1樓：匿名使用者
既然還能發資訊，那就可以呼救或者打110求救。
2樓：匿名使用者
可以多練習，還是姿勢沒到位，游泳呢先練習漂起來，根據教練的要求多練習，姿勢做到位，多多練習，可能明天你就會了
3樓：仝多
建意你找一個專職教練來教你怎樣學蛙泳。千萬別自己嘗試有生命危險。
4樓：飄逝
因為你還沒學會換氣，首先要學會漂浮，然後練習憋氣，有一定的基礎才可以學會游泳換氣
5樓：鑲沛
旁邊一般是有教練的，你可以叫他教你
蛙泳抬頭（換氣）後下沉、嗆水怎麼辦？
6樓：故事與筆
蛙泳抬頭（換氣）後下沉、嗆水的解決辦法：
1、克服心理恐懼
不要因下沉而恐懼，要明白初學蛙泳，抬頭換氣時身體下沉符合動作力學結構特徵，負荷相向運動原理，不要讓身體重心短暫的下沉成為學游泳的負擔。事實上，身體下沉的瞬間完成腿部蹬夾水動作，就會再次浮起來。
2、開始前先到水裡適應
每次游泳前，先在水裡玩會兒、與水建立親密的關係，學會控制水的浮力、阻力對身體的影響。
3、漂浮時微抬手掌
划水後，手臂前伸時，手掌微抬，使水對手掌的反向推動力向後上方，這樣有利於身體上浮。可以以蹬壁漂浮為例測試一下效果，漂浮時手掌微抬，抬升的效果非常明顯，向前遊的速度越快，抬升的力量越大。
4、控制抬頭高度
換氣要控制抬頭高度，並不是抬的越高越容易換氣，頭抬得越高、重心越高，身體下沉越厲害，但由於手臂動作划水效果差導致身體突然下沉，初學者換氣不需要用蠻力，緩慢將頭抬出水面，迅速完成吸氣動作即可。
5、頭部要自然
頭部動作是人體運動舵手，頭的運動方向和位置直接決定身體的運動位置，頭部要放鬆，漂浮時與頭部位置與自然站立式的動作一致，不需要微抬。
6、提升腿部動作效率
完成換氣後，腿部蹬夾動作要快，蹬夾動作是蛙泳前進的主要動力**，蹬夾效果好，能加速前進，加上手掌微抬就解決了下沉的問題，使身體快速浮起來。
7樓：斯寶特游泳俱樂部
學習蛙泳，換氣時身體下沉是因為什麼呢，快來看看吧。
8樓：
你要下沉的時候，你要動腿在上浮出水面，你才張開嘴，嘴巴大口的吸氣，然後再沉下去，然後蹬腿過程的時候你在吐出來之後再上浮的時候你在吸氣 而且你不能急，你得放輕鬆，就是要慢慢的遊 只有越慢，你才能越能感受到你那時的動作和那個水感 嘻嘻，希望能幫到你
蛙泳怎麼抬頭換氣。為什麼我總上不來啊。
9樓：兔丞飛
1、要在頭部還浸在水中時把氣撥出去，這樣可以延長頭部出水後吸氣的時間。可以在雙腳向兩側蹬水後，身體向前滑行時就開始主動呼氣，最好用鼻子，可以將鼻腔裡存的水排出去。
2、開始用雙手向兩側划水時就做好頭部出水的準備，雙手伸向兩側後開始向下壓水，把上身向上抬起，同時挺胸，把頭部伸出水面。
3、當嘴部出水後，可以用嘴把最後一點氣呼完，正好把嘴上的水吹走，防止吸氣時帶入氣管，導致嗆水。
4、頭部完全出水後，開始用嘴大口的吸氣，同時擴張胸部，以容納更多的空氣。這時鼻子不能吸氣，防止吸進水會嗆到。
5、頭部要與背部成一直線，或者稍微低頭，不能仰脖子，以免影響入水速度，同時也避免吸入水。
6、用嘴吸足氣後，這時雙手正好向前伸，馬上低頭、閉嘴，沉入水中，頭部要夾在雙臂之間，以減小水的阻力。
擴充套件資料
吸氣時，頭和上體出水過高消耗體力，像蝶泳臀部起伏那麼大會增大遊進的阻力。身體的波浪式動作是通過臂、腿的正確動作產生的。適當的起伏動作足可產生最大的推進力。
