1樓：海龍愛肌肉
這種情況你就地選擇容易吸收的碳水食物了 米 面類等 牛肉一定要燉透(根據自己消化情況吃)雞蛋清 香蕉 都是必備的 還有飯後半小時可以喝酸奶 促進消化吸收 你適合多餐 少食 就是一次可以不吃全飽 平均2小時吃一次
在加上強度的鍛鍊 你增肌效果一定會很顯著
世上沒有兩全其美的事 除非你一天2練 飲食還是增肌肉的飲食 下午器械 傍晚有氧 一般人受不了 如果同一時間2練先有氧後器械 把體力浪費在前者 後期增機主要訓練你根本達不到強度 如果同一時間2練先器械後有氧 你就別指望增肌效果了` 把你肌肉越練越小`線條到可以提高`
2樓：超人影視娛樂
1、生雞蛋增肌，雞蛋的話呢其實是不能生吃的：因為生雞蛋的蛋白質的是結構緻密的，一些的胃腸裡的消化酶是比較難以接觸的，一些的是不容易被是消化和吸收的。但是如果說是煮熟了的雞蛋的蛋白質的結構的話就是會變得是很鬆軟的，就是會很容易被是人體而就那些消化吸收的。
2、在增肌的時候，其實也是需要的和足以的即使糖類的攝入應是佔每日總熱量的50%～60%的，那麼的話在選用糖類的時候，就是需要的是儘量的是從主食當中而得到的，還有就是需要注意的就是少用一些的是單、雙糖的食物比如蔗糖、葡萄糖等一些的。你需要知道的就是單、雙糖的吸收速度是比較快，這樣的話就是會很容易的是會引起人體血糖的波動的，如果是能量是過多時的話，那麼的話就是需要注意的就是一些的是單雙糖就是會更容易的轉化為脂肪的。
消化不良如何調理，消化不良如何調理呢？
腸胃病史較長的人則屬中氣不足，必須以人蔘做燉品來補氣。第一日 早點可喝粥 江瑤柱粥，放3 5粒即可 伴以少量南瓜餅 番薯餅和蘿蔔糕等。午餐為了讓腸胃休息一下，以簡單和清淡為原則，甚至可以做個麵條或者米粉。晚餐為正常飯菜，適當進補，可煲雞湯 海鮮湯 水魚湯等，這些湯水都有養胃補腎之效。第二日 開始進入...
便祕會導致肚子脹和消化不良嗎，消化不良就會導致便祕嗎？
會的，嚴重的還會腸梗阻，要人命的 消化不良就會導致便祕嗎？ 己所欲亞麻籽油 消化不良既可以引起便 祕也可以引起腹瀉，對於脾胃虛寒，腎陽不足的患者來說，食物沒有經過充分的消化，到達腸道，腸道不能充分的吸收食物中過多的水分，從而造成腹瀉，對於肝陽上亢，火力過剩的患者來說，沒有充分消化的食物會有更多的粗纖...
消化不良造成的便祕怎麼辦，消化不良導致便祕怎麼辦
微風 我就是嚴重消化不良造成便祕，對於我來說，不吃晚飯的話就不會出現便祕，但週末的時候或者特殊情況下，晚飯沒辦法控制的時候就會出現便祕，接著第二天第三天會越來越嚴重，這時候一般我會用輝力灌腸液來幫個忙解決一下問題，重點還是要在飲食上減少，因為本來胃功能就弱。一定避免一些寒涼的藥物，不然胃功能會越來越...