後背骨頭突出怎麼辦

1樓：匿名使用者

如果是後背骨頭突出的話不一定就是駝背啦.駝背除外傷以外,有幾種情況能導致駝背.一是遺傳,二是平時習慣不好.

多數人的駝背,是習慣不好造成的.比如平時走路低頭,坐著的時候不注意姿勢,女孩子為掩飾自己突出的胸部而故意收肩低頭等.要消除駝背,就要注意克服上述不良習慣.

平時走路,跑步挺胸抬頭,每天早晚,躺在床上或者炕上,肩部搭在邊沿處,仰臥,頭部懸空,用手向後做摸地的動作(注意安全).白天休息時也可以這樣做.慢慢地就會有所改善.

午睡一般時間控制的半小時左右為好.長睡有利於恢復體力,短睡有利於恢復腦力.

午睡時最好不要平躺或者側躺,如果只是在教室的桌子上小憩一下,可將頭稍側,臉部與雙手接觸,不要將前額部壓在雙手或者雙臂上,以免造成面部經絡受阻.也不要將衣服蒙在頭上睡覺,以免潮氣擴散不出去。

其實如果你的後背骨突出可以通過跑步，跑步可以循序漸進.開始以不感覺特別累為尺度.速度也要根據自己的體力.

年輕人可以適當地進行跑步，另外不能長期坐在電腦桌前，感覺到身體不適的時候應該及時的休息為了以後的幸福應該保護自己的身體，祝您擁有一個好的身體。詳細情況建議可以諮詢一下礄口的武漢現代婦產的醫生。

2樓：此番身無分文範

肌肉不夠發達。多做上肢肌的力量型鍛鍊。針對肩胛骨突出，可以多做些俯臥撐、握啞鈴做擴胸運動等等。如果沒有緩解，建議到成都顯微手足外科醫院看看骨科。

駝背怎麼矯正,我後背的上面的骨頭有突出彎下去的時候就更明顯了. 20

3樓：矜茉

一般醫生會建議手術矯正，因為這樣的手術成功機率很高，**效果也比較好，普通物理性的矯正可能不是太明顯，主要還是要看你的脊柱彎曲程度，是側彎還是向後突出，你可以先去醫院檢查下，照個**看看，聽聽醫生的建議，在做決定。這個最好是早點治比較好

4樓：匿名使用者

舞蹈訓練可以使身體變得挺拔，克服彎腰駝背等一些不良的身體姿態。例如芭蕾的“一位”訓練，通過對下肢的外開，強制人體重心後移，使人的骨盆趨於直立，腰椎前凸減小，脊柱整體變直。經過長期訓練後，臀、腰、腹部肌肉得到了強化，形成了強有力的肌肉夾板，使腰部及軀幹成異常挺拔的姿態。

這是舞蹈演員體態美的重要前提，長期的“一位”訓練，自然可以塑造出異常挺拔的非自然體態。（摘自：北京舞蹈學院“十五”規劃教材——舞蹈生理學編著：

溫柔）歸根到底，克服彎腰駝背的關鍵在於人體重心後移。

根據芭蕾舞原理設計的形體矯正鞋，回頭客的重複購買有很多，鞋底是前高後低的，強制人體重心後移，骨盆前傾得到矯正，脊柱自然也就直了。

可以自己試驗一下：赤足，前腳踩一本18毫米左右厚度的書，考察一下自身姿勢是否挺拔來，駝背是否減輕了。