1樓：
告訴你幾個方法：
1.每天早6-8時前喝一碗大棗小米粥和生薑紅糖雞蛋湯。【生薑帶皮煎】
2.應該保證一日三餐吃熱、吃飽、吃好，三餐不合理，健康遠離你。滿足食物“金字塔結構”，即百分之五十穀類食品，百分之三十新鮮應季蔬菜類食品，百分之十五魚、肉、蛋類食品，百分之五油脂類食品。
3.一定要穿暖和，手足溫熱為標準。停止一切冷飲、生冷硬食物 ；
4.千萬不要喝牛奶，慎吃西藥、打點滴,因為都性酸。
5.睡前熱水泡腳20分鐘，同時趁熱喝一碗當歸生薑紅糖雞蛋湯。
6.必須保證21時--凌晨5時有效睡眠。夜裡是人們長氣血的時間，也是肝肺臟工作的時間，對人體的健康極為重要。最好中午11-13時能夠抽30分鐘時間睡午覺；
7.保持開朗愉快的心情,適當運動鍛鍊。堅持每天敲膽經穴位【立正時，手中指處；】10分鐘。
這是你的防病治病、固本培元要方。
這樣做了，你的病可以好一大半;
2樓：匿名使用者
不能，那是骨頭錯位，運動能讓它歸位嗎？
你是否曾經跌倒或撞擊到腰部(或屁股)，如果沒有可能是不良姿勢引起的。
髖骨錯位(骨盆歪斜)所造成
先教你自我檢測之法
1:躺平(面朝上)，手腳伸直，請家人將你的腳跟併攏，看是否有長短腳。
2:看胸部是否有傾斜(大小邊)
3:趴著(相同姿勢)看屁股是否大小邊(通常和胸部同邊)
若有上述之症狀，只要矯正兩次，痠痛就會好。
看西醫及中醫多半都沒有療效，你該找的是信譽佳的正骨師(只是真正會矯正骨盆的人非常少)
後遺症每個人都不同:痠痛、萎縮、**、泌尿科、內科疾病、長短足、高低肩、脊椎側彎、椎間盤凸出、骨刺、...........。
3樓：
腰痛主要是缺鎂造成的。每天2片鈣鎂片、1片金施爾康、0.5克維生素c，1周就會好。以後最好長年服用以保健。
4樓：鳳凰神草堂
針對腰椎間盤突出，骨質增生等產生的腰疼，目前最好的**方法是，中藥藥包滲透法加上內服再加上經絡調整的三位一體的**，一般一到二個月可以恢復，祝你早日**！！！！
5樓：匿名使用者
一般來說，早上發生的腰痠、腰痛是身體內的虛、寒重造成，而晚上發生的腰痛與腰部肌肉的過度疲勞有關，反而要注意休息，勞動與運動的強度不要過大。發生了腰痛怕是腎虛造成，哥們，海蝦暖腎，能緩解腰痛。你可試試多吃補血補腎的溫性食物，如海蝦、淡菜、牛肉、羊肉、鱔魚等，有腰痛的人千萬不要喝冰鎮的啤酒和飲料，也不要吃大寒的各種食物，注意保暖。
6樓：匿名使用者
腰椎紊亂.壓迫神經.有效扶正.才能**
7樓：湯方總治
越睡越痛是淤，睡後減輕是虛。淤則易動，虛則易補
腰疼是多鍛鍊好呢還是多休息好呢！
8樓：匿名使用者
腰痛休息後無明顯緩解，建議要查清****。腰部疼痛集中在腰椎上考慮為腰椎間盤膨出、突出可能大。腰部疼痛集中在腰兩邊上考慮為腰肌勞損可能大。
9樓：匿名使用者
腰疼時間那麼長還不好就要去醫院檢查了，如果只是一般的腰疼休息下就好了。
10樓：匿名使用者
腰痛病就是這樣的，鍛鍊的時候自己要量力而行，不要讓自己有累的感覺。
11樓：匿名使用者
先要查明腰疼原因再決定處理