緒的影響。父母關注度較高，控制慾強，干預過多、想事情總是悲觀情緒，膽小怕事、擔心怕心多，缺少耐心……內心感受不到被關愛，缺乏安全感……。
2樓：藍仔貓紳
別想當，而是拿出實際行動去做。強者一般會說更會做。
3樓：www華天
找出心理原因，糾結在於**，然後對症下藥。平常可以到沒人公園或者山上吶喊，把心裡不敢說或者對別人不敢說的。都可以大聲把它喊出來。
多發點時間做一個一呼一吸，等心情平靜，發個半個小時，靜坐冥想思考，堅持一月，會對你有所幫助。然後可以與同事或者更好的朋友，都可以把心裡話訴說出來。最後平常要多看強大心靈方面的書籍，只有內心強大了，找出自信，就大膽的勇往直前。
希望對你有所幫助。家庭條件可以的話，是可以去當志願者，歷練一下，會接觸到很多意想不到的收穫，就是希望有所堅持，退縮了又回到從前了。
4樓：為本教育
對題主的境況表示感同身受，在為 本心理諮詢中心，因自己性格原因而尋求心理諮詢幫助的來訪者很多！你這種情況其實還蠻普遍的。
關於自卑其實有一個覺察的過程，感知到自己正在在意別人的看法，緊接著內心湧現的是對自己的不滿意，進而加重了「我真是一個不爭氣的人，為什麼要那麼在意別人的看法」，最終結果是我更加在意別人的看法了。這就像一個暗黑漩渦，只要你沒有在其中某一個環節做出改變，這個迴圈就會一直持續下去，讓你越陷越深。
要一下子做到不去在意別人的看法實在太難了，要一下子扭轉潛意識裡跳出來的反應也並不簡單，所以最終我選擇在由「不滿意自己太過在意別人的看法」到「對自己進行人身攻擊」的中間進行狙擊。
每當我不滿意自己太過在意別人的看法，我會告訴自己「大部分人都是這樣的，普羅大眾總是避免不了活在別人的眼中。但是每個人的人生舞臺都是以自我為中心，所以並沒有多少人的眼睛一直在盯著你看，所以偶爾出錯也沒關係，除了你自己，沒有多少人會牢牢記住發生在你身上的糗事。」這樣慢慢告訴自己，其實大家不會持久關注你，調整自己的心態，我們並沒有那麼榮幸，可以在那麼多人的人生劇本里擁有那麼多場景。
也別把這件事想得太嚴重，這只是大部分人都會有的煩惱。只要開始覺察並每次都做一些小調整，堅持下去會有很可觀的轉變的。
30歲男性格內向膽小自卑，怎麼辦
5樓：匿名使用者
作為一個有同樣問題、差不多年齡的人，我想我有資格回答這個問題，希望可以幫助到你。
首先我們要找到我們內向膽小自卑的原因，這個原因一千個人可以說一千種理由出來，但我認為，歸根結底，導致我們內向自卑的原因是——我們太追求完美了。簡而言之，如果我們對自己的要求越高，就越會跟別人作比較，就越自卑了。
如何變得外向呢？方法也有一千種，可是通過我的各種實驗，我覺得有用，但並沒有產生實質性的改變。比如說，我通過訓練，在一種場合下不內向了，換一種場合後仍然膽小內向。
性格主要由先天決定，這是我總結出來的經驗。
所以，要改變內向膽小自卑的方法就是，不要去改變。真的，改變不了，只能區域性改善，而且並沒有什麼卵用。
如果你能夠接受這個底線，把自己歸入內向者一類，認同自己的性格，那麼你就會發現，有些東西就會豁然開朗了。內不內向，別人能把我怎麼著，我就內向了怎麼了。
人生苦短，何必為難自己，與其與無法改變的事情較真，還不如把精力用在可以改變的事物上，多學點技能，認真工作做掙點錢，改善家人的生活條件，在某一領域有自己的創舉。
到時再來看看你內向這個問題——屁大點事。
6樓：晨雨梧桐
