1樓：匿名使用者
睡眠是生活中的一件大事，睡個好覺，讓人感到神清氣爽，充滿活力，學習、工作和生活都充滿著生機;覺沒睡好，會讓人感到無精打采，食不甘味，神不守舍。失眠則更令人精神萎靡不振。想睡個好覺，是所有人的願望，注意以下幾點，或許對您有所幫助。
一、不要太計較睡眠的量對睡眠量的要求是因人而異的，而且不同年齡的人也不一樣，年齡愈小，睡眠量需要愈多，隨著年齡的增長，睡眠會逐漸減少。一個人一天並非一定要睡上8個或7個小時，合理的睡眠量應以能解除疲勞，保持精神愉快，能很好地進行一天的工作與學習為標準。相反，如果對睡眠的量過分計較，常因少睡半小時而心神不定，對"睡個好覺"只能是有害無益。
二、注意飲食習慣。晚餐不要吃得太飽，或空腹睡覺，這二種情況都會影響人的睡眠。臨睡前吃點奶製品或喝一杯牛奶有助於睡眠。
睡前忌飲大量含酒精的飲料包括啤酒及其它酒類，它們雖然能促使人入睡，但會影響睡眠質量;當酒精的安神功效過去後，你就會立刻醒過來。此外，含的飲料，如咖啡、茶、可樂飲料及巧克力，因對人的大腦神經能產生興奮作用，睡前最好不要飲用。三、放鬆自己。
睡前應避免從事性的工作和娛樂，也不要從事過分緊張的腦力活動。做些能鬆馳身心的活動，如洗個熱水澡，讀些消遣性的書刊、報紙，看看輕鬆的電視節目，聽聽柔和抒情的輕**，對人儘快入睡無疑會大有好處。 四、讓床只發揮睡眠的功能。
不要讓床成為你學習、工作的場所。躺在床上看書、看報，或談些興奮性的話題，會削弱床與睡眠的直接。一個良好的睡眠者，往往是"頭一挨著枕頭就能入睡"，這是因為他以來只讓床發揮單一睡眠功能的結果，以至於形成了條件反射。
五、創造一個良好的睡眠環境。環境對睡眠的影響是顯而易見的，大環境難以改變，但改變一下小環境還是大有作為的。睡眠區光線要暗，臥室應用厚的窗簾或百葉窗來隔絕室外的光線;如果室外的噪音大，睡覺時要注意關上門窗。
此外，舒適、合理的床上用具，對提高睡眠的質量也大有好處。選用高度符合人體科學的枕頭，軟硬合適的床墊以及床單，被等不會產生不舒服的床上用品，就不會因種種不適則影響到睡眠。 六、採用合適的睡姿。
人的心臟位置偏左，因此，健康的人睡眠最好不要採用左側位;仰臥睡眠時，手也不要置於胸身，這樣可以避免心臟而做惡夢;側位睡覺時要防止枕頭肋腺引起流涎。對於一個健康人來說，睡眠的最好應該是右側位或正平臥位，這樣既不會心臟，又利於四肢機體的放鬆休息。但對於病人來說。
睡眠的最佳體則視病人的病情和疾病型別而定。心臟病人睡眠要取半坐半臥位，這樣可以增加肺活量，減少迴心血量，改善呼吸;肺部疾病和胸腔疾病患者應採取患側側位睡眠，這樣可以減少因呼吸運動造成的胸痛，同時可使健側的肺活量不受到側臥位的影響。
2樓：南嶺海鷗
他瞞著你吃藥了！是不是動了一小時也這樣！你很累他出來後很疲憊，對身體不好會有後遺症！
配合男玩具一起給他玩。
3樓：匿名使用者
去看看吧，如果時間比較長還是出不來，不是說明身體好，有可能是障礙，男人這方面不能耽擱了
4樓：關君豪
你好，很高興為你解答這個問題
那麼你的問題是老公經常出不來是什麼原因？對吧？
我們個人覺得如果說啊，他時間做的久的話，那麼說明他是非常厲害啊，那麼如果說他總是做了不久，然後呢，又出不來，那麼個人覺得這裡肯定是有問題
因為男人做著做著，她總歸是忍不住要出來的，對不對？那它總是想出來都出不來，那麼個人覺得這裡面的確是有點問題了啊，最好去看一下醫生
我們夫妻之間的要互相的體諒啊，不要就是說給對方有壓力，特別是在做這方面的事情的時候，千萬不要有壓力，要放輕鬆的啊，輕輕鬆鬆的去完成這個事情啊！
那麼這個事情是非常輕鬆愉快的一個事情，那麼搞得來就是說嗯，出不來什麼這種情況肯定心裡不太舒服啊不不管是男方還是女方，肯定不太舒服，那麼儘量剋制一下啊！
以上是個人對你這個問題做了解答啊！
希望對你有所幫助，最後個人祝你健康快樂，好運連連
我和我老公在一起，可是他老是硬不起來，這是怎麼回事
5樓：匿名使用者
身體有問題，不要強求
否則，你老公的自卑感會越來越強，遠離你
6樓：茊粧耙攏睄破風
你不夠**或著是外邊有小三
7樓：c小麥粉
可能是他問題也可能你不夠吸引。。。
8樓：手機使用者
是從未硬過嗎？還是最近才軟的？
9樓：wang雨航
怎麼回事啊 陽痿了
生產後經常想著和老公離婚是什麼原因
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