1樓：翻滾吧兔子君
現在人們的生活中已經再也離不開手機裡，手機為我們的日常生活帶來了極大的便利和樂趣，但是與此同時人們也越來越迷戀手機，可以說十個人裡面就有七個人有著「手機癮」，這就嚴重危害到了人們的健康了。
長期低頭玩手機最直接的危害就是會出現頸椎上的問題，頸椎會變形、扭曲。這次每個「手機族」「低頭黨」都避無可避的現象，短時間之內可能會感覺不到不適，但是長久下去，就會明顯感覺到後頸那裡僵硬、痠痛，用手一摸會有一個凸起的疙瘩。這是因為長時間的低頭玩手機，就會使頸部的肌肉和韌帶長時間處於勞損的狀態，由於頸椎內的肌肉一直在被牽拉著，就會導致受傷，肌肉會感覺到疼痛感，而且低頭時頸椎受到的壓迫會比抬頭時受到的壓迫高出10倍左右。
另外神經在長期的壓迫下，還會讓人出現精神不振、頭暈目眩、腳步虛浮的症狀。
需要注意的是，長期低頭玩手機不光對頸椎有嚴重的危害，同時還會對視力造成嚴重的影響。長期近距離的看手機，會刺激到眼睛，眼睛會感到酸澀、流淚，導致看事物模糊，引起近視，尤其是青少年更應該嚴格控制看手機的時間。
因此，玩手機一定要把握好「度」，看手機之餘要注意休息，調節身體狀態。可以站起來走動走動，看看遠處，看看綠色植物，活動活動頸椎，上下左右來回轉動脖子，使頸椎得到放鬆。對於那些不得不「低頭」的辦公室人員，平時可以在家做一些頸椎牽引，或者用一些按摩儀放鬆頸椎和肩部肌肉。
2樓：娛樂小宣
長時間低頭玩手機會對人的頸椎和腰椎帶來很大的傷害的，嚴重的還會造成頸椎的變形，頸椎突出等等。
3樓：樹動風知
長期低頭玩手機會導致頸椎曲度變直，造成頸椎病，進而引發頭疼，肩頸疼，駝背等一系列問題。
4樓：吃雞王者
其實低頭玩手機的危害不僅僅是對頸椎，對眼睛也同樣有很大的傷害，如果照這個趨勢玩下去，你的頸椎會提前衰老幾十年。
5樓：愛喜
可能會造成頸椎病，這樣你會感覺頭部不適，而且經常低著頭會讓你的頸椎彎曲，剛一開始還不會感覺很難受，時間長了你就會很後悔每天都低頭玩手機了。
6樓：餘十六啊
經常低頭玩手機時間長了會發現頸椎後面會鼓一個包，還會出現頸背疼痛、頸椎變形等頸椎病的情況。
7樓：彈劍做苦歌
長時間看手機的話，會傷害到我們的頸椎，很容易發生患上頸椎病的情況，那麼一旦頸椎發生問題或者是壓迫到了，我們的神經問題也就會更大了。
8樓：匿名使用者
你的生理彎曲會比一般人的還大一些，平時也增加了得頸椎病的可能性，而且脖子也會很不舒服。
9樓：二孃呀
脖子後面無可避免地長出了富貴包，經常感覺脖子痛，嚴重的會引起脊椎方面的疾病，比如脊椎扭曲變形等等。
長期低頭玩手機的危害，長期低頭玩手機有哪些危害
長期低頭玩手機危害有多大？適當控制最為合理 長期低頭的玩手機會造成駝背，並且會對脊椎產生一定危害。長時間低頭玩手機可以造成頸椎部位的肌肉有疲勞性損傷，頸部肌肉僵硬 疼痛和出現頸椎活動受限等情況，在活動後或著涼後疼痛感明顯加重。另外，也可以加速骨骼的退變使病人出現頸椎病，可以有上肢的放射性刺痛或者出現...
低頭玩手機脖子受不了，有哪些運動可以緩解的
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