人一天喝多少水最好最合適

時間 2021-07-14 23:55:27

1樓:嗨呀啦啦

人一天最少喝1500cc水,喝多少合適的話看自己體重的,每1公斤體重可以對應喝30毫升水。

喝水:喝水是生命體通過口腔攝入水分的方式,人體每天通過口腔攝入的液體大約有2升。水主要在胃部吸收,進入人體後,水分主要用於補充細胞內液和細胞外液,參與人體各種生理活動,因此,喝水是維持生命體新陳代謝的重要一環。

如何判斷缺水:

如果你不知道喝水多了還是少了,這裡有個小竅門,可以根據自己尿液的顏色來判斷。一般來說,人的尿液為淡黃色,如果顏色太淺,則可能是水喝得過多,如果顏色偏深,則表示需要多補充一些水了。

2樓:卯永芬次凰

每天飲水量多少與你的運動量、新陳代謝速度、食物的含水量等因素有關,每個人可能會有所不同。只要不感到口渴就好,喝太多水不好反而會增加腎臟負擔。

3樓:戶夢桃

正常人一天需要3000毫升水,從食物中得到1000毫升,直接飲用2000毫升,也就是8杯。不過人之間是有區別的。

4樓:郯梓維鄂婷

一般來說人每天需要喝1000-1200cc的水.

大多數人認為,每天喝8杯水(2000cc)有益健康。

1斤水等於500毫升.

5樓:京安嫻邸暢

一個健康的人每天至少要喝7~8杯水(約2.5升),運動量大或天氣炎熱時,飲水量就要相應增多。清晨起床時是新的一天身體補充水分的關鍵時刻,此時喝300毫升的水最佳。

6樓:爾曼凡虞枝

1200----1500毫升為宜!水是生命之源,是人體健康不可或缺的,經常飲溫白開水有益身體健康!

7樓:米千延梓潔

冬天每人一天至少應保證喝1500毫升水,大約是6—8杯

8樓:樂怡思

每天最好喝2升水,“每天最好飲用2升的水。一般來說,飲水多少可以參考自己的體重。”保健醫生介紹,每1公斤體重可以對應30毫升水。

如果重60公斤,那每天最好補充1.8升水。每天早起,喝一杯白開水很有益。

此外,不能等到渴了才喝,口渴訊號出現時,身體的缺水情況已比較嚴重了,最好每隔1—1.5小時喝300毫升水。

9樓:匿名使用者

一天要喝500cc是7杯水最好

每天喝多少水比較合適,人一天喝多少水最合適?

喝水有利於身體健康,每天喝多少水才算是多喝水 檸檬含有豐富的維生素c,具有抗菌 提高免疫力 協助骨膠原生成等多種功效,經常喝檸檬水,可以補充維生素c。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水,可以減輕流鼻涕,感冒散得也快,尤其是剛感冒時,可以不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力,還有開胃消食 生津止渴及...

一天喝多少水最合適

人一天最少喝1500cc水,喝多少合適的話看自己體重的,每1公斤體重可以對應喝30毫升水。喝水 喝水是生命體通過口腔攝入水分的方式,人體每天通過口腔攝入的液體大約有2升。水主要在胃部吸收,進入人體後,水分主要用於補充細胞內液和細胞外液,參與人體各種生理活動,因此,喝水是維持生命體新陳代謝的重要一環。...

人一天喝多少水最好 人一天喝多少水合適?

一般來說人每天需要喝1000 1200cc的水。大多數人認為,每天喝8杯水 2000cc 有益健康。殊不知喝太多水也會給身體帶來麻煩。喝水和攝取熱量一樣,應該是需要多少,就補充多少。目前並沒有什麼科學證據足以說明,多喝水就能多排毒。相反,一個人水喝得太多,卻極容易使體內電解質失去平衡 鈉 鉀離子大量...