波浪動作過大的運動員應注意：
1．頭和肩部上下動作幅度超過向前動作幅度時，屬波浪動作過大。在這種情況下，上體出水時，應避免背部出現反弓動作。
2．蹬水將結束時，臀部出水過高，屬波浪動作過大。腿部下蹬時，臀部應露出水面，但出水部位不宜過大。
3．臂前伸時，如雙手和頭部入水過深，屬波浪動作過大。雙手和頭部前伸過深會拖長手、頭返回水面的時間，並浪費體力。臂前伸時，頭部應稍沒入水，雙手稍前下伸，以便雙臂、上體和腿部保持直線下傾姿勢。
10樓：匿名使用者
蛙泳，顧名思義，就是青蛙游泳，看過青蛙游泳的朋友，應該對蛙泳動作要領有一個比較感官的認識，它需要手腳的配合與協調，更需要結合吸氣呼氣的頻率而進行的一項游泳。可以這麼說，蛙泳是初學游泳者最好的入門游泳姿勢，也是最基礎的一項游泳技術，學會了蛙泳，後期學習自由泳、仰泳，還有蝶泳，將會是循序漸進，水到渠成的事情。
換氣技巧：
準備姿勢：可以選擇池邊、高臺跳躍（建議專業訓練者），或者站在池裡，雙手伸直併攏，鼻子和嘴深深吸一口氣，雙腳一躍，鑽進水裡滑行，將嘴裡的空氣慢慢吐出，調整身體與水面平行
繼續滑行：雙臂儘量前伸，縮緊肩寬，腳板甚至，儘量形成很好的流水型，減少阻力，徐徐吐氣，自然滑行1至2秒
手腳協調換氣口訣：
兩臂同時一劃水，抬頭吸氣緊相隨； 收腿翻腳蹬夾水，吐氣水中用鼻嘴；
收手同時慢收腿，兩臂前伸再蹬腿； 此種配合要牢記，協調配合要學會；
11樓：廣君三十六
很多學蛙泳的不會低頭換氣，你則是不能抬頭換氣。
蛙泳換氣的原則：伸臂時低頭在水下呼氣，划水時抬頭水上吸氣；呼氣平緩，吸氣要快；初學者儘量用嘴呼吸，不易嗆水。
划水不能抬頭，划水的力量是不夠的，而且抱夾水的動作沒有做出來，或者不到位（胸下）。划水有力，抱夾水迅速，可以將頭部有力托出水面。
針對性先進行正確的動作練習，在多練，划水力量自然出來。
12樓：昔日
實用乾貨～蛙泳手臂加呼吸換氣配合
13樓：鍾闊
手抱水的時候·同時收腿、 這裡有個誤區 ，因為緊張 你會很用力的抱水·想抬頭呼吸。卻堅持不了幾下~~ 其實 在水中身體充分的放鬆，收腿時別緊張，你試試，抱水不用很大的力氣，輕輕一下，就可以了 ~~ 如果需要這個幫助 可以私聊~~
14樓：oo默不做聲
應該是動作問題，在遊蛙泳的時候，雙手向後劃的時候，則是換氣的時機，不行的話測現在潛水區，多多練習幾次，主要的則是划水的動作，和換氣的時機
15樓：匿名使用者
把頭抬起來就可以了 應該是姿勢不對 用手划水的一瞬間抬頭
16樓：蔚藍語風
我也是20歲時自學的，1個月會蛙泳和自由泳，可能慢了點呵呵。感覺可能你現在遊得時間次數都短，對水沒神馬感覺。
不要急著換氣哦，每次要換前記得漂一會，人自然會往上浮，那時乘機劃手，同時往下按，按得時候抬頭。然後手不要劃的太后面，到胸口前就可以收了。我覺得主要是氣要吸飽，儘量頂在肺裡，不要放嘴裡，然後別吐出來，在要出水面的時候用鼻子吐一點是防嗆水的- =
加加加加加油。
17樓：匿名使用者
請個老師吧 需要實踐
抬頭蛙泳的要領，方法
18樓：獺諑討諎6拭
蛙泳陸地上的教學：劃手抬頭吸氣，伸手埋頭憋氣，蹬腿吐氣！
19樓：劉武陵