相信一定聽過這句話，世上無難事只怕有心人，三十歲而立之年，一事無成相信對於自己來說心理肯定很不甘心，其實這是社會普遍的現象，身邊有很多人都會拿馬雲，任正非做對比，說人家三十歲的時候也一事無成，但是你要明白一點，這世界上有多少馬雲？可憐之人必有可恨之處，我相信三十歲一事無成的人一定有一定的性格缺陷。我和你一樣，性格內向。
但是我有一個改變的心，年輕的時候覺得無牽無掛有個安穩的工作就可以，三十後突然發現上有老下有小，以前自己的工作感覺可以養家餬口，現在突然發現自己的收入明顯達不到現在的消費水平了，我們生活在一個四線城市，現在逐漸感受到90後的威脅了，年輕，適應能力強，而我們現在卻是畏手畏腳的，所以如果想改變個人認為我們必須要改變自己，知道自己的不足就要想辦法彌補自己的不足，放平心態，努力適應。慢慢改變，吃不窮穿不窮計劃不到一世窮，好好規劃自己的人生
7樓：表絢
不要用社會的眼光去定義自己，那不是你。
如果你性格內向可以去學學網際網路這是一個新興行業，但是枯燥乏味，需要靜得下心的人，但是也需要靈活用腦，或者去學學寫文章去投稿都挺好的。適合自己的才是最好的；
如果你是想改變現狀想鍛鍊自己的話建議先去做銷售，這個職業真的很鍛鍊人。
希望能幫到你
8樓：創始巔峰
多到人多的地方去，多與人溝通，多學習書本知識，來改變自已的心態，樹立自信心。多參加一些社會活動，類鍛鍊自已，走出自卑的困境，只有這樣，才能改變你自卑的心裡障礙。振作起來。
9樓：匿名使用者
多給自己以心理暗示，告訴自己：我能行，我是很棒的！天長日久會自信起來的。
多與人交流，有啥心裡話就說出來。
也可以嘗試寫作，把煩惱都寫出來，這也是發洩苦悶的一種方式。把不愉快發洩出來，這樣心理壓力小了，心情會愉悅，對你內向的性格轉外向會有幫助。
10樓：匿名使用者
怎麼辦，自己克服啊，還能怎麼辦，你的問題只能你自己去解決，別人又不是你，能幫的你什麼，多去經歷，見見世面，見識多點人，你自然就知道以後該怎麼去做了
11樓：匿名使用者
這個你能認識到這些，說明還有救，性格內向這個還不算是什麼缺點，只能說不善言辭，膽小的話，不知你指的是哪種膽小，是不敢夜裡上廁所的膽小還是不敢嘗試的膽小，如果是前者，完全可以鍛鍊，如果是後者，那說明你顧慮的太多。自卑的話，應該當做主要的整改方向，人自卑會膽小，感覺一事無成，做什麼都不如別人。所以先從自卑入手，要時刻告訴自己，並且認可自己，哪怕自己做的不是最優秀的，最起碼自己做的是最努力的一個。
自己去認可自己，然後才能得到別人的認可。當人不再自卑後，對做事有信心事，膽量也會自然而然的變大，隨即言談也會增多。內向也會向外向性格轉變
12樓：匿名使用者
客服心裡障礙，多和別人交流，多出去和人接觸，首先你得把內心那種緊張消除，放開。
13樓：春靜柏
多看看書，增長自己的知識。這樣就會增加自己的自信。
14樓：藍冰希
多交交新朋友，多學習學習知識，充實自己。
15樓：
把自己擅長的事情做到極致
16樓：王者榮耀君君
給他做心理諮詢證明他不是。
17樓：虎牙湯湯
多參加集體活動聚聚會
18樓：來自象山影視城欣喜若狂的關羽
充實自己，多學習讓自己強大起來
自卑，特別特別在意別人的看法，怎麼辦？ 20
19樓：郵一顆草莓
心態放平,時刻告訴自己，你是為自己活著的，不要被他人的評價所左右。眾口鑠金、積毀銷骨，如果你活在別人的評價中，別人的唾沫星子可以淹沒你。
要明白他們並不真正的瞭解你，有時候說出來的話沒有事實依據，而且有可能存心想讓你別那麼進步，或者笑話你。所以，他們的話聽聽也就罷了，沒什麼打緊的。
尋求改變,活在這世上，我們每個人都需要一點勇氣的。我們要明白，我們是在為自己而活，卑躬屈膝只會讓我們的尊嚴被別人肆意踐踏。尊重，源自於內心的力量。
