1樓：匿名使用者
平時 後背貼牆站立 每天堅持5-10分鐘。 挺胸 抬頭 收腹。要有強大的自信心的那種感覺。你就不會整天駝背了 。時刻保持 端莊
2樓：匿名使用者
其實這種情況很常見也，我覺得學習形體課有助於你矯正走路姿勢，你平常的時候要時刻提醒自己，走路挺胸。
3樓：嫵媚
習慣問題，平時走路和坐姿多注意些
現在還年輕，慢慢可以糾正的，但千萬別讓自己越來越嚴重就好！真誠望採納！
4樓：唐撒謊
我以前也有點駝背 但是因為個子只有160cm，很矮也沒有自信，就自己常常注意 把背直起來 現在我以為自己還有點駝背呢 但爸媽都說沒有了 直起來時間長了也就習慣了 其實你只要隨時隨地注意 祝你成功
5樓：匿名使用者
我也是，習慣駝背了，我老媽一直在糾正，這個沒辦法，這麼多年的習慣了，一時也改不過來。只有儘量注意，在讓身邊的人幫你，晚上睡覺的時候睡影床。
6樓：手機使用者
你可以穿一雙前高後低的形體矯正鞋，回頭客的重複購買有很多，鞋底是前高後低的，與舞蹈形體訓練的道理是一樣的，強制人體重心後移，骨盆前傾得到矯正，脊柱自然也就直了，因為骨盆是脊柱的基座，俗話說：彎腰駝背，腰不向前塌，背也很難駝。一個原則，人在姿勢挺拔的情況下，重心一定在腳跟，反之，強制重心在腳跟，人體姿勢也一定趨於挺拔。
可以試驗一下，赤足，前腳踩一本18毫米左右厚度的書，考察一下自身姿勢是否挺拔來，駝背是否減輕了。
另外睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起併攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關係，保持時間越長效果越好。
正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。
7樓：123石頭
恩恩平時多注意會好的
8樓：
是習慣問題 我也有一樣的習慣 只要改改 走路的時候 背挺直 坐的時候 不要一坐就卷著
9樓：無憂
嗯嗯 晚上睡覺不用枕頭 平躺睡 可以糾正
別人說我走路的.時候駝背怎麼辦
10樓：愛he冰紅茶
一定要重視這個問題，駝背是不良坐姿，到站姿到走路慢慢形成的後果。
走路駝背，坐的的時候肯定也是駝背。
一般駝背都是學生居多，老人的駝背是身體原因，咱不提。
駝背不是病，影響卻很大。駝背的給人的感覺非常無力，無精打采垂頭喪氣，走路起來軟綿綿，學生是在發育期，長期駝背會影響骨骼，說白了長不高。不論你是家長，還是學生本人，亦或者身邊有駝揹走路的人，一定要告誡他坐好站好。
腰桿一定要挺直起來！
30歲的人習慣於駝背怎麼辦，還能改過來嗎？
11樓：代號
別擔心．當然可以．現代人駝背的很多，大多都是習慣性的．30歲在當今社會不就老．但確實會吃力一些．不過還是可以改過來的．給你一個訓練模特的方法你試試看．惦起腳，把雙手舉起，伸直緊握，就這樣走，儘量走的時間長一些，堅持住，你就會越來越好．|||mingren8222-魔法師五級說的對,可以糾正.|||可以的.那就看你的意志堅定不?
[有志事竟成]無論在那裡你時時刻刻的要記住你要做的事.我們都是年輕人正在完成巨集圖大業的時候,這點小事我想你會做到的.|||去買個背背佳吧。。。
|||駝背可以治的，就看你有沒有信心了（只要功夫深，鐵棒就能磨成針）首先你睡覺不要枕的太高、不要睡軟床，比如鋼絲床等|||能,有志者事競成|||個人推薦一個辦法，每天靠牆站立看電視三個小時。我小時候就這樣練過。最開始，背部肌肉疼痛，後來就沒事了。
12樓：匿名使用者
可以改過來的，不要相信什麼骨頭定型的說法，你平時要注意昂首挺胸，晚上要再用用斜面床墊，糾正三個小時，然後放上定製的枕頭正常睡覺 就可以了。這比你站5個小時 軍姿好多了。相信自己，可以做到的。
13樓：巨蟹
可以糾正的，但是要用新的方法，你可以考慮用鈄面床墊，它是近年才出現的新方法，應該效果不錯。
他們老是說我駝揹走路怎麼辦
14樓：骨科段醫師
駝背是比較普遍的現象，多數的疾病並非疾病所致，而是長期的不良姿勢，所以矯正駝背也要從矯正姿勢開始。
矯正駝背首先要使肩、背部放鬆，緩解僵硬。雙臂平行舉起，手心向後，雙臂膀奮力向後運動。
第二，體會正確姿勢的要領。可以用芭蕾形體訓練的方法，腳跟併攏，雙腳外開180度，成「一」字。矯正駝背最簡單的方法就是後背貼牆站立，這是時裝模特日常訓練。
第三，使用形體矯正鞋。
15樓：
每天站牆角站半個小時，讓自己的後腦勺，肩膀，屁股，小腿腿腹，腳後跟都緊貼牆壁，這個是練站姿的，時間久了就會有所改善的。
16樓：yeecheung丶
生活中保持正確的坐姿、站姿
駝背是由平時生活中的一些壞習慣逐漸演變而成的，要想改變駝背這個壞毛病，那麼就要從生活中的一點一滴開始改善。讀小學時老師就有教過「站如鬆，坐如鐘」，要求我們不管是站還是坐都要直起腰背，許多學生就是學習時坐姿不正確，久了變成習慣，連帶走路時也駝背了。所以我們平時不管什麼時候，都要記得挺直腰背。
睡硬板床
如果已經出現駝背的情況，建議將家中的軟床更換成硬板床睡覺，這樣可以逐漸糾正駝背的情況，並且對脊椎的糾正也很有效，最好睡覺時保持平躺的姿勢，不要用枕頭，這樣剛開始睡會覺得腰痠背痛，但是對駝背和糾正脊椎非常有用哦!