抬頭蛙，又名踩水。手不像蛙泳那樣向後劃，而是在體前平劃。參見水球守門員動作，速度也能挺快的。
20樓：孝榮花飛寅
其實很多蛙泳初學者抬頭吸不了氣不是手部的問題，而是腿部蹬水沒蹬好的問題，因為蹬水不對導致遊得太深，所以當抬頭吸氣的時候就變得很吃力了。蛙泳熟練後就算不劃手也可以抬頭吸氣的。。。
21樓：不是一個人
在划水時手稍微往下壓水同時抬頭呼氣
22樓：匿名使用者
還是我的方法實用點，你只要剛開始的時候，手或者腳划水的時候吸氣就好，慢慢的習慣了，你就可以在這個基礎上自己換花樣了！
23樓：匿名使用者
水下鼻子出氣 抬頭用嘴吸氣
24樓：蒲公英花開丶
1、蛙泳的一個連貫動作：劃手、抬頭吸氣、收手收腿——伸手、埋頭吐水、蹬腿、夾水——身體平直、漂一會兒。
2、換氣技巧：在水裡是呼氣，以鼻為主口為輔，吐氣要慢而輕，絲毫不能吸氣，否則會嗆水；在水面上是吸氣，以口為主鼻為輔，吸氣要快而深。
3、蛙泳的動作要領：手劃腿不動，收手後收腿，先伸手臂猛蹬腿，夾水平直漂一會兒。
你游泳腿下沉，應該調節重心，因為人在陸地是直立行走，重心在臍下，游泳就要把重心移到臍上，要有意識地把下半身上抬，這樣身體就不下沉或傾斜了。如果要踩水，就要把重心移到臍下，跟陸地行走一樣。
25樓：絕對噠深海魚
是瀋陽的不，，可以一起去， 我總那麼遊~
蛙泳一換氣身體就下沉
26樓：藍鰭游泳安教練
1、手划水的時候肘部要往胸前收，這一收頭部自然就起來得多了，不然拼命划水很費勁。2、剛會換氣的時候採用3次蹬腿一次換氣，書上有說先練蹬腿，一口氣手不動，能蹬8米左右再練其他的，換不到氣的一個原因就是蹬腿效率太低，整個人就沉下去了，划水再不對，頭露出水面時間的很少，吐氣 再不充分，臉上口裡都有點水就很難換到氣了。蹬3次腿能使身體接近水面，一抬頭就能出水面了，所以我還清楚的記得第一次換到氣的狀態：
手伸直，不划水，蹬 3次腿，感覺腳基本上到水面上了，雙手直直的往下掄，頭能抬起來很高，張嘴，咬一口空氣吞下去。
換到一口氣，就有質變了，隨後就是逐步過渡到蹬1次腿，吸一口氣，提高划水和蹬腿效率，吸完氣滑行一下，放鬆，儲存節奏。
還有一點是沒學會的時候不要著急，書上說的很多熟悉水性的練習都做一做，水性是一種使得你在水裡面很舒服，很放鬆的能力，是要一點一點積累的，也是人在水裡面的樂趣。 祝你早日掌握
27樓：王錫洪
我覺得是你抬頭的動作不對。
第一、抬頭不要太高，比如有的人半個身體都出來了，這樣自然就腿沉下去了。頭輕輕的抬出來能吸氣就行了。
第二、你抬頭不自然，用的一定是身體的腰腹力量。你知道抬頭最自然的動作時什麼嗎？就是你雙手划水時，是從胸前收回來的，這個時候，也就是手收回來要劃出去的時候，借勢就可以出來了，很自然不用力。
第三、儘量做完一次換氣蹬腿的動作的時候，銜接下一次動作時中間漂浮一下，感受一下每次抬頭換氣入水蹬腿的動作，游泳遊的越慢，越能體會動作。這個希望你自己能體會。
如果有什麼不熟悉的，上優酷去搜 「自由泳 教程」。很詳細的。
28樓：斯寶特游泳俱樂部
學習蛙泳，換氣時身體下沉是因為什麼呢，快來看看吧。
29樓：匿名使用者
吸氣是隻仰頭，上身儘量保持不變，只要嘴露出水面就行了，儘量省力。
你是不是把頭抬出水面過高,導致身體傾斜了?