我建議學習禪宗，不僅可以鍛鍊智慧，更會讓我們明白人生的真諦。
對你好的人的關心就在這裡，衷心幫助你的方法也交給你的手中，如果你始終還是因為缺乏那麼一點點所謂的「勇氣」，而錯失背後不一樣的精彩，到我們即將閉目的那一天，你的心靈會有多麼後悔？不要說出那句該死的——「我本可以！」。
我們要想正確的認識到自卑，就一定要樹立起自己正確的三觀。我建議**奇葩說，它會給你久違的答案。
要遠離那些刻意讓你感到自卑的人，就刻意在你面前刷存在感，刻意在你面前刷優越感，刻意貶低你的那些人，遠離他們。很多人呀，在發表對別人的看法的時候，要麼是出於閒聊八卦，要麼是出於關心，要麼是出於自己有過這方面的經歷，想要別人少入坑。
反正善意惡意都有吧，你自己掂量一下，如果是善意的真的可以，那就拿來用。如果是惡意的，那就直接懟回去，如果不善也不惡也就只是八卦，那八卦人太多，你一張嘴也不能和那些人一-的來對話，那就當沒聽見吧。
20樓：一禪小和尚
太在意別人的看法怎麼辦？
21樓：手機使用者
自卑和驕傲都是一家人，克服自卑主要是自信，要有自信就得要讓自己變得強大
22樓：睛系文月
樹立自信心，找到目標向著自己目標處努力。如果你要完成你的目標，你就找回你的自信了，就不在意別人的看法了。
23樓：危翠綠
放開自己的心理負擔，不要聽這些流言蜚語，世界上沒有沒收到嘲笑的人
24樓：
首先自己鼓勵自己，多與人交往克服你最在意問題點，走出內心的陰霾，不妨從見到認識的人都打招呼，一句早上好！晚上好！時間久了你會發現自己變的臉厚了
25樓：來自雲居寺無師自通的啟明星
其實自卑感人人都有，只是有些人看開了，覺得臉皮厚些也挺好，至少可以跟人隨便的聊聊天。我覺得你也可以放開些，也許你想到那些，在別人眼裡根本就沒在乎。所以有些時候，自卑感都是自己太不自信造成的，看開了其實一點事情都沒有。
從我一個已經過來的人分析，年輕的時候我們就是把面子看得太重，才讓自己變得畏畏縮縮，畏手畏腳的。到了我現在這個年紀，認為一般人都不會太在乎年輕人的事情的。所以不要給自己壓力，想做什麼就大膽地去做吧！
26樓：人間煙火~親
克服自卑的方法包括：
1.正確地認識和評價自己：接納自己的現狀，要多去發現自己的長處，樹立自信心；
2.自我鼓勵：善於運用表揚與肯定的方法樹立自己的自信心；
3.運用積極的自我暗示：相信自己，從而增強自信心；
4.正確對比：與別人比較時，應選擇與自己各方面相類似的人、事比較，避免產生自卑心理。
27樓：蔡小誠
朋友你好！我非常理解你現在的心情，因為我以前也有過類似的感覺和遭遇。也許你是因為某個地方偏離大眾審美而被朋友嘲笑，抑或是你小的時候父母不斷地告訴你，說你不漂亮就要好好學習……你要找到讓你有成就感的事情並且專注去做，如果這種自卑感依然很強烈並且影響到日常生活，建議你去看看心理醫生。
希望你開心自信起來！
28樓：匿名使用者
我們每一個人在這個世界上都是獨一無二的 不要總是否定自己 當你覺得自己在某些方面還有缺點的時候 也恰恰說明你期待著自己變得更好 這個時候不要急著否定自己 嘗試著去接受自己的某些不足 畢竟接受是改變的前提條件 或許你覺得現在的自己普通 只是因為你還沒有發現自己所感興趣 所擅長的東西 或許你可以試著去了解去嘗試一些新的事物 去發現這個世界的更多美好 自信一點 有時候別人的看法恰恰是不好的 可以聽聽看你身邊人的建議 加油鴨 相信自己
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