1樓：等風來的小哥哥
蛋白質多吃這些富含高蛋白的食物。建議每天喝一到兩杯牛奶，以獲得正確的蛋白質攝入量，維持身體的基本防禦。維生素a：
維生素a與細胞的完整性有關，有助於細胞抗氧化。人體維生素a不足會使胸腺和脾臟體積減小，自然殺傷細胞活性降低。因此，適當攝入維生素a可以促進免疫細胞的活力。
增加免疫細胞的數量。維生素c：維生素c能促進免疫系統，提高吞噬白細胞和白細胞的能力，改善胸廓線和淋巴結的能力，對人體有幫助。
2樓：dj林林
手部按摩法就是通過手指的按摩，然後讓這個氣血執行起來，這樣才能讓你的身體變得很健康，簡單的按摩是能夠提高免疫力的，只要你每天堅持，身體就會變得越來越強弱。
3樓：玄伭
在我們的手上有超過300個穴位，每天閒時做一次小小的手部按摩，就能起到通經活絡保健的功效，十分簡便易行。手部一共有6 條經脈循行，與全身各臟腑、組織、器官溝通，大約有99 個穴位，能夠反映全身五臟六腑的健康狀況。
4樓：匿名使用者
通過對手部上的穴位按壓達到按摩效果。對提高免疫力只能啟到輔助作用，真正提高免疫力還是多運動，合理飲食
5樓：鈿暈羅衫
手部按摩法其實就是對應中醫穴位這些進行的按摩，每個穴位有不同的作用，尤其是一些重點穴位每天多很有好處，比如合谷穴，這個我最早知道了，對應大腸經，作用很多，對頭部疾病都有作用。簡單按按也要對應穴位，不然沒有很大作用，就是放鬆一下。
手部按摩**你知道如何按摩嗎？
6樓：豬頭蔥
按摩手術
手部按摩**的基本手法大概有按、揉、點、捻、掐、推、擦、搖轉、拔、摩等10種，每種方法都有適用的部位和注意事項，按摩時要多加留意。
手診理論的發展
中醫學理論的不斷髮展和完善，為手診奠定了發展的理論基礎。可以說沒有中醫的經絡學說，就沒有全息；沒有中醫的髒象學說，就無法斷言手掌中某區某段屬於某臟腑；沒有中醫的望診學說，就無法規範手診的基礎診斷原則和方法，更何況中醫的望色，更是手診中密不可分的理論指導性原則。
基本方法簡介
按法定義：用拇指指尖或指腹（肚）垂直平壓穴位、反應區、反應點。
適用：手部大、小魚際等較平的穴區。此法常與揉法配合使用，可用來預防及**各種慢性疾病和慢性疼痛。
注意：著力部位要緊貼手部表面，移動範圍不宜過大，用力力度要逐漸加重，緩慢而持續，不要使用爆發力，按壓頻率和力度都要均勻。
揉法定義：把手指螺紋面按在手部穴區上，放鬆腕部，以肘部為支點，前臂擺動，帶動腕部和掌指做輕柔緩和的旋轉性揉動，將力通過手指傳達各部位。較常用的是中指揉和拇指揉。
適用：起到調節補益的作用，適宜在表淺或開闊的穴位上進行。常用來**慢性疾病、虛證、勞損。
注意：壓力宜輕柔，動作要協調有節奏，持續時間最好長些。
點法定義：用拇指指端、中指頂端、小指外側尖端、無名指頂端、指尖關節等部位，點壓手部穴位。
適用：一般用於骨縫處的穴區。多用於急證、痛證等**。
注意：點法接觸面積小，力度強，刺激性大。操作時要求準確有力，不要滑動。
捻法定義：用拇指、食指螺旋紋面夾持一定部位，用單指或兩指相對做搓揉動作。此法有活血通絡、止痛的作用。
適用：每指關節。多用於慢性病症、區域性不適及保健等。
注意：捻法的要求較多，既強調頻率和作用部位，又要重而不滯，輕而不浮。
掐法定義：以手指頂端甲緣對手部穴位區施以重刺激，一般多用拇指頂端及橈側甲緣施力，或以拇指與其餘各指頂端甲緣相對夾持穴區來施力。
適用：常用於掌指關節結合部及掌骨間縫部位的操作。用於**痛證、癲狂發作、急症、神經衰弱等。
注意：掐法屬強刺激手法，掐時要慢慢用力，到引起強烈反應時停止。運用此法時，切不可滑動，否則很容易損傷**。為避免掐破**，可在重掐部位覆蓋一層薄布。
推法定義：用指掌、單指、多指及掌根、大小魚際側，著力於手部的一定穴位及反應點，單向直線移動。
適用：手部縱向長線進行。推法操作一段時間後一般配合使用擦法。推法可用於**慢性病、勞損性疼痛、痠痛、虛寒及保健等。
注意：操作時，要求指掌緊貼體表穩妥用力，速度緩慢均勻。為使力度調控自如，一般是沿手部骨骼走向進行操作。
擦法定義：用單指、手掌、大小魚際或掌根部附著於手的一定部位，緊貼**進行往復快速直線運動。
適用：手掌、手指部順骨骼走向，特別是手掌心部。適用於慢性疾病、虛寒證、精神性疾病等，也可用來強身健體。
注意：要求腕關節要自然伸直，前臂與手保持水平，指端可微微下按。此法的著力一定要輕而不浮，節奏迅速。
摩法定義：把手掌面或食指、中指、無名指螺紋面附於手部一定部位上，用腕關節連同臂部擺動在掌部穴區上做順時針或逆時針的迴圈擦動。
適用：手部相對開闊的部位。常用來**老年疾病、慢性疾病、虛證、寒證等。
注意：要求頻率要快，動作輕柔，速度均勻協調，不應重滯不勻，否則不能達到理想療效。
手部按摩的注意事項
1.初次按揉後如果區域性出現微痛、酸、脹等感覺，這是因為指力過大，應該減輕力度。
2.按摩過程中要自然呼吸，不要屏息。
3.由於手部穴位比較小，按摩過程中可以適當採用一些小工具，如火柴棒、棉籤、圓珠筆、鋼筆等進行穴位按壓。
4.暴飲暴食及洗澡後1小時內不宜按摩。
手部按摩基本知識有哪些？