30樓：東新之
初學碰到這樣的問題很正常的，頭不要在上面停留的過久 換氣後馬上手前伸把頭往前帶 這個時候你的腿應該也收好了 手跟頭一到位 就蹬腿 這樣你的身體就往前漂 你的手就會帶著你的身體往前漂 漂到頭頂露出水面了 劃手抬頭！
蛙泳換氣抬頭的時候下半身往下沉，而且感覺吸氣時間不夠，抬不上來
31樓：匿名使用者
首先你抬頭的速度肯定是比較快的。其實抬頭的時候，動作沒有必要這麼快。抬頭前，你兩個手都伸伸在頭頂。
要準備換氣時，兩隻手直接向下劃，速度不要太快，只要剛好能夠把頭臺出水面即可。這樣增加划水幅度後你頭在水面的時間就會增加。（標準動作是先向外側向下，到一半後轉為內側向下劃，快到腹前時就雙手併攏快速伸向頭頂）你抬的速度太快了，也就會導致你腳向下沉。
另外，在你手劃到一半後，你開始收腿。在手伸向頭頂的時候同時蹬腿，，蹬出後，夾腿。此時整個人伸來，就是在地面上你踮起腳尖雙頭伸向頭頂拿東西一樣的感覺。
收腿動作，你在家裡的時候，試著兩腳根分開與肩同寬。腳尖向外分開120度左右。蹲下，這樣站起來就是蛙泳時的蹬水動作了。
翻腳是一般在收腳的時候，腳尖是像芭蕾舞的動作，腳尖是蹦直的，腳收到位了，就是再把腳小收回到你剛才蹲下時的資勢。
在家裡你按我說的試蹲下起立。到游泳池按這樣去做，基本就沒問題了。後面如果再有游泳方面的問題，我們可以再交流！
希望能夠能你有所幫助。
低頭抬頭的時候頭疼發脹
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四顧無人燈下黑 這個就是一些封建迷信的說法，可以說是長子送逝者最後一程。這種封建的思想在中國的農村還有很多，因為農村相對於城市，各個方面都要落後一點，尤其是在思想方面，接受新思想的速度沒有那麼快，守舊的思想在很多地方仍然必須要嚴格地遵守。最主要的人群就是村裡面的老人，老人相對於年輕人已經沒有什麼儲存...
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不是。唱歌時要有氣息支援點 支援點也就是聲音要有一個立足的地方，這個立足點也就是以橫膈膜及下肋兩側做支援點，當咳嗽或笑的時候，可以直接感覺到它的支援作用。沒有經過呼吸訓練的人，常常唱歌時，臉紅脖子粗的，青筋直暴，歌聲僵直，高音上不去，低音下不來等等，都是與氣息支援點沒有保持住有關。反之，掌握了呼吸方...