每天靠牆站立
每天分出一個小時的時間，將後腦勺、肩膀、臀部、腳後跟全部都貼牆站立，這樣你的身體會保持挺直，每天堅持1個小時左右的時間，這樣有助於改善駝背的習慣
，不過要能堅持下去才行，否則是沒有效果的。
使用改善駝背的產品
可以購買一些改善駝背的產品，像背背佳，就是專門針對駝背使用的，糾正脊椎變形，保持正確的姿勢。但是也不能完全依賴這些產品，它也是有缺陷的，像夏天就不適合使用，並且有些人使用後會產生依賴，一但脫下就變回原來的不良姿勢了，建議使用這些為輔助，與其他方法一同進行。
背部按摩、推拿
通過專業的手法，給背部進行按摩、推拿，將背部變形的關節恢復到正常情況，但是需要的時間比較長，效果也比較緩慢，並且不適合青少年使用此方法，建議通過運動與之一同進行，來達到改善駝背的目的。
加強自身運動
改善駝背的運動方法有很多，像做俯臥撐、打太極拳等等這些都有助於改善駝背，但是這些都是需要長時間堅持下去才能看出效果，半途而棄是不會有收穫的。建議每天堅持下去，直到完全改善為止，這樣也加強了自身鍛鍊，何樂而不為呢?
自己想要改善的決心
決心很重要，如果自己沒有想要改變的決心，堅持下去的恆心，光靠父母或者別人的督促是不夠的，改變駝背是一場持久戰，堅持下去才能成功，並且就算成功了也不能鬆懈，這些壞習慣很容再次找回來。
17樓：匿名使用者
朋友，你別害怕，我以前經常躺在床上看漫畫，久而久之也駝背了。後來我每天都貼著牆站半個小時，走路的時候一直堅持挺胸，這樣子很快就矯正了。
18樓：開寶馬收破爛號
有一個特別簡單的方法，就是靠牆站，後腦勺，後背，屁股，腳跟靠著牆，每天站幾個小時，時間長了就好了
19樓：蕩魔天樽
每個人都有自己的風格，不要在意別人的看法，只要把自信揚在臉上，你就是最美的風景。張嘉譯就是駝背，多帥！別人都叫他走路帶風的人
20樓：匿名使用者
將手放下背後並挺直，保持昂首挺胸的姿態。
同時，晚上可以使用昂首床墊糾正兩個小時後再放上特製的枕頭正常睡覺。請參考！
21樓：
兩個方面改善：1 練習後背肌肉，進行引體向上、各種划船，俯臥撐，平板支撐都可以。
2、平時要改變習慣，必須刻意去糾正，兩個方法並行一定會有效的。
22樓：匿名使用者
對自己一定要自信。(各個方面）慢慢的就會好了。
23樓：成子
頸椎有問題了，現在很常見了！
24樓：巨蟹
多抬頭，時刻注意保持昂首挺胸，經常用斜面床墊糾正兩三個小時，可以利用部分睡覺時間。這是新的方法。
25樓：匿名使用者
幻想自己特帥特美特有錢，幻想自己就是神，幻想別人都在看你，都在讚揚你，抬頭挺胸收腹翹臀，視線看著前方，目光不可以分散，只看著正前方，走直線，如果你是女的，穿上高跟鞋，就更有氣質了
我20歲了，適合買什麼保險，本人20歲，買什麼保險合適
學霸說保險，專注保險產品測評！20歲買保險預算會比較少，生個小病都不想花錢去治，一旦不幸罹患重疾，頓時就會手足無措，為了解決這個難題，我整理了這份對比表 專為20歲設計！全國熱門的136款重疾險對比表 先提一句，買保險是買產品不是買公司，這家不行就換。如今年輕人的壓力越來越大，就開始想得比較長遠，保...
我今年20歲了！
和我一模一樣 四年就這麼糊塗的過了！打了十幾份工 到頭來不知道自己想要點什麼！你找到好的答案也告訴下我吧！玩了三個月了 實在找不到好的工作了 轉行難 裝好行業更難啊！呀！我還是在校學生 不過也快跟你們一樣！我個人想法是 先工作 然後找個自己喜歡的邊做邊鑽研！自己志向是先學習社會經驗在著實處理 對我看...
男生20歲了還不變聲，男生20歲了還不變聲
答題小能手 變聲是成長的一個必然階段，隨著年齡的增長，人的聲音都要由童音變為 的聲音。一般變聲從12 13歲開始，到17 28歲結束。食物和環境也有一定的影響，易致變聲的個體改變。進入這個時期，人的喉部就開始前後 上下 左右迅速的發展。男性的甲狀腺軟骨會向前突出形成喉結，女性的上下伸展顯露喉頭的突出...