1樓：龍之喵喵豬
總是沒精神，工作總是犯困是沒休息好，中午可以午休一下的，半個小時到一個小時就夠了
定律是為實踐和事實所證明，反映事物在一定條件下發展變化的客觀規律的論斷。定律是一種理論模型，它用以描述特定情況、特定尺度下的現實世界，在其它尺度下可能會失效或者不準確。
沒有任何一種理論可以描述宇宙當中的所有情況，也沒有任何一種理論可能完全正確。人生同樣有其客觀規律可循。
一、生活定律 痛苦定律:死無疑是痛苦的，然而還有比死更痛苦的東西，那就是等死。
幸福定律:如果你不再總是想著自己是否幸福時，你就獲得幸福了。
錯誤定律:人人都會有過失，但是，只有重複這些過失時，你才犯了錯誤。
沉默定律:在辯論時，沉默是一種最難駁倒的觀點。
動力定律:動力往往只是起源於兩種原因:希望，或者絕望。
受辱定律:受辱時的唯一辦法是忽視它，不能忽視它時就藐視它;如果連藐視它也不能，那麼你就只能受辱了。
愚蠢定律:愚蠢大多是在手腳或舌頭運轉得比大腦還快的時候產生的。
化妝定律:在修飾打扮上花費的時間有多少，你就需要掩飾的缺點也就有多少。
省時定律:要想學會最節省時間的辦法，首先就需要學會說"不"。
地位定律:有人站在山頂上，有人站在山腳下，雖然所處的地位不同，但在兩者的眼中所看到的對方，卻是同樣大小的。
失敗定律:失敗並不以為著浪費時間與生命，卻往往意味著你又有理由去擁有新的時間與生命了。
談話定律:最使人厭煩的談話有兩種:從來不停下來想想;或者，從來也不想停下來。
誤解定律:被某個人誤解，麻煩並不大;被許多人誤解，那麻煩就大了。
結局定律:有一個可怕的結局，也比不上沒有任何結局可怕。
二、工作定律
安全定律:最安全的單位幾十年沒有得過安全獎(最安全證明你們安全沒有做工作)
需要定律:同樣兩個相同的單位，同樣的辦公費。多少年以後，發生了變化(證明你們單位辦公不需要那麼多的錢)出來反對，這種成功的概論會歸結為零。
評比定律:領導認為誰好，誰就好。(只要領導看你不順眼，再辛辛苦苦地工作也是白費力氣。)
一票否決定律:在一個單位，比如升工資，比如提拔任用，一個人提出來，往往成功的概率最大，而另一個人站
接受教育定律:每個單位都有吊兒郎當不好好幹工作的人。但領導往往在批評這些人的時候，這些人恰恰不在場，於是，便出現了遵紀守法的人，經常接受教育的尷尬局面。
哭鬧定律;那個部門沒有幾個因為經常的哭鬧而得到了實惠，他有什麼理由不經常哭鬧下去。(此定理也適用那些經常在領導面前叫苦叫累的部門)
能者多勞定律:在同一科室裡，有的人雖然在其崗，但卻不能勝任本職工作，那他的工作只能由能勝任該項工作的人去代勞。
不平衡定律:年年當先進的部門或個人，一年沒有當先進便想不通;從未當先進的部門或個人，當上先進後便想不到。
少勞多得定律:一般的單位，都分為合同工、(過去稱為正式工)協議工、臨時工等等。拿錢越少的工作量越大，而且越容易被解僱;拿錢越多的越沒有多少事情可幹，而且最不容易被解僱。
2樓：
我們都知道，人在疲勞之後才出現犯困的情況，但有的時候，不疲勞也會犯困。有的是睡眠時間不足，有的則是其他與健康有關的原因。
時時犯困
1、睡眠質量差：
夜間睡眠差，或睡眠時間過短，或有睡眠呼吸暫停，即睡覺時打呼嚕，並有呼吸間歇現象，影響了睡眠質量；時間長了使生物鐘紊亂。
2、早期神經衰弱症：
疲乏、嗜睡，伴有頭暈、頭腦不清，可能是早期神經衰弱的一種表現。
