1樓：匿名使用者
例假期間不要劇烈運動，不然會出現出血過多，痛經，經期紊亂等現象。大腿痠痛是例假的一種反應，只要運動適量，不影響健康。
騎單車的**效果視個人而定，如果運動量很大，而在運動時候又不給肌肉放鬆的話，不但不能**，反而會讓大腿更加粗壯。
2樓：匿名使用者
生理期**效果很明顯的。
不過，建議不要做劇烈的運動，
在屋裡緩慢的跑跑跳跳，
還有利於痛經
3樓：寶貝蛤蜊殼
大腿痠痛不是因為運動造成的吧~！騎車不如慢跑，慢跑不如跳繩。個人經驗！！
4樓：度靜遲妙菡
你好,月經後的第一天,是不能過度勞累的,建議注意休息
不要濫用藥物,應注意保暖,忌寒涼刺激,防止寒邪侵襲,注意休息、減少疲勞,加強營養,儘量控制劇烈的情緒波動,避免強烈的精神刺激。以上是對例假第一天可以跑步嗎這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
5樓：弭瑩申語風
根據你的描述考慮這種情況下應該是月經期間避免劇烈運動的。
建議你最好放鬆心情,避免飲食方面忌食辛辣油膩刺激食物,保持下面清潔乾燥。
6樓：麻吹何虹玉
你好。根據你的描述。如果在月經期間最好不要劇烈運動,清淡飲食。
建議最好不要長跑。避免導致內分泌紊亂或者經量增多的。清淡飲食。不要吃刺激性食物。
第一天來例假能跑步嗎
7樓：93會呼吸的痛
可以。月經是女性的正常生理現象，由於健身活動可提高人體的機能水平，改善血液迴圈系統功能，以及腹肌和盆底肌的收縮和放鬆，有利於子宮經血的排出。所以女性經期健身是完全可以的，但也不能忽視月經期的特殊性，需要一些特殊措施，由於經期子宮內膜脫落出血，盆腔充血，***官抗感染力下降，此時健身應注意以下衛生要求：
1.經期應避免過冷，過熱的刺激（冷水淋浴和桑那），特別是下腹部不易受涼，以免痛經或月經失調。
2.經期的第一，二天應減少運動量及強度，運動時間不宜太長。
3.經期不易做劇烈練習，尤其是震動強烈，增加腹壓的動作，如疾跑，跳躍（劇烈的健身操），負荷過大的力量練習等。以免造成經血量過多或影響子宮的正常位置。
4.經期一般不易游泳，以免在***官自潔作用降低時病菌侵入造成感染。
5.有痛經，月經過多或月經失調者，經期應減少運動量，強度，和練習時間，甚至停止運動。
6.月經期不能做腹部按摩。
來月經第一天，可以去慢跑嗎，來月經第一天可以喝紅糖水嗎
浙江衛健科技 不建議，建議是先休養一下，並且多補充一些紅糖水 來月經第一天可以喝紅糖水嗎 古方紅糖 可以的。紅糖水在女性月經期幫助女性子宮內膜脫落乾淨，排出子宮廢棄物排出，能調節女性痛經，月經不調，經血顏色深等情況，是女性經期的好選擇。 歷博延藍羨 有痛經等問題經期前一天開始喝，女人月經期間一定要喝...
身上來例假，第一天可以洗澡，洗頭嗎 用淋浴
這個問題之前也一直困擾我好久 因為我一直是例假不正常 我們這裡好多醫例假的名醫我都去醫過了 我之前也是一直認為是來例假不能洗頭 不然頭會疼 結果老醫生給我說的是 來例假洗頭是可以洗的 但是千萬不要洗澡 因為來例假的你下面口是開的 洗澡的時候髒水流下去正好可以流進身體裡 會導致女性的很多病 希望對你有...
開學第一天的作文，開學第一天作文
這是一個特殊而美好的日子，迎著清爽的晨風，我跨入了那熟悉而陌生的校園，心中感慨萬分。一切還是和原來一樣，熟悉的上課鈴在8點鐘的時候又迴盪在我的耳旁，翻開嶄新的書本，又是一個漫長的學期。開學第一天，永遠是那麼記憶猶新，那激動的心跳至今還未平靜。這一天，永遠是美好的。它意味著我們又長大了，該向新的目標奮...