1樓：陽光點的燦爛點
好處：1、牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保質穩定，減少中風危險；
2、牛奶可阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘；
3、酸奶和脂肪可增強免疫系統功能，阻止腫瘤細胞增長；
4、牛奶中的鐵、銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率；
5、牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒、減少骨骼病發生；
壞處：奶中的飽和脂肪酸對心血管健康不利，太多的能量容易造成肥胖。
2樓：小三郎雜談
牛奶對人體有哪些好處？
3樓：買群刀仕
牛奶營養豐富，容易消化吸收、可以提高身體抵抗力，補充各種微量元素，蛋白質等等，是最理想的天然食品。
牛奶中的鈣、磷不僅數量多，而且比例比較適當，人體最易吸收。是構**體和促進生長髮育的最好鈣源。牛奶不僅能促進青少年健康成長，也能為中老年健康長壽助一臂之力。
牛奶的營養特點正好能適應老年人的需要，從而成為老年保健的最佳食品。
牛奶中的純蛋白含量很高，能補充**中流失的蛋白質和水份，對防止衰老有不可低估的作用，是物美價廉的美容品。
4樓：稱時芳運癸
可以促進**新陳代謝，保持光滑鮮嫩，睡前一杯牛奶可緩解失眠。
5樓：匿名使用者
喝純牛奶有哪些好處？
1、牛奶中所含有的鉀，是人體動脈血管壁在血壓趨高條件下維持穩定的必要元素。所以每天飲用牛奶可以將人中風的危險減少50%，並大大降低高血壓和心臟病的發病率。
2、牛奶可以對人體產生一定的解毒效果，減輕日常人體對食物中鉛和鎘等有毒元素的吸收。
3、每天飲用牛奶能夠增強人體的免疫能量，抑制體內腫瘤細胞的繁殖增長。
4、牛奶所含的酪氨酸可以刺激血清素大量產生，維持人體血液健康。
5、牛奶中豐富的碘、卵磷脂等營養素有益於頭腦發育，能提高腦系統的運轉效率。
6、牛奶含有豐富的美容元素，如鐵、銅、維生素a等等，所以牛奶也是保持**光滑、飽滿的最佳飲品。
7、牛奶所含的鈣質是人體保護骨骼健康，防止骨骼疾病的重要元素。
8、牛奶所含的鎂元素能夠緩解人體心臟和神經的疲勞狀態。
9、牛奶所含的維生素b2可以保護和提高視力。
10、牛奶是很好的助眠飲品，其中含有的左旋色氨物質能夠使人體產生睡意，並提高睡眠質量。
6樓：桓增嶽那璧
每天喝牛奶對人體至少有12個好處：
1、牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩定，減少中風風險。
2、牛奶可住阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。
3、牛奶中酉含氨酸能促進血清素大量增長。
4、牛奶中的鐵銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。
5、牛奶中的鈣能增加骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發生。
6、牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞。
7、牛奶中的鋅能使傷口更快癒合。
8、牛奶中的維生素b能提高視力。
9、常喝牛奶能預防動脈硬化。
10、牛奶含鈣量高，吸收好。
11、睡前喝牛奶能幫助睡眠。
12、牛奶中的純蛋白含量高，常喝牛奶可美容。
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