1樓：匿名使用者
花生俗稱「長生果」 ,它何以取得如此優雅的名字? 那是因為它的食用效果長期以來在人們的生活中所起作用的結果：它既是香脆可口的營養品，又是防治冠心病的「藥品」。
據科學測試，七粒花生米的營養價值可頂一個雞蛋的營養價值。常吃花生米，既可以保健 ，又可以防治許多疾病。達到延年益壽目的。
那麼花生米中有哪些可防病的成分、常吃花生米可以防治那些疾病呢？1、它含有可預防冠心病的不飽和脂肪，可以降低血液內膽固醇含量；2、它含有纖維組織，會象海綿一樣吸收膽汁內的膽固醇；3、它含有豐富的維生素e，可以使血液中的血小板減少在血管壁沉積，使血管保持彈、軟，有效地防治冠心病。花生這麼好，怎樣吃效果更好呢？
不妨我們嘗試如下吃法：a、生吃。將剝皮的花生米洗淨,一次可吃15粒左右,一天吃三次,飯前吃最好。
b、醃吃。生花生米加上碘鹽方巾磁缸裡鹽天，就可以吃了。吃時稍加一點醋 、香油、味精會更好。
c、煮吃。把花生米放在鍋裡，放上鹽煮20分鐘，就可以吃了。也可以拌上芹菜、胡蘿蔔丁。
d、炒吃。把花生米洗淨，加一些鹽和五香作料，放在沙鍋裡炒熟吃用。e、醋泡吃。
把花生米和醋一起放到缸裡，封口7天后就可以吃了。吃的時候稍加醬油、白糖。f、常吃花生油。
凡炒菜爭取多用花生油，每天吃一次。g、要常吃一些花生製品。如花生沾、花生醬、花生點心等。
你還別忘了 ，常吃花生還能夠抗癌、降壓、治咳、治腎炎等。要想有好的效果，就要一直堅持下去。 另外還有要注意的是：
1 、生食花生米易患病 花生在地裡生長時，其外殼多被病菌或寄生蟲卵汙染，生食時很容易受其感染而患各種疾病。如果吃了被鼠類汙染的生花生米，還會患流行性出血熱。另外，花生米里含有大量脂肪，如果過多生食還會引起消化不良，腹痛腹瀉。
因此，不要生食花生米。
2、炒炸花生米營養差 花生米經過火炒或油炸以後，其所含的維生成素會被炒炸時的高溫破壞掉，蛋白質、纖維素和新鮮花生衣也會部分碳化或全部碳化，這樣其營養價值和藥用價值也就很低了。因此，花生米不宜火炒或油炸。
3、水煮花米益處多 水煮花生米能完好地儲存其營養成分和藥用成分，而且味道非常鮮美，食後對人體健康有益處。所以，建議樓主食用花生米最好用水煮的方法吃。好了，祝你健康快樂。
2樓：小鐘養生
花生被稱長壽果，搭配1物煮粥，降血糖，降血壓！簡單好做
3樓：匿名使用者
多吃會不好消化，如果吃了花生米再喝點水會拉肚子
4樓：匿名使用者
可以增強記憶力
花生果具有很高的營養價值，內含豐富的脂肪和蛋白質。據測定花生果內脂肪含量為44%-45%，蛋白質含量為24-36%，含糖量為20%左右。並含有硫胺素、核黃素、尼克酸等多種維生素。
礦物質含量也很豐富，特別是含有人體必須的氨基酸，有促進腦細胞發育，增強記憶的功能。
花生是一種營養食品
花生是一種高營養的食品，裡面含有蛋白質25%～36%，脂肪含量可達40%，花生中還含有豐富的維生素b2、pp、a、d、e，鈣和鐵等。
花生的內皮含有抗纖維蛋白溶解酶，可防治各種外傷出血、肝病出血、血友病等。
但花生米很容易受潮變黴，產生致癌性很強的黃麴黴菌毒素。黃麴黴菌毒素可引起中毒性肝炎、肝硬化、肝癌。這種毒素耐高溫，煎、炒、煮、炸等烹調方法都分解不了它。
所以一定要注意不可吃發黴的花生米。
吃花生有什麼壞處和好處？
5樓：摩氧祛斑品牌
吃生花生的好處：
1、補充身體營養
由於生花生的營養非常豐富，根據檢測，每一百克生花生中就含有能量高達560千卡，脂肪、蛋白質、糖分的含量也是比較高的。除此以外，還富含各種微量元素和礦物質，對於補充人體所需的營養是非常不錯的選擇。所以當肚子餓的時候，吃一小把生花生，就可以緩解飢餓感。
2、可**多種疾病
花生中含有可以幫助肝臟提高功能的蛋氨酸等元素，因此它是肝臟病患者的理想食品。花生中的脂肪含量，以及蛋白質的含量都很豐富，這對於孩子的發育成長有積極的影響。而生花生中的不飽和脂肪酸就有利於防治心臟病以及高血壓等。
之所以我們吃生花生的時候會越嚼越香，是因為花生中含有豐富的花生油脂，這些油脂由於絕大多數是不飽和脂肪酸，所以能夠降低人體膽固醇，讓身體保持健康。
3、可別小瞧花生仁紅皮
很多人吃花生的時候都喜歡將花生仁外面的紅皮剝掉，其實這樣做就辜負了花生仁紅皮的作用了。為什麼這麼說呢?因為花生仁紅皮具有凝血止血的功效，這一功效甚至比花生仁高出近五十倍。
另外，由於花生仁紅皮還具有抗纖維蛋白溶解的功能，它能夠調整凝血因子缺陷等作用，對神經炎、腳氣病、視覺不清等疾病都有積極的防治作用。
