什麼時候適合吃甜食

1樓：人生如夢矣

果糖代替蔗糖

雖然說果糖和蔗糖都能引起肥胖，但是果糖更甜，果糖的甜度值通常接近200，而蔗糖只有100左右，相差大約一倍。這也就意味著你的用量可以更少，還可以達到更好的效果。

果糖和蔗糖的熱量不相上下，但是果糖轉換成脂肪的速度比蔗糖慢，意味著你有更多的時間去代謝它。蜂蜜和蘋果糖就是很常見的果糖，當你烤蛋糕或者是曲奇的時候，乾脆就不要再放砂糖了，改放一些蜂蜜或者蘋果糖，別有一番風味。

高熱量甜點飯後吃

除了早晨和上午的時間，儘量避免空腹吃甜點，因為空肚子的時候，熱量吸收的效果是最好的，而且很容易在不知不覺中就吃多。高熱量點心如芝士蛋糕，則放在飯後吃比較好，因為與用餐中的食物纖維一起消化，熱量吸收會比較少，且不容易吃太多。

但是晚餐以後吃甜點是一定要杜絕的，過了晚餐之後，身體對熱量的吸收有神奇的力量，如果吃了甜點或油炸零食當宵夜，又馬上**睡覺，那麼糖就很容易轉化成脂肪留在你的體內，危害比任何時候都要大。此外，疲勞的時候要避免吃甜食，因為甜食會消耗身體的維生素b，讓身體更加疲勞，無形中也會增加贅肉。

逛逛食品新增劑商店

假如你酷愛甜食，假如你體重超標，假如你控制不了自己的糖勺，那麼你可以去食品新增劑商店轉轉。用作甜味劑的甜菊糖與甜蜜素，甜度往往是蔗糖的幾倍，並且屬於植物提取，對身體不會造成損害。而木糖醇的甜味比較柔和，甜度和蔗糖相當。

這些「代糖」都可以作為我們平時製作甜點的原料。它們雖然很甜，但是熱量卻幾乎為零，化學性質也與糖完全不同，所以不用擔心吃了以後會長胖，更不用擔心它對牙齒有損害。

甜味劑更適合做果凍、布丁，或者熬製罐頭，口感和香味比糖更好。值得注意的是，甜蜜素等甜味劑不能長期代糖，因為它沒有任何的營養，長期食用而不吃糖的話，身體很容易低血糖。比較好的方式是與蔗糖穿插食用。

2樓：光明酸奶愛好者

我覺得時間沒有絕對的．

比如說你在非三餐時間感到飢餓，可以補充點體積小的甜食．但是不能當飯吃．

3樓：匿名使用者

晚上九點以後最好不要吃東西了（正常休息11點），女孩子有一個白吃階段，那個前三四天吃什麼都不會胖……嘻嘻

4樓：x渴知

最好在早上11點以前，那個時間段吃不會長胖。

5樓：奶油小俠

聽說還有個吃這些東西的最佳時間段，在12點到2點之間。。好像跟新成代謝有關。。

吃甜食最佳的時間是？

6樓：麼秀英天香

什麼時候都可以吃！保護好牙齒。對身體，對病症無要求。就是說無論什麼體質，什麼病症都可以吃甜食。保護好牙齒就成。

7樓：梅竹青洪橋

健康雜誌上說，女人在那特殊的幾天裡吃甜食最佳，也不會發胖。