1樓：匿名使用者
您好，您屬於典型的臨界高血壓，而臨界高血壓的常見**方式 ： 對於診斷明確的高血壓(收縮壓高於140mmhg，舒張壓高於90mmhg)患者，應採取包括使用藥物在內的持之以恆的**措施，已無人再持異議，但是對血壓超過正常標準而症狀又不嚴重的患者是否需要**，長期以來人們的認識還有不同。 所謂「不太嚴重」的高血壓，是指舒張壓在90~104mmhg，沒有出現因高血壓導致的器官損害的情況。
據統計，處於此階段的高血壓患者佔高血壓總人數的70%左右，研究顯示，**前舒張壓高於115mmhg的高血壓患者，在有計劃、有系統的**後，併發症和死亡率均遠低於未經**的患者。 舒張壓為90~114mmhg的患者，**效果亦非常顯著，表現在腦溢血人數、死亡人數以及發展為急進型高血壓、左心功能衰竭和腎功能減退的人數均減少，而且血壓可多年保持穩定，亦不易發生左心室肥厚或心力衰竭。 為此，目前凡舒張壓高於105mmhg的患者，必須接受降壓藥物**，而舒張壓在90~104mmhg的患者，應按具體病情決定**方案，患者一定不能在家亂吃藥。
「臨界」高血壓患者在開始接受**時應儘量採用非藥物**，如減少鈉鹽的攝入、減輕體重和適當進行體育鍛煉，並做到持之以恆，不能「三天打魚兩天晒網」，這樣會使得血壓更難以得到有效控制。 經上述方法**3~6個月後無效者，對於大多數患者，最初仍只需使用利壓肽，利尿劑即可取得良好的控制血壓效果，以後再根據血壓情況，決定是否需要加用其他種類的抗高血壓藥物。 輕度高血壓病人接受科學的**是有益處的。
在過去5~6年中，由於一些國家和地區重視了輕度高血壓**，腦卒中的死亡率下降了30%以上。許多科學家樂觀地預計，如有更多的輕度高血壓患者能得到正確的**指導，可使他們的舒張壓控制在90mmhg以下。
臨界高血壓的自我** 根據世界衛生組織對高血壓的診斷標準，凡收縮壓在160毫米汞柱以上，舒張壓在95毫米汞柱以上（包括160／95）者為高血壓；而血壓在 140／90～160／95毫米汞柱之間者稱邊緣性高血壓（或稱臨界高血壓）。
臨界高血壓一般可不用或少用降壓藥，積極的措施是進行科學適量的鍛鍊，輔以合理的飲食，良好的休息及樂觀的心情。臨界高血壓患者的鍛鍊內容以放鬆性和耐力性練習為主，以太極拳、步行、慢跑、保健氣功（放鬆功）、醫療保健體操（如降壓靜心操）等比較合適。鍛鍊時間可每天早晚各一次，每次測30分鐘左右。
早晨可先步行10分鐘或慢跑（視各人體力而定）、然後打一遍太極拳。再步行數分鐘，作一套降壓舒心操，最後作放鬆功結束。傍晚一般不宜慢跑，可先打太極拳，做醫療保健操、氣功，最後散步10分鐘。
臨界高血壓患者運動時呼吸要順暢自然不要憋氣；動作要放鬆緩慢，不要負重用力；不做低頭彎腰動作；擺脫思考，要使精神放鬆。
2樓：匿名使用者
你目前處於高血壓1級，高危因素資料尚不完整，據已有資料危險分層暫為低危組；
建議限制鈉鹽攝入，多吃新鮮蔬菜水果，作息規律，調整心態平和；以調整生活方式作為一般**即可；平時定期監測血壓；
1年後複查3次血壓正常，可認為已**，並請繼續保持健康。
3樓：raub翼
是什麼情況下發現血壓143/93的？
如果以前沒有相關病史，可通過低鹽低脂飲食，適當的鍛鍊調整一段時間（3個月左右）如果調整後血壓仍是調不下來，則需要長期服用來控制了。
4樓：匿名使用者
調整飲食，限制鈉鹽攝入，多吃新鮮蔬菜水果，作息規律
5樓：lyzl張亮
你的血壓是屬於臨界高血壓，先去查一下看血脂有沒有超標
6樓：匿名使用者
如果在安靜狀態下有兩次不同日血壓在140/90以上，高血壓的診斷才能確定，不是說量一次就可以，你再量幾次，如果還是這個水平，那就隸屬於1級高血壓的範疇，沒有什麼症狀的話，還未達到臨床用藥的標準，**上以改善生活方式為主：1.低鹽低脂飲食，2.
戒菸戒酒.，多吃蔬菜，補充鈣鹽和鉀鹽，3.**，控制體重，4.
多運動，勤鍛鍊；如果這樣改變生活方式還沒有降到140/90以下，應該考慮用降壓藥，具體應該諮詢醫生。
7樓：匿名使用者
140/90是高血壓的警戒線，超過了這個線就是高血壓，莫以為超過一點沒有大關係，實際是關係極大，因為高血壓這東西只有**，不會後退。。應該加陪小心。
飲食清淡，戒絕菸酒，天天運動，多隻青菜水果，多吃魚類，少吃肉類。主食以穀類為主。
每天測量血壓，若一個月內他仍未回到140/90之內，請到醫院準備開始服用降壓藥了。
8樓：米林
服用降壓藥：複方優降靈，尼福達 等降壓藥。
9樓：匿名使用者
吃點芹菜，通過食補！
10樓：匿名使用者
你這小問題了，剛超過一點點。
11樓：令林速樂正
你最好找一箇中醫吃中藥調理，再加強鍛鍊，少吃大魚大肉，多吃蔬菜瓜果。血壓降下來以後，再慢慢把中藥停了
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