1樓：血刺青衣鱩倦
冬天血液迴圈過慢,手腳會冷, 應該多活動,晚上睡覺前用熱水敷腳.
2樓：丸子哥
級別：學弟 5月3日 12:43 有兩解，請自行選取：
（一）、手足冰冷的辨證如上，而以下則有一些簡單的保健及食療，讓自己的冬天溫暖起來，不再冷冰冰。 一、注意保暖：當然就是穿暖一點羅，如圍巾、口罩、衛生衣、背心、手套、襪子…等，以達到保暖的目的。
二、常吃溫補食物，避免生冷食物： 例如人蔘茶、桂圓（龍眼）紅棗茶、黑芝麻、胡椒、麻油、肉桂、姜……等；冰品、冰冷飲料、西瓜、橘子、梨子、白蘿蔔、竹筍、茼蒿等較生冷的食物不要多吃。當然先決條件是虛寒的人合適，若是像第
一、二型別的實熱或肝鬱化火者就請不要吃太溫熱的東西，否則會加重口乾、便祕等上火症狀。 三、多運動：有一種「甩手運動」，是不錯的健康方法：
兩腳分開，與肩同寬，左右肩輕鬆自然，雙手自然下垂，然後向前伸與肩同高，再用力向後甩去。開始可先甩手二十～五十次即可，以後逐漸增加次數，一般每回可做100～200次（其他注意事項請上網搜尋）。也可自行找尋適合的運動，一週至少四次，每次三十分鐘即可。
四、若真的冷得很厲害，甚至手指都腫起來，龜裂、凍傷者，有個小偏方不妨試試：桂枝、川椒、生地各一兩，紅花三錢，用紗布包好，水四公升，煮沸後即移去（待下次再用，一帖可用三天）。水溫以能耐受為度，直接浸患處二十～三十分鐘，每日一～二次。
五、食療：四物湯、八珍湯、十全大補湯……，知道何者適合自己的人，每星期可服用
一、二次。另有以下藥茶配方僅供參考： 1.
大棗五十克、生薑五克、紅糖適量。將大棗洗淨去核（核易上火），生薑洗淨切片，一同放入砂鍋中，加水適量，煮沸後用小火再煎煮二十分鐘，加入紅糖攪勻，趁熱飲。生薑有散寒發汗、化痰止咳、和胃止嘔。
大棗，有補氣益血之功效。紅糖可補血。也可加入糙米一起煮成粥，有補氣養血溫經散寒功能，可改善畏寒、貧血、四肢冰冷，前述第五型別的體質。
2.黨蔘紅棗茶：黨蔘十五至三十公克、紅棗五至十枚，上二味藥加水共煎，代茶飲用，每日一劑。
可益氣健脾，屬脾氣虛者合用。 3.補腎強筋湯：
杜仲五錢、續斷三錢、當歸三錢、桂枝兩錢、肉桂一錢、枸杞五錢、大棗五個、麻油少量，素肉或素雞適量。 做法：將前述藥味用布袋包好，放入砂鍋中，加適量水煮滾後，轉小火再燉煮一小時，加入素肉或素雞煮熟後，熄火取出藥味袋，加入調味料、麻油即可。
有補血補腎溫經通絡之效。以上食療多屬溫熱性質，若出現口乾舌燥、目赤便祕時，應停止服用，並找中醫師辨證**。另外，孕婦、感冒、喉嚨痛者及腹瀉者不宜服用，以免加重病情。
綜合以上，一個簡單的手腳冰冷，就可以分出這麼多型別，因此要服藥或自行食用藥膳時，仍須先詳細辨證，量身訂作選擇適合自己個人的體質，才會更安全沒***。 （二）、寒冬季節，許多人會感到手腳冰冷，其常見的原因是血液迂迴。因為人是恆溫動物，如果體溫因外界寒冷而下降時，人體的神經系統就會發出指令，令手腳的微細血管收縮，迫使血液迂迴到更重要的內臟器官去。
由於女性體溫比男性低，女性手腳冰冷的就比較多。此外，導致手腳冰冷的原因是由於身體缺鐵。 那麼，怎樣才能預防和改善手腳冰冷的狀況呢？
補充鐵質 多吃含鐵豐富的食物，例如魚、禽、瘦肉、豆類以及綠色蔬菜等；同時也要適當講食含維生素c的水果、蔬菜，因為維生素c可促進人體吸收鐵的能力。 風車運動 雙手臂像風車般轉動，約每分鐘80轉，可迫使血液流向手指。 全身保暖 多層次穿衣，貼身的一層一定要透氣良好，外層既要擋風又要透氣，以便讓汗水蒸發。
襪子以棉和化纖混紡的為好，全棉襪會吸汗變溼而令手腳冰冷，因為頭部是散熱最多的部位，所以戴帽或包頭巾也很重要。鞋子及全身衣物都不應過窄，以免妨礙血液迴圈。 情緒鬆弛 人一緊張身體就會產生特殊反應，血液會從四肢湧到大腦及內臟作應急之用，手腳就會冰冷。
因此應儘量保持情緒鬆弛
手腳冰冷怎麼辦拜託各位了3Q，冬天手腳冰冷怎麼辦？拜託各位了 3Q
燕語夢 手腳冰涼的主要原因主要是血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液迴流能力減弱，使得手腳，尤其是指尖 腳尖等部尾的血液迴圈不暢，末稍神經迴圈不好造成的。中醫認為，冬季容易怕冷與其陽虛 氣血虧虛的體質有關。因此，除了應多吃羊肉 狗肉等具有溫陽作用的食物外，還應適當增加山藥 烏雞 山楂 木耳 豬...
冬天怎麼對付手腳冰冷？拜託了各位謝謝
克服手腳冰冷9攻略 手腳冰冷的主因 心臟衰弱，無法使血液 到身體末梢部位。體內血液量不夠，血紅素和紅血球偏低。血管中有阻塞，或發燒 感冒等都會影響大腦中樞神經，導致手腳冰冷。交感神經功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮，產生熱能以耐寒。哪些人最容易出現手腳冰冷的情形 體型太瘦小的女生 體型較瘦 虛寒體質...
冬天手腳冰冷怎麼辦？拜託各位了3Q
多吃促進血液迴圈的食物芝麻 菠菜 花生 豆腐 新鮮魚類 大蒜 青蔥 辣椒 咖哩。牛羊肉中的蛋白質 脂肪 維他命b1 b2 氨基酸 鐵質也可以改善手腳冰冷的情況。手腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢，血管變細引起。加上腳趾 膝蓋 肩膀 手指等都是運動較多的關節部位，脂肪少，熱度容易散失，血...