1樓：大國康美
失眠的原因很多，可能是居住環境的原因比如環境噪雜、住房擁擠、臥具不舒適、空氣汙染或者突然改變睡眠的環境等，睡前不良的生活習慣，如睡前飲茶、飲咖啡，生活和工作中的各種不愉快事件導致焦慮、憂愁、過度興奮、憤怒等，具體還是要看自己情況決定。不同原因引起的失眠解決辦法也是不一樣的。
不要過於在意失眠，保持良好心情，睡不著，也不要怕，告訴自己大不了明天精神不好，耽誤不了太多事情。或者告訴自己1小時的深度睡眠也頂好幾小時，主要看睡眠質量，不看睡覺時間。保持良好的心態，按時睡覺，躺在床上不要擔心自己能不能睡好或者強迫自己入睡。
2樓：匿名使用者
1、減少工作壓力的心理負擔，很大一部分其實來自我們內心，放開心扉努力工作但是也要好好放鬆，俗話說幹不完的活吃不完的飯，不要過度加班熬夜，合理安排作息時間
2、忌嘴，病從口入，首先要管好自己的嘴，少吃油炸的東西，多吃青菜水果，燒烤辣椒口味厚重的食物儘可能少吃，堅持半年以上慢慢可以緩解頭髮出油，**也會逐漸會得到改善
3、遠離手機對大腦的輻射，睡覺前把手機放置遠離自己的位置，另外不要早上洗頭尤其是冬天，對頭髮非常不利
3樓：周公百歲酒客服
睡眠不好會影響健康，養生之一，就是養睡眠，睡眠不好多數由於心腎不交，虛火上頭導致，心臟屬於火，腎臟屬於水，水火交融，身體才能平衡，如您能喝酒的話，每天一兩杯周公百歲養生酒，2瓶左右就能改善，不少病友反饋很管用
4樓：漢和源健康大講堂
人難免有睡不好的時候，但有的人對這種暫時性的睡不好及其對身體的影響過於擔心，一想到睡覺，就會條件反射地恐懼，老想著一定要睡好，反而使人更難入睡。
晚上總失眠主要是白天的精神壓力太大了，想的東西太多了，過於緊張所造成的， 你需要做的是必須要以平常的心態去入睡。還有就是調節一下自己的生活習慣，睡前別熬夜，放鬆自己。
(1)平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。
(2)身心鬆馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒，放鬆一下精神，**前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然後就寢，對順利入眠有百利而無一害。
(3)飲熱牛奶法。睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進入腦細胞，促使人腦分泌睡眠的血清素。
5樓：匿名使用者
你好，多考慮與腎虛有關，就自然的**來說，就只有找中醫看看，用些自然的中藥一起慢慢的調理下了，自然地恢復了
6樓：匿名使用者
作息經常顛倒和長期熬夜的人，往往情緒也不會很穩定。因為在11點至凌晨1點的時候，是臟腑氣血流動的時間。要是在這段時間內，血迴流到肝臟即將儲存精氣的時候，如果人不睡覺，等於強迫自己的肝繼續分解工作，精氣無法被貯藏，肝盛陰虛，陰陽失和。
解毒、儲存和分解膽汁是肝臟主要工作，長期虐待肝不給休息，肝火上升，易疲倦、氣虛體弱。
中醫藥古籍《內經》提到人體三寶，「精、氣、神」,精足則氣充，氣充則神旺。反之，氣弱則神傷，精神容易不濟，情緒也大受影響。養精蓄銳，就是這個道理。
7樓：幢幢梯
早起早睡精神好，多多鍛鍊身體健
8樓：匿名使用者
注意好飲食，以清淡為佳，多做一些事情或家務，多做鍛鍊，累了自然容易入睡，睡眠好了，什麼都好。
9樓：匿名使用者
可以適當地喝點中藥調理一下
10樓：
可能是工作壓力大，作息時間不規律，不要過度加班熬夜，保持好心情
11樓：啦
按摩是不錯的選擇，因為按摩不僅可以選擇一些特定的幫助睡眠的穴位，比如湧泉、足三裡、攢竹等等，還可以調節全身的肌肉，使其達到一個放鬆的狀態，更好的進入睡眠
12樓：中醫李慧英
找好的中醫，通過中藥調理
13樓：王琪
喝點安神補腦液就好了每天都喝感覺好了就停下來，你這是抑鬱症的前兆
14樓：匿名使用者
失眠可以中藥調理一下 會好的
15樓：匿名使用者
建議你喝中藥調理一下吧
16樓：不一樣的心聲
長期失眠掉頭髮 你可以找中醫來檢查**下
17樓：小生活肥肥
多注意休息別讓自己太勞累了
18樓：匿名使用者
現在多大年紀，患病多長時間了
19樓：紫晴聊養生
失眠可以說是現代人共同的難題，晚上睡不好的人，經常會掉頭髮，臥室，廚房，客廳**都是他的頭髮，早上梳頭的時候，輕輕一梳就掉下來一把頭髮。所以提高睡眠質量迫在眉睫。 其實啊我們藏有一個「安眠穴」。
20樓：匿名使用者
注意自己的飲食，作休，睡眠
21樓：和等噶色的
可能是熬夜比較多導致的，建議多吃點營養品補補身體
掉頭髮怎麼辦，掉頭髮怎麼辦
熬夜熬的 少熬點夜。我是剃光的。不知道對你有米有幫助。上藥店買盒。益腎烏髮口服液。平時多吃黑支麻。黑豆。心情放鬆。要早睡覺休息好。要是太胖很 因有一種脂溢性。脫髮。掉頭髮嚴重的話可以區域性使用生髮酊米諾地爾來 其次還可以口服一些生髮的中成藥物如六味地黃丸 活力素口服液等。頭髮掉的很嚴重，有可能是缺乏...
掉頭髮怎麼辦，經常掉頭髮怎麼辦？
瑞麗詩卍吳用 脫髮要找到自身脫髮的原因 脫髮最根本的原因就是自身的毛囊出現問題導致 如果頭髮掉落了很多代表著毛囊已經從健康狀態朝著閉合壞死發展了 可以選擇植髮方式。 生活全知了 掉頭髮嚴重的話可以區域性使用生髮酊米諾地爾來 其次還可以口服一些生髮的中成藥物如六味地黃丸 活力素口服液等。 雍禾植髮 你...
掉頭髮怎麼辦才，掉頭髮 怎麼辦 ？ 才
basic的海角 其實這是蠻正常的現象，身邊人都這樣，尤其是女生比較明顯。我覺得原因主要有下面幾點 第 一 頭髮所處的環境不同。夏天天氣比較熱，頭上經常會冒汗，這樣的話髮根一直溼溼的，肯定會導致掉頭髮。而秋天氣溫比較舒適，空氣也比較乾燥，長的就結實點了。第 二 頭皮營養減少。夏天大多數人每天都會洗頭...