指甲上有豎紋吃什麼食物好，指甲有豎紋吃什麼維生素好

1樓：太虛人遨遊

出現指甲豎紋的人應該注意平時的營養全面，應該吃些富含維生素a的食物，例如：

1、水果類：梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。

2、蔬菜類：馬齒菜、大白菜、薺菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、菠菜。植物類：綠豆、大米、胡桃仁。

3、含有優質蛋白的食物也是需要適當多補充的。當然注意生活規律，做到勞逸結合也是很重要的。

擴充套件資料

從指甲看健康方法：

1、指甲上有豎紋

手指甲上出現豎溝狀情況，一般發生在40歲之後，這是由於身體細胞再生機能下降所致的。另外，最好每年進行一次身體檢查，瞭解是否出現貧血情況，或者是缺乏物質元素、維生素等。一般而言，指甲有豎紋是維生素a、鈣質、鐵質等不足的表現。

2、指甲有凹痕

當人體缺乏蛋白質、鈣質、硫元素等情況下，指甲會出現凹痕現象。此時需從大蒜、蛋類等食物中補充這些型別營養素。

3、指甲顏色蒼白

身體貧血，缺乏維生素b6或者鋅質，容易造成指甲顏色蒼白情況出現。如果通過飲食補充營養素後，指甲顏色仍然沒得到改善，就需儘快到醫院進行檢查，看是否為身體某處出現器質性病變所致。

4、指甲變脆、有裂痕

身體缺乏鈣質、硫元素、鋅質，或維生素a、b、c等；手指甲長時間與水接觸；口服避孕藥；心理情緒處於應激狀態或身體患慢性病；使用指甲油、磨除劑，指甲被打磨。這五種情況都容易導致指甲變脆、有裂痕出現。

5、指甲乾燥、脆弱

這種情況多為身體缺乏鐵質所致，因此，日常飲食中可以多吃豬肝、動物血液、菠菜、紅棗等食物補充鐵質。另外，適量補充維生素c有助提升身體對食物中鐵質的吸收率。

人民網——指甲有豎紋提示肝腎弱補肝腎多吃豆類魚類

人民網——指甲上有豎紋代表什麼從指甲看健康方法

2樓：食療養生壇

指甲出現豎紋要注意了，補充營養最關鍵，常吃這種食物輕鬆恢復

3樓：拾萬里之外

指甲上有豎紋是因為缺乏鈣引起來的，它能直接反映出骨骼是怎樣的，如果有像被針眼扎過似的同樣也是缺鈣的表現，這時候你要多吃的含鈣多的食物。所以如果指甲出現豎紋，應多吃一些含鈣比較豐富的食物，如牛奶及奶製品，豆類及其製品，芝麻，蝦皮等，並適當補充一些優質的鈣類營養補充食品。

指甲有豎紋吃什麼維生素好

4樓：最愛大雄找叮噹

身體健康是能夠在指甲上反映出來的，指甲是要用半年的時間長出來約一釐米的。以圓潤光滑粉紅顏色為佳(血是粉紅色),指甲上有豎紋按

中醫的辨證看法應該有三點：1.內分泌;2.新陳代謝;3.消化系統。由於您表達的不完整，憑我的經驗您的消化系統出現了問題，也就是平常所說的腸胃不好。

指甲上的豎紋不代表缺少那種營養或維生素、礦物質。有豎紋故然不好，反映並提醒您要注意健康了，已經有訊號報告了。上面已經能夠回答清楚了。

指甲上還有白色營養線，按中醫的辨證看法還應該有三點：1.有白色營養線(靠肉近的指甲,也稱指甲的根部)；2.

有凹凸不平；3.白色的斑點。光第1.

點是不夠的，最少要有2.或3.同時出現，有兩種現象出現才能說缺營養，以缺鈣為主，同時維生素b族也缺少，原因是維生素b族是水溶性的，最容易丟失，所以平時要每天注意補充營養，當身體內的50-75兆個細胞(構成身體器官的最基本的物質)不缺營養，或稱營養平衡，您的身體就是健康的。

別忘了，缺鈣的同時也要適當地補充維生素d、鎂、磷等，希望不挑食，飲食多樣化；還要加強體育鍛煉；注意調節自己的心情；注意睡眠等。

5樓：匿名使用者

指甲出現豎紋主要是維生素a的缺乏。

富含維生素a的食物有

1、水果類：梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。

2、蔬菜類：馬齒菜、大白菜、薺菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、菠菜。

3、植物類：綠豆、大米、胡桃仁。