腰疼多運動能治好麼,腰疼是多鍛鍊好呢還是多休息好呢!

時間 2021-06-01 18:14:34

1樓:

告訴你幾個方法:

1.每天早6-8時前喝一碗大棗小米粥和生薑紅糖雞蛋湯。【生薑帶皮煎】

2.應該保證一日三餐吃熱、吃飽、吃好,三餐不合理,健康遠離你。滿足食物“金字塔結構”,即百分之五十穀類食品,百分之三十新鮮應季蔬菜類食品,百分之十五魚、肉、蛋類食品,百分之五油脂類食品。

3.一定要穿暖和,手足溫熱為標準。停止一切冷飲、生冷硬食物 ;

4.千萬不要喝牛奶,慎吃西藥、打點滴,因為都性酸。

5.睡前熱水泡腳20分鐘,同時趁熱喝一碗當歸生薑紅糖雞蛋湯。

6.必須保證21時--凌晨5時有效睡眠。夜裡是人們長氣血的時間,也是肝肺臟工作的時間,對人體的健康極為重要。最好中午11-13時能夠抽30分鐘時間睡午覺;

7.保持開朗愉快的心情,適當運動鍛鍊。堅持每天敲膽經穴位【立正時,手中指處;】10分鐘。

這是你的防病治病、固本培元要方。

這樣做了,你的病可以好一大半;

2樓:匿名使用者

不能,那是骨頭錯位,運動能讓它歸位嗎?

你是否曾經跌倒或撞擊到腰部(或屁股),如果沒有可能是不良姿勢引起的。

髖骨錯位(骨盆歪斜)所造成

先教你自我檢測之法

1:躺平(面朝上),手腳伸直,請家人將你的腳跟併攏,看是否有長短腳。

2:看胸部是否有傾斜(大小邊)

3:趴著(相同姿勢)看屁股是否大小邊(通常和胸部同邊)

若有上述之症狀,只要矯正兩次,痠痛就會好。

看西醫及中醫多半都沒有療效,你該找的是信譽佳的正骨師(只是真正會矯正骨盆的人非常少)

後遺症每個人都不同:痠痛、萎縮、**、泌尿科、內科疾病、長短足、高低肩、脊椎側彎、椎間盤凸出、骨刺、...........。

3樓:

腰痛主要是缺鎂造成的。每天2片鈣鎂片、1片金施爾康、0.5克維生素c,1周就會好。以後最好長年服用以保健。

4樓:鳳凰神草堂

針對腰椎間盤突出,骨質增生等產生的腰疼,目前最好的**方法是,中藥藥包滲透法加上內服再加上經絡調整的三位一體的**,一般一到二個月可以恢復,祝你早日**!!!!

5樓:匿名使用者

一般來說,早上發生的腰痠、腰痛是身體內的虛、寒重造成,而晚上發生的腰痛與腰部肌肉的過度疲勞有關,反而要注意休息,勞動與運動的強度不要過大。發生了腰痛怕是腎虛造成,哥們,海蝦暖腎,能緩解腰痛。你可試試多吃補血補腎的溫性食物,如海蝦、淡菜、牛肉、羊肉、鱔魚等,有腰痛的人千萬不要喝冰鎮的啤酒和飲料,也不要吃大寒的各種食物,注意保暖。

6樓:匿名使用者

腰椎紊亂.壓迫神經.有效扶正.才能**

7樓:湯方總治

越睡越痛是淤,睡後減輕是虛。淤則易動,虛則易補

腰疼是多鍛鍊好呢還是多休息好呢!

8樓:匿名使用者

腰痛休息後無明顯緩解,建議要查清****。腰部疼痛集中在腰椎上考慮為腰椎間盤膨出、突出可能大。腰部疼痛集中在腰兩邊上考慮為腰肌勞損可能大。

9樓:匿名使用者

腰疼時間那麼長還不好就要去醫院檢查了,如果只是一般的腰疼休息下就好了。

10樓:匿名使用者

腰痛病就是這樣的,鍛鍊的時候自己要量力而行,不要讓自己有累的感覺。

11樓:匿名使用者

先要查明腰疼原因再決定處理