3、營養不足：
能量攝入降低，營養不足容易導致睏乏愛睡。補充蛋白質，會使嗜睡好轉。
4、其他疾**素：
（1）肥胖：體重超重也會引起白天過度睏倦；
（2）抑鬱症：可能是白天過度睏倦的主要誘因，抑鬱症患者，白天感到過於睏倦的機率是正常水平的3倍。
（3）糖尿病：白天過度睏倦與糖尿病關係密切。糖尿病出現日間嗜睡的可能性是其他人的近2倍。
（4）甲狀腺機能減退：甲減患者由於基礎代謝低，常有嗜睡的表現。
因此，出現睏乏、嗜睡，應先查詢以上原因，必要時做血糖、甲狀腺功能檢查等，以除外病理性的原因。
對無明顯原因者，則不必憂慮，消除睏倦的方法主要是：
1、重新調整生活節律：
大腦中存在著管理時間的神經中樞，即所謂的生物鐘。工作、學習、活動、娛樂以及飲食要有一定的規律，要養成良好的生活習慣，避免造成生物鐘的紊亂、失調。因此，白天要集中精力工作，中午可小睡片刻，夜間則要保證睡眠質量，這樣就會把紊亂了的生物鐘重新調整過來，白天就會有充沛的精力。
2、加強體質鍛鍊：
運動能調節和改善大腦的興奮與抑制過程，調整大腦功能，促使大腦疲勞的恢復。另外，運動能明顯改變人的情緒，堅持長期鍛鍊，能增強體質，有利於正常生物鐘秩序的建立。
3、制定可行性目標：
結合自己的情況，制定一個工作或學習的目標，給自己施加一點壓力，這樣工作或學習起來就有了動力和興趣。就會感覺時間過的快，生活充實而有意義。此外，還可安排或參加一些有興趣的活動，白天就不會感覺睏倦了。
餐後犯困又是怎麼回事
很多都市白領都有這樣的煩惱：明明晚上睡得很好，可是第二天還是特別容易犯困，尤其是午餐過後，更是哈欠連天，不能自已，只能依靠咖啡強打精神，那麼究竟是什麼原因導致飯後比較容易犯困呢？
其實在飯後人體的消化系統工作需要大量的養份（這些養份靠的是血液來運輸）。保障消化系統所需的量能要求，這時候就有大量的血液流向消化系統，腦部出現供血不足。腦部出現供血不足時，就會有頭暈睏倦的感覺。
如何改善
1.選擇全麥食品。白麵包比不上全麥麵包，甜餅乾比不上粗糧餅乾。前者含糖更多，而後者含纖維更多。選擇含有纖維更多的食品，同樣可以減緩糖分的吸收。
2.零食也要慎重選擇。放棄甜食，代之以更健康的食品，如堅果、乾果以及蔬菜。
3.減緩身體對碳水化合物的吸收。方法就是每餐要保證攝入一定的蛋白質和脂肪，在早餐中加入穀物、堅果，在午餐和晚餐中加入高蛋白的雞蛋或魚。
4.保證規律飲食。確保一日三餐，餐餐不缺，而且三餐間可以安排兩到三次的零食時間。這樣可以避免暴飲暴食，也可以保持一定的血糖水平，不致忽高忽低。
3樓：沃奇就是健康
您好！很高興回答您的問題！
工作工作時候犯困是常見的，主要是和休息不夠，勞累過度有密切關係的，器質性病變導致的可能性比較少。也有可能是與氣虛、壓力大、對工作學習不感興趣的心理有關。現在很多人工作加班嚴重，經常性熬夜，睡眠不足，導致第二天上班沒精神很困，而且很多上班族因為早上時間趕得及，也經常性不吃早餐，這樣的話就很容易在工作中沒精神犯困。
上班工作還是要打起精神來，頭腦清楚有精神地去工作才能事半功倍，提高工作效率，也能讓自己減少加班時間，早點下班回家早點休息。
1、養成一個早睡早起的睡眠習慣：上班犯困是因為熬夜導致生物鐘被打亂，睡眠嚴重不足，因此一定要養成正常作息的習慣，只要生活跟作息一旦變得有規律起來，上班犯困的情況也會逐漸好轉。