4、胃酸就嚼生花生
如果您經常會有胃酸和胃部燒灼的感覺，可以抓一把生花生隨身帶著，胃酸的時候就嚼幾粒，一定要注意的是，您得細嚼慢嚥。這種方法很管用，一般嚼上十幾顆就能止住胃酸和胃部燒灼的感覺。
花生的壞處：
花生含脂肪較多，消化吸收緩慢，大量生吃可以引起消化不良。另外，花生在泥土裡生長，常被寄生蟲卵汙染，生吃容易引起寄生蟲病。同時，花生常被鼠類汙染，易傳播自然疫源性疾病，特別是流行性出血熱。
因此，花生不宜生吃，最好是煮熟後食用
6樓：萋萋芳草情
現歸納如下：
好處有 ：花生富含膽鹼、卵磷脂可促進新陳代謝、增強記憶力、益智、抗衰老、延壽；花生具有強化表皮組織及防止細菌入侵的功效，可用於防治**老化、溼疹、幹蘚及其它**病；花生具有止血功效、加強毛細血管收縮力和彈性、預防心臟病高血壓等心腦血管疾病。
壞處有：花生含油脂過多消化時多耗膽汁，故膽病患者不宜使用；陰虛內熱者忌食炒花生，以免助熱**；花生易黴變產生致癌物黃麴黴素；
希望以上對你有用！
7樓：匿名使用者
男人多吃花生好處多
在家庭和社會的雙重責任下，如今，很多男性揹負壓力、透支體力。在這種情況下，男人們除了要學會自我減壓外，在飲食上也應該有所側重。美國「福克斯新聞網」最新載文，刊出「男人不能缺的9類食物」。
1.葡萄乾、杏仁、鱷梨等富含硼的食物。研究表明，硼攝入量最多的男性罹患前列腺癌的機率低65%。
2.牛奶、乳酪、豆製品、綠葉菜等富含鈣的食物。研究發現，鈣攝入量多的男性骨骼更強壯，身材更苗條，這表明男性補鈣還有助於**。
3.穀類、肉類、魚貝類及啤酒等富含鉻的食物。美國農業部研究員理查德·安德森表示，鉻有益增強肌肉，有助於保持胰島素水平，更好地控制血糖水平。
4.西紅柿、西瓜等富含番茄紅素的食物。有研究顯示，番茄紅素對預防前列腺癌、結腸癌和直腸癌等男性易患的癌症有顯著功效。
5.綠葉菜、柑橘、豆類、穀類等富含葉酸的食物。瑞典研究人員發現，缺乏葉酸會導致阿爾茨海默病（認知障礙症）的危險大大增加，而且男性危險比女性更大。
葉酸有益預防動脈阻塞，降低同型半胱氨酸對大腦血流的阻礙作用，減少認知障礙症發病危險。
6.沙丁魚、三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物。男性膽固醇代謝最容易紊亂，使其遭受高血壓、高血脂、中風等頑症侵襲的機會更多。
歐米伽3脂肪酸具有阻止血液凝結、降低甘油三酯等作用，對心血管特別有益。
7.動物內臟、海產品、蛋黃等富含硒的食物。多項研究發現，補充硒有助於降低前列腺癌、結腸癌等癌症風險。
8.花生、瓜子、黃豆、黑豆和豆製品等富含維生素e的食物。塔夫茨大學營養學教授傑弗裡·布隆伯格表示，維生素e有助於減少眼部疾病、心臟病、癌症以及認知障礙症風險。
9.豆製品、花生等富含精氨酸的食物。精氨酸是精子形成的必需成分，它可以促進體內一氧化氮的釋放，起到放鬆血管和增加血流的作用，從而增進男性性慾。
多吃花生到底好處多還是壞處多?
8樓：吳小生健康說
吳濟堂：六月吃它正當時，降脂降壓，抵抗衰老，女性不妨多吃點！62616964757a686964616fe59b9ee7ad9431333433636162
吃花生米有什麼好處？ 15，吃生花生米的好處
沒有好處。只是胖了不少。花生米皮與紅棗一起煮對貧血有一定的功效。不妨試試。增肥，我最近一直在吃花生，胖了一些，還有青春痘也長了。吃生花生米的好處 1 吃生花生有一個突出的好處是能起到養胃的作用，因為花生富含不飽和脂肪酸，不含膽固醇，含有豐富的膳食纖維，是天然的低鈉食物。2 吃生花生時一般都是連著紅衣...
吃花生有好處嗎，吃花生有什麼壞處和好處？
小鐘養生 花生被稱長壽果，搭配1物煮粥，降血糖，降血壓！簡單好做 吃花生有什麼壞處和好處？ 摩氧祛斑品牌 吃生花生的好處 1 補充身體營養 由於生花生的營養非常豐富，根據檢測，每一百克生花生中就含有能量高達560千卡，脂肪 蛋白質 糖分的含量也是比較高的。除此以外，還富含各種微量元素和礦物質，對於補...
常吃生花生米對胃有好處嗎，經常吃花生米對胃好嗎？
花生米對胃是有好處的，對胃脹 胃酸效果顯著。但是有的胃病患者，對生花生米的紅衣敏感，吃時有燒心的感覺，這點需注意即可，但花生米不宜多吃，油脂太大，每次吃10粒左右為好。花生含有豐富的穀氨酸 不飽和脂肪酸 蛋氨酸及天門冬氨酸，有增強記憶力的作用。還含有核黃素 膽鹼 va vb ve vk及鈣等20多種...