1樓：蓋益又柔
有時候往往下定決心要早睡，可以玩得興起的時候，可能又會忘記了，我們可以定個鬧鐘，讓鬧鐘提醒自已，鬧鐘一響，馬上停止自己一切的活動，早點**睡覺。
2樓：宗靈波
晚上不要吃提神的食物，比如喝啤酒呀，喝咖啡呀、這些提神的東西都不要去碰了，不然會睡不著，喝點牛奶或吃點香蕉可以助睡眠。
3樓：尹朶月
我們可以在睡覺的時候，聽一些輕柔的、催眠的**，讓自己早早進入夢鄉，研究表明，聽**是很容易入睡的，不妨可以試一試這種方法。
4樓：沉夜孤星
每天儘早把當天晚上的事情做完，用熱水泡腳，喝一杯熱牛奶，聽聽輕**，有助於睡眠， 另外如果擔心早上起不來可以定鬧鐘，起床後先適當的做一些運動。只要堅持2到3天，就會習慣。
5樓：以心
做一個早睡的計劃，訂好鬧鐘，每天提醒自己到點睡覺。人會受目標的驅使，睡點前把其它事情安排妥當。任何習慣的養成都需要強大的自制力，就該對自己狠點。
一個好習慣的養成需要連續堅持21天，早睡也不例外。
6樓：匿名使用者
對於很多人來說不早睡其實更多偏向於一種心理情景，有拖延症的人更是如此，往往是不在乎第二天的結果，可長久如此隨著年齡的增長熬夜對身體帶來的負荷便會越來越明顯的發出警告，這時候自己察覺了，想到的結果可遠比想「第二天」的結果要大的多，自然會養生了起來。睡前喝杯牛奶、喝杯蜜蜂水、戴上眼罩、或者聽聽深夜電臺、廣播劇，總有一款能適合你，要愛自己。
7樓：三熙
因為經常晚睡，一下子要改變早睡，肯定是很難適應的，我們可以利用逐步法。什麼是逐步法呢？比如，你以前是晚上12點睡覺，你可以改為11點半，一下子不能得太早，等你習慣了11點半睡覺後，再改為11點，如此類推，一直把時間提到10點前睡覺。
8樓：匿名使用者
養成早睡的好習慣這個問題也一直困擾著我。每天晚上都想早睡，但是因為拖延症，總是不知不覺就磨蹭到很晚，重點是根本沒有幹任何有意義的事情。對於我這樣一個不願意放棄自我的人來說，這樣無謂的浪費時間，會讓我產生強烈的負罪感，從而導致心情低落。
在與無意義熬夜的苦苦抗爭中，終於我發現在床頭放本書，洗漱完畢之後在床上用看書來代替玩手機，這樣子很快就會睏意襲來，堅持一段時間，就能逐步養成早睡的好習慣了。
怎麼才能夠擁有我愛的人的心，怎麼才能夠擁有一個我愛的人的心？
仉振華箕嫻 天長地久的愛情就在你心中，就象很多人經常問這個世界上到底有沒有真愛一樣，其實真愛就在你心中，只要你真心的付出，執著的追求，勇敢的犧牲，真愛就在你的身上發生，天長地久的愛情就是你的愛情。我們知道，愛是一種無私的付出和犧牲，愛的回報就是對方的永遠快樂和幸福，如果你愛對方，那麼你會因為對方快樂...
怎麼樣才能夠知道我的CPU該配什麼型號的散熱風扇呢
k7k8是amd cpu的一種叫法，socket a的cpu配風扇很簡單，你可以到賣風扇的地方直接問要k7的風扇就行，只要別要現在的p4風扇一般的都可以滿足你的要求，主要是p4風扇你的主機板裝不上，風扇這個東西挺講究的，amd cpu熱量比較大所以建議你選純銅散熱片的風扇，散熱片的厚度保持在4到6毫...
手機的螢幕壞了，要怎麼才能夠匯出裡面的
皮蛋吃稀飯 以蘋果手機為例 蘋果手機螢幕壞了可以通過蘋果的icloud雲服務功能在電腦上將手機上的 匯出。具體步驟 2 登入手機繫結的icloud賬號。3 登入成功之後選擇icloud雲服務中的 4 選擇需要匯出的 也可以同時按住鍵盤的 ctrl 和 a 全選。6 然後就可以把手機上同步到iclou...