爬山有什麼壞處和好處？對於女的來說！會長不高嗎

1樓：匿名使用者

爬山有好處就像樓上說的那些，但是壞處也有的，對於女生來說腿會變粗，堅實了就很難減下來了，最難減得是小腿對吧，不過還是有方法的，你爬到腳感覺很重的時候要停下來休息，不是叫你坐下來哦，你要站著做壓腿運動，手撐住膝關節的部分，手腳配合，讓腳有個拉伸的趨勢這樣有助於腿型哈有什麼不對的地方請多多包含！

2樓：匿名使用者

爬山對除增強體能外對心血管和肺都有好處.但是爬山對下肢衝擊較大，特別是下山．所以適可而止．對於男女都不會直接增高，但愛運動的人一般有利發育，對身高有一定幫助．

3樓：匿名使用者

不會長高，但對身體有好處，出汗能把體內的毒素逼出來，得病都少。壞處嘛，就是累，可能會影響你當天的工作或學習，但不是很大。

4樓：匿名使用者

1、腳力鍛鍊--令雙腳靈活有力，爬山是進行腳力鍛鍊的最佳方式之一。

2、爬山可促進毛細血管功能--感覺全身舒爽通暢。

3、爬山可以強筋健骨。

4、 "森林浴"--綠色健康法。進入森林，跋山涉水，靜思養神，全身沐浴森林的精氣和香氣，洗淨城市塵囂，心曠神怡。

5、爬山可以明顯提高腰、腿部的力量，行進的速度、耐力，身體的協調平衡能力等身體素質，加強心、肺功能，增強抗病能力。

還有登山野營從醫學角度來說，它對人的視力、心肺功能、四肢協調能力、體內多餘脂肪的消耗、延緩人體衰老等五個方面有直接的益處。

一、**近視有一個最簡捷的辦法，就是極力眺望遠處，放鬆眼部肌肉。然而城市中由於工業汙染及熱島效應等因素，空氣中顆粒懸浮物較多，能見度較差。山野之中，尤其是在山巔之上，可以使目光放至無限遠，解除眼部肌肉的疲勞。

二、山中原始森林和草地的面積是遠非城市中的綠地花草所能比擬的。因此在山間行走，對於改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處，同時還能增強心臟的收縮能力。

三、山間道路坎坷不平，穿行此間有益於改善人體的平衡功能，增強四肢的協調能力，尤其是行走在沒有經過人為修飾的非臺階路段，可使人體肌纖維增粗、肌肉發達，增強肢體靈活度。

四、人們日常體內的糖代謝屬於有氧代謝，登山活動尤其是登高山，由於空氣稀薄，人體內大部分轉為無氧代謝，加之登山野營活動的運動量較大，山中野餐往往難以滿足體內熱量需求，因此，它能大量消耗人體內聚集的脂肪組織，尤其是腰腹部的脂肪組織。

五、人體的正常代謝中會產生出一種叫自由基的有害物質，它能破壞人體細胞膜，溶解人體正常細胞，引起人體組織的衰老甚至變異。而氧氣負離子可以有效結合自由基，使之排出體外。據有關資料表明，城市街道上氧氣負離子的單位含量僅有100至300,而山區森林中可達數萬。

因此，在大山中行走野營完全可以有效排出有害自由基，有益於延緩衰老。