2、明確每天工作任務：上班沒事做無聊就會打瞌睡，如果想要克服上班打瞌睡的話，一定要明確自己每天的工作任務，包括每天哪個時間段到哪個時間段要做什麼，做好相應的時間管理。
3、多起來走走：可以站起來活動活動，到公司走廊外走走，或者上個洗手間，隨便伸個懶腰，扭動一下頭和脖子，通過外部的身體擺動來打發頭腦中的睏意。
4、用冷水洗一下臉：可以到洗手間用冷水一下臉，通過洗臉的過程中，刺激自己的面部神經，從而影響到大腦和身體的反應，犯困的意識也會慢慢淡化。
除此之外，現在上班族因為壓力大，工作量多，疏於鍛鍊，飲食不健康等原因，自己的身體狀況也變差，身體所需營養跟不上的話，工作的時候也很難提起精神。所以平時也要注意飲食健康和鍛鍊身體。
飲食上可以選擇更健康的文冠果油來代替普通的食用油。文冠果油是從文冠果中榨取的，文冠果是我國才有的一項寶貴藥食同源植物和健康木本糧油植物。從文冠果中榨取的文冠果油天然健康，香氣濃郁，味道甘美，營養豐富，可烹飪用也可直飲。
富含不飽和脂肪酸，其中主要是亞油酸，亞油酸具有降低血脂、軟化血管、促進微迴圈的作用，能起到防止人體血清膽固醇在血管壁的沉積，有「血液清道夫」的美譽。文冠果油還富含神經酸，有助於記憶力衰退、失眠健忘等的**。
如果沒時間自己做飯的話，也可以直接食用文冠果油凝膠糖果，文冠果油凝膠糖果方便攜帶，可以直接帶到公司吃，沒吃早餐的話也可以吃文冠果油凝膠糖果及時補充身體營養，讓自己充滿精神地去工作。
4樓：日久生情
隨著我們年紀的增加，身體健康狀況越來越不容忽視了，工作犯困大概是下面一些原因
1、睡眠時間短或者質量差。現在社會競爭非常激烈，許多朋友工作都很繁忙，晚上還要加班，經常睡眠不足，這樣就會出現經常犯困沒精神的症狀。還有的朋友越到了晚上越興奮，睡眠時間不足5個小時，這樣白天就會犯困。
有的朋友則睡眠質量差，睡眠很淺，這樣身體得不到充分的休息，第2天起床以後也會犯困。建議下午四點後不要進行劇烈的體育運動以及使用興奮性物質。
2、血糖血脂異常。低血糖和高血脂都容易出現犯困，沒精神的症狀，一定要及時去醫院檢查**，低血糖患者平時要少吃多餐，尤其是早上一定要吃早餐，高血脂患者則需要在日常生活中，減少脂肪熱量的攝入，少吃油膩的食物。
3、其他疾病。像內分泌疾病，代謝紊亂，心腦血管疾病也會導致患者出現沒精神，嗜睡，四肢疲乏無力的症狀，應當提高警惕，及時去醫院檢查，查明原因，再有針對性的進行**。
4、抑鬱和精神壓力大。患了抑鬱症，會由於體內激素的變化而出現經常犯困沒精神的症狀，除此之外，如果平時精神壓力很大，長期精神緊張，也會感覺到疲倦，渾身無力，需要及時調理**。
5、貧血。貧血最常見的症狀就是疲勞嗜睡以及頭暈頭痛，需要在日常生活中多吃一些黑木耳，紫菜，海帶，芝麻，香菇，芹菜，大棗，核桃仁，動物肝臟等具有補鐵補血作用的食物。平時多注意營養的攝入對身體要保養得當。
為什麼我總是沒精神，為什麼我沒以前快樂？
外來甲蟲 神經衰弱，休息不好。你有覺得有精神的時候是處在亢奮狀態，亢奮一過就又沒精神了。多休息，喝點補心氣的東西。 楊海君 平時多運動，儘量的把生活弄規律，晚上儘量不要做夢，科學性生活。 禾凝慕子薇 熬夜或過度用腦導致的血液黏稠,吃豬皮凍可以稀釋血液,及時稀釋不會留後遺症.晚上不要吃飯了可以吃蘋果,...
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