1樓：易書科技
早上，從睡夢中醒來，一睜開眼睛就做伸展運動，向各個可能的方向伸展，這樣能幫助消除倦意，輕鬆愉快。
女同志在梳頭時儘量將胳膊肘向上拉，活動肩關節，有助於避免肩胛骨突出，有助於增加身體的曲線美。
在收拾床鋪時儘量拉伸背、腰和腿部肌肉的韌帶。彎腰時要努力使背部水平，挺直脊柱。蹲下時兩個腳後跟不要離地，有助於防止腰、背痛。
每當上下樓梯時都要挺直腰板，踮起前腳掌，這樣能幫助增強腿部肌肉，促進血液迴圈，防止靜脈曲張。
從書桌下層抽屜裡取物時蹲下來，兩腳後跟不要離地，並挺直腰、背。
上下班時儘可能走路，路遠必須乘車時應儘可能站著，並隨時調整身體的平衡。站立時要挺胸收腹，使兩肩胛骨收攏，頭頂向上意念頂到車廂頂棚。這樣可能增強腹肌，挺直脊柱，舒展頸椎，對長期伏案工作的人有很大好處。
坐椅子時要雙膝併攏，動作應儘量慢些，並去掉架「二郎腿」的習慣。
2樓：a健美先生
健身指的是在一次練習中要訓練的肌肉部位。對初學的人來說，部位的概念比較粗略、籠統。如胸肌、背肌、二頭肌等的整體。
你在日常生活中如何進行健康管理？談談你健身鍛鍊的主要途徑和方法？
3樓：匿名使用者
健康不抄要去管理，現在的都市人襲群多數都在引導和管理自己的健康。不知道怎麼說，覺得這是不對的，那些職業病我們說是工作上的，我們不管你是有錢人還是低收入人群。 健康是自然的和諧的，好比性生活，你做了一次之後要軟，這就是身體在自我保護。
身體有訊號，隨他去就行，不要勉強。鍛鍊身體可以增強自信，讓你積極有精神。反饋回來也讓你的身體更好。
沒事多出去運動運動，集體和個人的，每天早起，走幾步，下班走幾步，偶爾跑跑步，打打球，游泳，騎車。想到什麼做什麼就好。去親近自然和生活。
4樓：匿名使用者
每天堅持半個小時的早操,晚上1個小時的慢走.
主要利用早上上班時間,儘量步行或單車
晚上跟家人一起慢走,和諧,健康兩不誤
5樓：樑榮芬
太陽出來後，慢跑20分鐘，晚上有時跳廣場舞，有時練瑜伽
6樓：美麗
我喜歡早上喝杯白開水通一下腸胃，再吃點食物！平日裡喜歡聽**，爬山，去健身房，去ktv，去旅行，足步遍佈天下，好的風景就有我樂哈哈！
7樓：155釐米
就是跑步等，其實說是管理還不如說是怎樣堅持下去，無論哪種運動只要你堅持，都會有好現象出現的
在日常生活中怎樣省錢？日常生活中，哪些方式可以省點錢？
在日常生活中，有很多方法可以幫助我們省錢，以下是一些建議 1.制定預算計畫 在每個月開始時制定乙個明確的預算，以確保收入和支出之間保持平衡。根據支出類別 例如食品 房租 汽車 電費 娛樂等 設定固定的預算。當預算超出時，可以考慮減少不必要的支出。2.避免使用信用卡 信用卡利率通常很高，透支後很容易導...
在日常生活中,怎樣判斷水的冷熱 在日常生活中怎樣判斷時的冷熱不知道答題技巧，請回答請回答請回答。好
吳詩妍好 如何判斷水的冷熱，首先你通過 如果有冒氣的明顯的，那麼肯定是熱水了，或者是用手去觸控它 觸控它的溫度，這樣就能夠判斷是否是冷水還是熱水？ 最簡單的方式就是用手去碰一下啊，take a function 不知道你說的冷熱指多少度算冷多少度算熱。一般用手背試一下。生活小常識在 能學到呢？ 可以...
日常生活中應該怎樣省錢，日常生活如何省錢
基本上所有人都覺得賺錢特別的難，可是花錢就特別的容易。並且很多時候把錢花出去了都不知道幹嘛了。那麼你還想繼續這麼過這種糊里糊塗的缺錢的日子嗎？如果不，那就看看下面這些日常生活中的省錢方法吧。1.不要想著靠買彩票掙錢。一張彩票可能只要區區兩塊錢，但是時間久了你就會發現你的損失有多大了，所以想靠買彩票掙...